一提起積食，就有不少寶媽“告狀”，積食可以說是破壞寶寶孩子體質、阻礙身體發育的“始作俑者”。寶寶需要的營養多，但是有營養的食物往往不容易消化，小孩子脾胃嬌嫩，就很容易積食，食物不消化，腸胃蠕動無力，孩子就會出現腹部脹氣、肚子疼、食欲不振、排便失調等問題，時間長了引起脾胃虛弱。
如果把身體比作手機，脾胃就是“充電器”，肩負著給全身供應氣血能量、提供免疫力的任務，一旦脾胃受傷了，腸道免疫力下降，孩子就會體質變差，成為“溫室花朵”，脾胃運化和輸送的營養不足，孩子發育也會減緩，不長肉、不長個。
寶寶2處有變化，說明體內有積食了，家長多注意：
1、手部有變化
孩子的精氣神足、活動量大，新陳代謝也快，所以體溫會比大人高一點，但是家長牽著孩子的時候，如果注意到孩子手心潮熱、濕漉漉的，可能就是積食化熱了，仔細觀察食指的外側，本來有一天紅色細線，如果變成了青紫色，就可以斷定是積食了。
2、臉部有變化
孩子的皮膚薄，約是大人的1/4，所以比較嬌嫩，一般是白皙中透著紅潤，如果發現孩子皮膚干燥缺水，臉色暗淡發黃；鼻梁上面有隱約的青線；眼睛經常紅腫、眼袋變大；甚至兩頰上出現兩坨“高原紅”，就說明孩子體內已經形成積食、脾胃比較虛弱了。
此外，食欲不振、厭食偏食、腹瀉便秘、口臭、舌苔厚、睡覺愛翻身、蹬被子、盜汗等，都是孩子積食的表現。
多補雙清——內調
脾胃健運是孩子成長發育的基礎，從添加輔食開始，家長就要有意識的給孩子調理，補充雙低聚乳清就是不錯的方法，能健脾和胃，提高孩子的消化水平，讓孩子消化順暢、食欲大開，孩子吃飯香、消化好，自然身體棒、免疫力強，發育快也不容易生病。
多揉足三里——外按
足三里位于外側膝眼下方，大約3寸的位置，寶媽可以每天抽出4、5分鐘，用拇指給孩子按揉足三里，可以增強胃腸蠕動，幫助消化，提高孩子食欲。
少吃甜食——生濕氣
除了對牙齒不好，甜食在體內更大的“反應”是產生過多濕氣，阻礙脾胃的運化，水濕不運，脾胃就會虛弱無力，消化功能就會紊亂，此外，經常吃甜食，讓血液中糖分含量升高，飽食神經會產生“錯覺”，抑制孩子的食欲。
少吃油膩——阻消化
很多家長喜歡給孩子吃魚肉蛋奶，覺得這種才叫“有營養”，但其實孩子的脾胃更“喜歡”清淡，只要飲食多樣、均衡就能滿足孩子發育需求，過多攝入高油脂、高蛋白的食物只會增加消化負擔，導致腸胃功能紊亂、營養不吸收，補再多營養也沒用。
少吃零食——減食欲
零食是孩子們的最愛，尤其老一輩帶娃的時候，喜歡拿零食來哄孩子，但是這些食物往往“負營養”、高熱量，不僅會給脾胃增添負擔，還會降低孩子對正餐的食欲，影響身體對其它營養成分的吸收。
