身體健康一直是我們追求的目標，在身體當中肝臟是很重要的代謝器官，它可以幫助我們代謝掉部分的毒素和廢物，對身體作用很大。一旦肝臟出現了問題，體內的毒素就容易堆積，身體很多部分都會受到影響，時間長了還會引發很多疾病。
現在很多人平時習慣不好，自己還不懂怎么保護肝臟，有時候肝臟出現問題了還沒發覺，這樣對身體是不利的。想要保護好肝臟，平時我們可以嘗試用一些食物來調理的，在生活當中，有些食物是可以藥食兩用的，適當攝入一些，可以幫助我們排肝毒，護肝臟。下面就為大家介紹幾種。
這7種食物藥食兩用，可排肝毒，護肝臟
一、烏梅
烏梅在生活當中十分常見，它的味道比較酸，吃起來味道很好，很多人都喜歡吃。烏梅有養肝護肝的作用，在中醫當中也提出烏梅可以養肝血，和肝氣，對肝臟健康是有好處的。想要養肝的人，平時可以用清水煮一下烏梅，適當食用，對肝臟有利。
二、黃芪
黃芪是常見的中藥材，它是可以藥食兩用的，現在生活當中有很多人會用它來養生。黃芪當中含有許多營養元素，有相關的研究表明，黃芪是有護肝作用的，它能夠減少肝臟損害。平時用清水煮煮黃芪，可以幫助排出肝臟的毒素，對肝臟有保護作用。
三、梔子
梔子的果實是可以藥食兩用的，有護肝利膽的作用，適當服用梔子可以促進膽汁分泌排毒，對肝臟有保護的作用。
四、葛根
葛根平時生活當中常見，很多人對它比較熟悉，它是可以藥食兩用的，是不錯的滋補品。葛根有比較好的抗氧化作用，對肝臟毒素的分解代謝有促進作用，能夠降低肝臟的損害。除此之外，葛根當中還可以促進新陳代謝，幫助酒精分解，減少酒精對肝臟的損傷。
五、菊花
現在很多人平時都喜歡泡些菊花茶來飲用，大家對菊花都是很熟悉的。菊花可以藥食兩用，它可以平肝明目，對肝火過盛的人來說是有好處的。
六、枸杞
枸杞是我們平時常用的食物，也是常見的一種中藥材，有補肝的作用。現在還有研究發現，肝臟可以護肝，對治療肝臟疾病也有一定的作用。肝臟不好的人，平時可以嘗試用清水煮煮枸杞，這樣可以養肝護肝。
七、枳椇子
枳椇子是一種中藥，是可以藥食兩用的。在生活當中不是很常見，所以很多人對它不了解。枳椇子可以解酒，幫助治療煩渴嘔吐，能夠幫助身體分解酒精，減少酒精對肝臟的損傷，有保護肝臟的作用。
肝臟對身體十分重要，以上這幾種藥食兩用的食物有保護肝臟的作用，對肝臟有好處。除了這些食物之外，生活當中還有其他護肝的食物，這需要我們自己多去發現。想要保護肝臟，幫助肝臟排毒，除去飲食調理，日常的生活習慣也要多注意。如果你有熬夜、飲酒等習慣，要注意及時改正，減少肝臟損傷。
