現在很多男性工作壓力大，白天忙碌一天，晚上還要繼續加班，從而導致上班的時候精神狀態差，總是犯困。特別是現在到了春季，更容易使人犯困。經常犯困，精神狀態不佳，非常影響正常的工作。那么應該如何解決呢？
1、多喝水
很多男性在工作忙起來時，很少喝水，其實缺水更容易導致大腦疲憊。所以在工作時，多喝些水能夠促進身體新陳代謝，讓身體感到清新，保持活力。
2、洗洗臉
男性在上班感覺非常困倦時，可以用冷水洗洗臉，利用水的溫度來刺激皮膚，可以提高身體神經系統的興奮度，從而可以達到消除困倦的目的。
3、伸懶腰
伸懶腰可以伸展腰部、活動筋骨，男性在工作中感覺到疲憊困倦時，可以伸伸懶腰，疏通血管，讓血液能夠順暢的輸送大腦中，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰之外，還可以做做頭俯仰、轉轉頭、聳聳肩等小動作，可以緩解壓力。
4、多活動
對于長期坐在辦公室的男性來說，長時間盯著電腦不動非常容易犯困。所以在工作時可以不定時的站起來走一走，這樣不僅可以讓身體得到放松，還可以讓眼睛和大腦得到緩解。在空閑時，也可以向遠處看看，緩解眼睛疲勞，可以減小犯困的幾率。
5、適當午睡
很多男性容易困倦大多是睡眠不足，所以解決困倦最好的方法就是睡午覺。但午休要科學，時間不宜過長，控制在1小時為宜。在午睡時要增添些衣物，避免受風寒感冒。
6、飲一杯咖啡
十劑堂人參鹿鞭咖啡精選優質巴西高地阿拉比卡咖啡豆，原材料品質高端且真材實料，再配以鹿鞭、人參，牡蠣，肉桂、蛹蟲草等藥食同源提取物，不含食品添加劑，同等用量沖泡，效果加倍、更安全，而咖啡豆的有害物卻大大減少。此款都市白領男士專屬咖啡培元固本、強身健體、修復身體機能；修復生命力，激發健康活力，萃取草本精華調理，安全無副作用。
除了以上這幾點之外，適當的補充一些營養也很重要。大多男性日常飲食不規律，導致身體容易缺乏營養，抵抗力下降也容易導致精力不振，總犯困。所以男性平時需要加強營養補充，尤其是維生素和礦物質。維生素和礦物質是維持生命活動的必需營養素，適當補充維生素和礦物質能夠幫助男性增強抵抗力，提升精力，比如B族維生素可以促進體內正常代謝，舒緩情緒；硒是人體所有組織中一種強大的抗氧化劑，可增強免疫系統；鋅是大量的酶輔助因子，是許多代謝過程所必需的，在維持健康的免疫功能方面發揮重要作用。
多種維生素和礦物質存在于各種食物中，日常需要均衡飲食，也可以搭配湯臣倍健男士多種維生素片，補充身體所需的多種維生素和礦物質，加強營養的補充，簡單又方便。
上班容易犯困沒有精神，就看看上面這些方法吧，除此之外，日常也要加強運動鍛煉、規律作息，這樣才能夠讓身體時常保持最佳的狀態，提高工作效率！
