諾金科健康管理學園整理來自署名耿亞輝的文章說：“世界防治肥胖日”今年肥胖的活動主題為“肥胖防控，是我們的責任！”
越來越多的體重超標的患者“糖胖病”出現在你我身邊，其中可能是你的親朋。預防糖胖病總的原則是：降糖同時要特別重視體重管理，盡可能使體重、血糖及血脂臨床控制達標。
“糖胖病”實際上就是肥胖2型糖尿病，也就是在患有2型糖尿病的同時伴隨體重增加，是糖尿病與肥胖并存的表現。
糖尿病患者易合并代謝異常性疾病，比如高脂血癥、高血壓、肥胖、非酒精性脂肪性肝病、高尿酸血癥等，容易導致動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、腦卒中、腎病等，也是肥胖患者容易出現的合并癥/并發癥。
當糖尿病+肥胖，糖尿病病情易加重，使血糖更難控制。所以糖尿病+肥胖的危害是1+1＞2！
除了藥物和手術治療，生活方式干預是治療的基礎和核心。生活方式干預主要包括以下幾個方面：
1）自我管理能力：包括對飲食、運動、血糖、體重和血脂監測等的管理；并保持良好心態，糾正各種導致肥胖的不良習慣。
2）飲食控制：控制總能量、均衡飲食，合理分配蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例；主食定量，粗細搭配， 飲食宜清淡， 每餐七八分飽，制定能長期堅持的個體化飲食計劃，長期堅持，達到控制體重的目的。
3）堅持運動：建議以有氧活動為主，包括快走、太極拳、健身操、游泳等；建議餐后步行1小時或萬步走，可有效增加熱量消耗。運動強度：建議以中等強度，注意預防低血糖的發生。
推薦固氣轉晴方法：拇指內叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。
當健康出現問題了，請千萬記住：
從運動、營養、心理、養生和營養調理入手，不能偏廢！健康可期！
提示糖友們：關注降血糖、防治糖尿病的研究與發現
尤其是相關營養物質比如硒、DCI、輔酶Q10和納豆等等。
1.陳長蘭等在文獻《硒對人體的作用機理及科學補硒方法》中說：
1）硒具有保護心肌及防止心血管系統疾病發生的作用；
2）缺硒情況下補硒具有防止糖尿病發生的作用，但過度補硒又有誘發2型糖尿病的風險；硒具有防止癌癥發生及誘導癌細胞凋亡的作用，但長期高硒狀態下又具有誘發癌癥的風險。
3）缺硒具有誘發糖尿病發生的風險......2013年世界上有3．82億患者，據估計2030年將上升到5.52億患者。其中2型糖尿病占所有糖尿病的90％，并以外圍組織的胰島素抵抗為特征，嚴重者伴有胰島素分泌缺陷。
2.張澤生等在《D-手性肌醇的研究與開發》中總結：
研究發現DCI（D-手性肌醇）除了具有肌醇促進肝臟脂代謝功能外，還具有如胰島素增敏作用，降血糖，改善多囊卵巢綜合癥(PCOS)患者的排卵情況，以及抗氧化、抗衰老、抗炎特殊的生理功能。
3.王曦等《輔酶Q10在糖尿病中的研究及臨床應用進展》揭示：
研究發現補充CoQ10不僅能通過減輕氧化應激來改善胰島素抵抗,保護線粒體功能,而且還能通過清除氧自由基,抑制脂質過氧化,增加一氧化氮的合成來對抗動脈粥樣硬化。
4.彭亮《納豆的特異性保健功效因子研究進展》揭示：
納豆中含有多種對人體有益的活性因子，如納豆激酶(nattokinase，NK)、納豆菌、異黃酮、皂甙、維生素K2、超氧化物歧化酶(SOD)等。常吃納豆，可以增強人體免疫力、調節血脂和血糖、預防骨質疏松、延緩衰老、抗腫瘤等。
