王致效，一位四代中醫世家子弟，曾在炎黃國醫館和太醫館行醫，期間得到多位國字頭名老中醫的耳提面命和言傳身教；懷揣中醫理想，向孔圣人看齊，欲培養3000名中醫弟子，72名中醫，為中醫傳播和發展立心。
糖尿病，甜蜜蜜的病名，卻有著很討厭的病情，簡直怎樣形容它才好呢，想起了周星馳的電影里面的“如花”姑娘，光聽著名字，我去，就會心動，但，見到一臉胡茬、在挖鼻孔的“如花”本尊，簡直虐心，糖尿病也正是這樣一個病，本文不討論1型糖尿病，只討論占糖尿病總數高達90%的2型糖尿病，
來，效哥帶著大家先看一組數據，這組數據是世界IDF組織在采集各國衛生部門統計數據后的精準數字，當然，我們國家人群保健意識缺乏，很多人從不體檢，所以，真實數據一定要比這個還大，截止到2017年年底，我國糖尿病人數量為1.114億人，位居世界之首，甚至超過第二和第三的總和，當然，這個數據還不包括未做體檢人群的數值，還有，糖尿病的“糖前”期一般是8-12年（國家衛計委資料），所以，實際的糖尿病患者，和“糖尿病預備役”人群，估計總數不會低于3億人，之前效哥看過一個統計學報告，說是5億人，可能那個有點夸張了，不過3還是比較靠譜的，下面兩個圖，大家仔細看，
本文重點討論2型糖尿病，糖尿病不管是1型還是2型，均會有明顯的遺傳，存在家族發病傾向，25-50%的糖尿病患者有家族史，呵呵，寫到這，你懂了嗎，為了不讓自己的孩子是個糖尿病的“預備役”，找對象時，一定要把另一半家族有什么病都問清楚，尤其糖尿病，有2型糖尿病遺傳基因的人，未必會變成糖尿病，主要看他/她的后天生活習慣的誘發，原則上只要不是“超級能吃、幾乎沒有鍛煉的胖子”，2型糖尿病的發病率幾乎可以忽略不計，
首先辟謠：糖尿病就是消渴病是錯誤的，糖尿病一定不是消渴病，
糖尿病和消渴病，分別是西醫和中醫的兩個病名，它們會有一些交集點，但，這兩個病絕對不是一個病，否則，中醫治療消渴病的效果還是很好的，但是，遇到“糖尿病”，效果依然不理想，效哥寫到這，肯定會有很多中醫來噴效哥，沒關系，盡管噴，效哥只是想說一句，哪位中醫該聲稱自己可以治愈糖尿病，并且，可以反復治愈不同的患者，那你為何不像屠呦呦一樣申請諾貝爾，除了一大筆諾貝爾獎金外，你的中藥配方可以用幾個億賣給世界最大的制藥廠，你還可以年薪幾百萬的坐診在協和醫院，這么光宗耀祖名利雙收的事情，你不去做，反而還要辛辛苦苦的賣中藥嗎？所以，誰噴，都不要緊，
中醫治療消渴病是很自信的，但是治療糖尿病卻是仍然在摸索中，有一些中醫的領軍人物，還是取得了一定的效果和突破，但，整體上，還不能徹底治愈糖尿病，最為可笑的是，往消渴丸里面摻那些西醫都已經淘汰多年的格列苯脲做成的假冒中藥，西醫都放棄的副作用極大的化學品，中藥廠卻添加到消渴丸中，這是振興中醫中藥，還是在毀中醫中藥，這個，真是良心問題，
目前，西醫治療糖尿病，也不是十分理想，我們姑且叫做是“控制”，而非治療，只有把降糖藥和胰島素停了，血糖依然穩定，那才是真正的治療，
接著聊，糖尿病 ≠ 消渴病，大家打開被譽為中醫界黃金教材的五版《中醫內科學》，對于消渴病的描述，是典型的三多一少，飲水多、尿多、飯量大、消瘦，那么，回過頭來，大家再看看糖尿病患者，除了很重的之外，基本上胖子是占到72-80%（2型糖尿病占糖尿病人總數的90%，其中肥胖者占2型糖尿病總數的80-90%），這一點，就不符合“消渴病”的診斷，而且，黃金教材上的上中下三消的方劑，在臨床上，用于治療消渴病是絕對有效的，但是，用于治療糖尿病，治愈率和有效率幾乎可以到了忽略不計的水平，所以，糖尿病和消渴病，只有少部分的交集點，但，絕不是一個病，所以，才有治療消渴病效果很好的“消渴丸”在治療糖尿病時，不自信的加入了違禁淘汰品“格列苯脲”的情況發生，
有人說，糖尿病并不可怕，可怕的是并發癥，這個也不完全對，糖尿病如果控制的很好，并發癥完全可以不來，或者很輕，
效哥，在這里，只是想給糖尿病患者一些有效的辦法，老糖友都懂的，降糖藥也好，胰島素也罷，副作用都很大的，但是不用還不行，怎樣都是矛盾，但終究還是得用，畢竟血糖下不來，會毀了身體其他很多重要的東西，
老糖友都懂，糖尿病治療的五架馬車，控制飲食方面，老糖友們就自己考慮吧，不再多說廢話了，但，即使飲食控制的很好，血糖依然不能完全降下來，換句話說，飲食控制太狠了，身體其他營養缺失，反而是另外一種損失，所以呢，效哥在這里，給大家介紹一下，真正可以通過非藥物和胰島素來控制血糖的辦法——按時足量運動！
老糖友也許不信，效哥已經有十多個糖尿病患者，在堅持“按時足量運動”后，把血糖控制到6-7，而且是不忌口的情況下，也不再使用胰島素和降糖藥，
1 血糖真正產生峰值，一定和晚餐的關系最大，早餐和午餐之后，意味著我們還有一上午和一下午的體力腦力活動作為基本代謝，基本上能達到血糖略有升高或者血糖代謝基本持平，唯獨晚餐，晚餐后，大多數人是沒有運動習慣的，直接追劇，有的還在吃點水果，然后覺覺，血糖就在這個過程開始蓄積，所以，能否控制血糖，晚餐后到睡覺前才是最關鍵的時刻，這就是我們說的按時，做不到“按時”，再多的運動也不具有降糖的意義，
2 “足量”的意思就是要夠量，比如你缺1萬，然后，給你6000，你依然買不了你想買的東西，所以，“足量”二字，很重要，運動一定是很辛苦的，但你想想，未來你可以擺脫掉降糖藥和胰島素，這種苦還算什么，很簡單，晚餐后，按時，快步走15000-20000步，“足量”的要求就是，（1）快步走，每小時約5000-6000步，（2）中間不要休息，人體開始大量消耗血糖，是在持續30-40分鐘的運動后才會出現，所以，晚餐后，2.5-3小時的快速步行，很重要，能做到，血糖就會很快的降低，能堅持2個月，基本上不忌口的情況下，能小于7，忌口，接近6，別心疼錢，花100，買個好點的手環，手機計步往往很不準，打字都會算步數，一定查看手環數據，另外，白天不管走了多少，晚餐后都要單獨計算15000-20000步，
此外，不管什么季節，適度的少穿點衣服，讓肌膚始終有“一絲涼意”是最好的，因為人體在寒冷狀態下，會明顯的消耗身體內的能量，這當然包含著血糖了，
糖尿病寫到這里，真心希望不再懶惰的老糖友們走起來，這真的是可以治愈糖尿病的不二法門，其他的治法，至今為止，不管中醫，還是西醫，都只能叫做控制，舉個例子，大家看看我們身邊蓋樓的工地上的辛苦的建筑工人，有幾個患糖尿病的，重體力勞動，使得他們體內幾乎沒有富裕的血糖，一樣的道理，老糖友們，今晚開始吧，特殊提示一下，運動的前兩周，先不要驟然停藥，兩周以后，根據自己血糖的降低，逐漸遞減胰島素量和降糖藥量，一點一點撤，驟然撤藥肯定不對，
