很多朋友在經歷分手后。絕望，無力，無助，失眠，給自己的內心帶來很大的傷害，其實沒有人天生會談戀愛，也沒有人天生知道怎么去挽回，所以在經營感情或者挽回中，遇到挫折時正常的。
那么今天我就大家分享下如何分手挽回：
分手后，如何挽回男朋友攻略1：
不過分暴露需求
很多人在挽回的過程中，因為面臨失去的痛苦，以至于出現一味糾纏，導致分手趨勢惡化，感情的挽回周期又被拉長
在挽回中，面對不同的分手問題所用的方式時不同的，但是無論怎樣，一定不能死纏爛打。你要是體現出你強烈的需求，對方就感到壓力，遠離你。
在我做的個案中就有類似的案例：
娘跟男朋友分手半個月，她一直都在挽回，一開始電話轟炸，然后禮物轟炸，甚至有些用過激的方式威脅。最終對方拉黑了你的微信。
分手后一定要認識清楚自己的問題，要找到分手核心的原因，就是沙子一樣你握的越緊，就會流的越快，失去的越多。
有些時候，分手后親密關系的突然抽離，確實讓人難以適應，不是強迫你一下切斷對前男友所有的念想，只是我們要建立一個舒適的空間。
分手后，如何挽回男朋友攻略2：
以旁觀者角度剖析這段感情
每個人分手都時有原因的，找到原因才能找到正確的方法去挽回，每一段關系一開始都沒有想過會分手，那么既然一段穩固的關系可以分開，必然有抽離你們之間的關系問題。一般常見表現如下，今天給大家講3個點：大家可以相對應對照下：
1：安全感的缺失
這是很多女性典型的表現，可能有原生家庭的關系，也有可能自己付出的太多，我在做咨詢中，很多丫頭都是在感情中屬于犧牲型的，所以在相處中很怕對方的抽離，導致自己想去控制對方。形成關系緊張，最終被分手。
2：關系位置的缺失：
平衡是建立一段關系長期發展的過程，在很多個案中，有很多的姑娘，都會從高位變低位在轉化，不是因為對方不夠愛自己，而是因為對回饋愛的缺失，導致對方的投入降低，自身的吸引力下降。失去關系中的平衡
3：情緒管理的缺失：
這個話題我會單獨做一次大綱給大家分享，情緒是影響親密關系的重要核心，很多來訪者因為自己在情感中期望的缺失，產生焦慮失去了自己，失去對方。
很多的學員都問我，當認識到自己問題的時候，該如何做，很多的情感咨詢師都會說，提升自己的吸引力，可惜的是，吸引力到底是什么沒有幾個人可以解釋，人格的美化，心靈的內化，安全感的歸屬化才是挽回的核心
