很多中老年朋友到了四十歲以后經常會感到眼睛不舒服、易疲勞，看東西有重影。以為
只是太累，休息休息就好了。那么眼睛究竟出現了什么問題？最近北京衛視的《消費百科》欄目邀請到了北京何氏眼科醫院有著20余年視力防控經驗的常宏教授來為大家解答疑問。
常宏教授在節目中說到，人們隨著年齡增長，眼睛調節能力也會慢慢下降，一般被稱為老花眼。老花眼屬于正常的生理現象，是進入中老年后必然出現的視力問題，并不是一種疾病，每個人都會出現。可以肯定的是，老花眼是不可能自行好轉或消失的。所以，我們要及早的預防老花眼的發生，減少眼睛疲勞、緩解視力疲勞，都是很重要的。
當我們出現老花眼的時候，會有哪些表現呢？有什么方法可以保護我們的眼睛嗎?
下面就讓我們看看常宏教授是怎么說的。
老花眼的癥狀
1、視近困難。中老年人會逐漸發現，在往常習慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠相對清楚。他們往往會不自覺地將頭后仰，或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。
2、視近不能持久。因為中老年人的眼睛調節力在減退，過度調節會引起疲勞，看報容易串行，字跡也容易看成雙，影響閱讀，更談不上持久的近距離工作。
3、閱讀需要更強的照明度。隨著年齡的增長，中老年人晚上看書喜歡用較亮的燈光，甚至有時把燈光放在書本和眼的中間。但越是這樣的做法，包括在陽光下看書，對視力的影響就越大。
老花眼癥狀自測表
1、裸眼時比較難看清手機按鍵或文字信息。
2、乍一看近或看遠時，眼前模糊，對焦時間較長。
3、看書時易犯困，特別是夜間閱讀，需要更亮的照明。
4、長時間伏案，眼睛極易疲勞，甚至出現眼睛發癢、頭痛、流淚、眼脹等現象。
5、做細致的工作時常會失誤，如穿針引線、織毛衣等。
6、從平時習慣的距離看小字，有重影或看不清，要瞇起眼睛才能看清，并不自覺地將頭后仰或者把物體拿到更遠的地方。
老花眼有跡可循，以上6種癥狀中，若符合3種以上，就要警惕了！
中老年人如何預防老花眼
1、可以試著用冷水洗臉，洗眼。我們每天起床的時候，可以用冷水沖沖眼，用手潑水至眼中，或者用冷毛巾敷在眼上，既可以起到提神的作用，還可以預防老花眼。
2、定時的眺望遠方，當我們用眼長時間的時候，可以經常向遠處眺望，或者多看看綠色的植物，能夠很好的保護視力，我們可以在每天早起、中午、黃昏前，各遠眺一到兩次，要選遠的目標，目不轉睛地視物十分鐘左右。
3、經常眨眼，可以緩解眼部的干燥，滋潤眼球，還可以振奮和增強眼肌動能，能夠有延緩衰老的作用，我們可以一開一閉眨眼，每組15次左右，同時可以用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
4、旋轉眼球，順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。
5、熱敷護眼，用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。
6、防眼疲勞，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
得了老花眼怎么辦
1、補充葉黃素
葉黃素有助于降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量高。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍等。
2、補充DHA
DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例大，約占50%。深海魚油提取的DHA適合中老年人。
3、補充柑橘生物類黃酮
這一類的生物類黃酮具有抗氧化、提高免疫力的特點，顧名思義存在柑橘類水果中，如橙子、柚子。
4、眼保健操
保護視力，眼保健操每天至少2次。平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。配合眼保健操，反復操作。
5、睡前熱敷法
每天晚上臨睡前，將毛巾浸泡在40～50℃的溫熱水中，取出時不用擰得太干，立即熱敷在額頭和雙眼部位，同時頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘。睡前熱敷眼睛，可以幫助放松眼部肌肉，讓眼周血液循環，血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣，讓眼睛更有神。
6、戴老花鏡
老花眼產生了，佩戴合適度數的老花鏡，能緩解眼睛疲勞，避免眼球過度調節而造成快速的衰老。所以，要去正規醫院或機構檢查眼球的情況，根據醫生的建議選擇適宜的鏡片。
40歲開始，眼睛就逐漸老化，建議40歲以上的中老年人定期到權威正規機構做眼部檢查。此次北京何氏眼科聯合北京電視臺《消費百科》共同發起科學愛眼護眼行動，聚焦中老年人視力問題，呼吁廣大中老年人群重視視力問題，出現眼睛疲勞干澀不舒服，以及老花眼癥狀等，請選擇正規權威專業機構檢查治療。
