這是一個朋友和她女兒的故事。有天朋友帶著小女兒去咖啡館，那里有一只超大的熊擺件。女兒和那只熊玩了半天，非常喜歡。臨走時抱著熊安靜地哭了好一會兒，然后就起身和熊告了個別，走了。從頭到尾，小女孩都沒有和媽媽說，要把那只熊帶回家。
而她的隱忍與克制，卻讓我朋友感到心酸與無助。她眼睜睜地看著自己的孩子因盼而不得的內心渴望而痛苦，卻無能為力。這是我們在確定從吃喝拉撒角度能把娃養活之后，不得不面對的一個最大的難題：我們的孩子，以后將遭遇無數類似求而不得的痛苦，而我們，把她帶到這個充滿酸甜苦辣人間的父母，似乎只能眼睜睜地看著。
我那個朋友把這件事告訴了老公，他老公的第一反應是：“那熊有多大，我們把它買下來不行嗎？”
因為強烈的共情，孩子的痛苦會造成我們自身的痛苦。我們急于消除令我們痛苦的原因，往往把關注點放在事情的表面，像上面這位愛女心切的爸爸一樣。喜歡的東西，爸媽給你買；想和小朋友玩被拒了，爸媽替你去和小朋友說；然而總有買不到，總有求不得。這個人間為她準備的每一種滋味，她一點都不會少嘗。如果哭泣能讓你舒服點兒，你可以哭一會兒。媽媽在這里陪著你。當你教會她正確面對內心情緒的方法時，你就給了她受益一生的財富。
搬家后的第四天，從一堆雜亂中勉強擠出能碼字的地方，著急寫下昨晚令我落淚的一幕。新家是我們為娃精心挑選的一塊地方，學區，離幼兒園近便，帶院子、花園、她鐘愛的沙池、秋千，可以吃自己的種的菜。。。就在全家人滿心歡喜地暢想美好生活時，小小的人兒卻眉頭緊鎖，只想懶洋洋地窩在沙發上看電視，時不時故意搗個亂。當我說到：“你覺得新家雖然好，但是你想念舊家了是不是？”搬家那天太過混亂，我就臨時匆匆忙忙地先把她放到新家了，無奈新家更亂，她體貼的同學一家就把她接走去動物園耍了。我找到了癥結所在：她沒有和新家好好告別。在她心里有一股情緒堵住了，想要一個出口。我改了和中介約定交接房屋的時間，約在了晚上，幼兒園放學之后。晚上當我們回到舊宅，等待中介的空檔，小人兒四處查看，從遺棄的物品中找出了一支話筒，對著她空空的房間，唱起了歌：“我今天來和你告別，謝謝你給我美好回憶，謝謝你給我歡樂和甜蜜，別擔心，我在新家會好好的生活。”眼淚，為這個情感如此細膩豐富的孩子；這個我們眼中各種不完美的舊宅，在她眼里是滿滿的美好回憶的承載。當她唱出這份心思時，我驚訝地說不出話來。在孩子面前，這些腳步匆忙的成人拋卻過去時，是那么的決絕而無情。眼淚，亦為自己，為自己做出今晚帶她過來的決定。感謝身邊各位先行者，感謝各種機緣巧合，感謝自己的努力，讓我在初為人母時，學會了在親人痛苦的時候能有所察覺，知道該怎樣正確的去陪伴。
那一瞬間，我看見了一個詞“完形”。
完形心理學是源自德國的一個心理學流派，其核心概念就是完形，大概意思就是我們會追求一個完整的心理圖形。一個有始有終的初戀，無論結果是走向婚姻的殿堂還是分道揚鑣，只要有明確的結果，都是一個完整的心理圖形。然而，若初戀無果而終，就是一個沒有完成的心理圖形。那么我們會做出很多努力，即使是貌似瘋狂的，也會渴望去完成它。
我幫助孩子完成了對于舊宅的一次心理完形。
上個月底，女兒在幼兒園最要好的朋友Y要去美國定居。幼兒園的老師，很多其他家長，知道這個消息的第一反應都是：“那xx（女兒名字）怎么辦？”女兒在這個幼兒園的一年多來，只和Y玩。兩人形影不離，如膠似漆。如果Y不來幼兒園，她就自己玩，很少和其他小朋友玩。以至于老師有很多次家園溝通時，都會和我探討，這種強烈的一對一的依戀關系會不會是個問題。我無法形容聽到這個消息的感覺，但是可以肯定的是，我非常擔心：我怕她接受不了而崩潰了。我沒有辦法不讓Y去美國，我也不可能帶著女兒追隨Y而去。我挑了個只有我們兩個的時刻，很嚴肅地和她說了這件事，但是對于這個年紀的孩子來說，她似乎理解不了。說了句“為什么我們不去美國”之后，就兀自玩耍去了。在Y臨走的最后一個星期，我們兩家一起安排出游，幼兒園放學之后的晚上也讓兩人一起度過，盡可能讓兩人一起度過別離的時光。做的更好的是幼兒園，她們安排了Y的告別會，提前通知小朋友和家長可以準備給Y的告別禮物，以幫助所有小朋友和老師有個心理上的完形。考慮到我們兩家的特殊情況，提前告知我們如何對小朋友進行心理上的疏導。老師亦表示，Y走后后她們會重點關注女兒的狀態，如果需要，會有老師進行專門的陪伴。Y走了，而我擔心的哭鬧，生病，悶悶不樂，在女兒身上并沒有出現。同時，她又隔一兩天和在大洋彼岸的Y視頻、語音聊天。兩個人用我不太聽得懂的各種暗語，聊得不亦樂乎。
現在女兒還是會經常說起Y，笑嘻嘻地稱她為“我的美國朋友”。
這一切得益于周圍一切人的努力，幼兒園、Y家，我家，讓兩個小朋友都得以平穩地過渡。過程看似平淡無奇，但是人生中重要依戀關系的解除，對于四五歲的孩子來說，怎么可能不是一個重大的挑戰？
人們通常會喜歡那種曲折的故事：Y走了，女兒崩潰了，我通過什么妙法修復她的心理創傷。但是這一次，我們借助這種用心出發的教育，在問題還沒有變成問題前，就做了很好的處理。這就是我迷戀新教育的原因所在。
今天這三個故事，都是關于情緒疏導。關鍵詞是“完形”。人的一生無時無刻不在經歷著情緒，我們需要對自己的情緒進行管理。現在越來越多的人意識到情緒管理的重要性，失敗的情緒管理有很嚴重的后果，比如做出喪失理智的行為，對周圍人（尤其是親近的人）的傷害和互相消耗，使自己被情緒奴役無法回到自我沉下來心來做事等等。所以情緒來臨時，把這股情緒疏導出來，讓它走掉，是我們一生都要學習的技巧和能力。第一是察覺。當你有情緒時，你的身體的某一部分一定會出現不適的感覺，通常是心臟、腹部、頸部，喉部等等。你可以嘗試著用“上帝視角”來關注這個部位。第二是接納。告訴自己有這個情緒是正常的，把這個情緒想象成一個搗亂的小孩子，允許它在你的身體里呆一會兒。這個“小孩子”和我們自己的孩子一樣，你接納她，她就乖巧如天使；你否認她，她要多魔鬼有多魔鬼。否認情緒是大忌。我不承認我在嫉妒，我沒有怨恨，我沒有生氣……這些情緒并不會因為你的否認而走掉，而是會變成寄生在你身體里蛇毒，慢慢地扭曲你對事物的看法。婆媳關系是一個很好的例子。因為心存對于過往的怨恨，所以無論對方說什么，在你聽來都不是好話，都是針對你的。第三是疏導。如何把這個搗亂的情緒小孩領出你的情緒迷宮，是特別需要學習的技能。路不止一條，可以是更有心理能量的導師的引導，可以是你自己的大智慧和覺悟，可以是直接從情緒的來路返回。告訴婆婆你剛才的話讓我覺得不舒服了，告訴老公你躺在沙發上不動彈的行為讓我很憤怒。。。并不建議找心理能量比你低的閨蜜之類傾訴，基本上只會再用第二種惡劣的情緒把你在溝里埋的更深。對于小朋友，我們需要在每一步上多加一個動作，就是替她描述。描述她此刻的情緒，指出她不舒服的部位，告訴她要接納自己的情緒，引導或協助她做出正確的疏導方式。通過一次一次的反復，逐漸讓她學會如何對自己的情緒進行管理。
這就是一個完形。我愿意把這個過程比作打“祖瑪”的過程。這個游戲應該很多人都玩過。每一次情緒出來時，就仿佛一種顏色的球的堆積，如果不及時消除，它就會把這一關堵死，阻礙你的下次升級。最后的完形，就是讓你找到那個顏色對的球，一擊而中。
