老中醫奶奶的故事（335）
腳是人體保健的杠桿
泡腳活血通絡利全身（下）
作者：曾樂
劉先生的第三篇關于腳的文章是《身體乾坤大，腿腳學問多》，下面就是這篇文章的主要內容——
泡腳和足部按摩，是我國傳統醫學寶庫中，一種優秀的理療保健方法，經常泡腳按摩足部，不但可以預防很多疾病，還有理療的作用，許多的慢性病，經過泡腳和足部按摩，可以得到有效治療。早在幾千年前，中醫就很注重對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩來防病治病。
因而，中國自古以來就有不少關于腿腳與健康的俗語，比如“人老腿先老”，“睡前泡腳，勝吃補藥”，“早晨泡腳，全天樂活（精神）！”“天天按按腳，身上苦氣脫”?，F在走在大街上，我們隨處能夠見到大大小小的足療店，而且人氣都很旺，這表明，足療健身防病的功效，已經得到了大家的認可，有錢有閑的人去足療店，有錢而沒有功夫的，完全可以在家泡腳保健，現在，許多人也都這么做了，養成為一個生活習慣，堅持下來，效果很好。
足療的發明，可以用現代醫學的反射理論加以解釋，反射理論認為，人體的臟腑、骨骼、肌肉等，在足部都有反射區，通過刺激這些反射區，可以收到調理身體機能的效果。據統計，足底的這些反射區多達六七十個，與幾乎所有的體內臟器對應，所以有人認為：“足底是反映全身的鏡子?！边@種說法有一定的科學依據。
從古到今的很多名人，都有自己的一套足部養生方法。比如蘇東坡，既寫出了“大江東去，浪淘盡，千古風流人物”的豪邁詩句，也寫出了“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的養生打油詩。蘇東坡一生仕途坎坷，幾遭貶謫，若沒有一個好身體，怎么應對險風惡浪呢？其中，中醫的泡腳足浴幫了他的大忙。為此，他還專門寫文記錄自己的泡腳心得：浴足法，初始，其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量也……若信而行之，必受大益，勝之服藥！我們再看看國民黨元老陳立夫的養生經驗，陳立夫一生經歷大驚大險，生平橫跨三個世紀，活了103歲，他的長壽秘訣是什么呢？在《我能活到100歲》書中，他總結了一生堅持的六大養生方法，其中第五條就是“頭部宜冷，腳部宜熱”，就是泡腳養生之術。
據日本的《云錦隨筆》記載，日本江戶時代的長壽老人萬兵衛174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲，他們的養生秘訣就是“長久足三里”，每天都泡腳。這個方法來自韓國中醫名著《東醫寶鑒》，《東醫寶鑒》又抄于中國陏代巢元方著的《諸病源侯論》，可見泡腳保健的方法，早就已經流傳海外。
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