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敏芊的人間理想

聚焦成長中的兩大基石：

認知思維＆知識框架，活出強勁的自己。

敏芊的第53篇原創文章
標簽：強勁人生

本文5500個字

希望對你有用

自從我開始碼字寫公號以來，經常會收到這樣的問題：

我每天都昏昏沉沉的混日子，在一線城市里打拼，收入還行，但每天996，下了班身心俱疲，也想過要有自己的生活，卻一直缺乏動力，周末就是看劇癱倒、打發時間，找不到方向，很迷茫.....

奮斗到30來歲，成家立業，孩子也過了需要人帶的階段，想重新開始自己的事業，卻發現找不到方向，糊口不難，但卻不知道自己究竟喜歡什么、想做什么……

我不知道我們的這段婚姻路在何方？感覺緣分到了盡頭，不想再堅持，可分開后，就一定能好嗎？我很迷茫......

我不喜歡現在的工作，但我怕離職后找不到更合適的工作；我很想去創業，但我怕創業后的生活水平還不如現在，人生陷入迷茫......

「迷茫」之所以成為這個時代人們的一種常態，正是因為它已成了「不知道如何選擇」，「不知道自己到底要什么」的代名詞。

有一個叫Kim Eojin的人，在年輕人之間進行了一項調查：“每天都在糾結什么？”

結論是：男性中，70%都在對過去的時間感到愧疚，對現在的生活、工作感到乏味，對未來的人生感到迷茫？

而女性中，大多數都在愛情婚姻與金錢之間糾結，結不結、離不離，是現實一點好，還是聽從內心的聲音？

說實話，我不太確定大多數女性會這樣，不過話說回來，雖然每個人迷茫的問題各有不同，但本質相同，歸根結底就是：活了幾十年，不知道自己到底想要什么。

為什么我們總是迷茫

不知道自己要什么

這是因為：

一直以來，我們習慣

活在別人的「注視」中——期待、評價

活在「應該」中——父母的、朋友的、單位的

活在「追逐」的過程中——成為群體、圈子的焦點

有一次，我被邀請去參加一個宴會，去了才發現，我是宴會上唯一沒有準備禮物的人。整場宴會下來，我如芒刺背，非常尷尬，聽到別人在說什么的時候，總感覺好像說的就是我。

這種自我折磨的現象，心理學稱之為「焦點效應」，我們總是高估別人對我們的注意度，并引發對『自我專注的觀察』，敏銳的覺察自己的情緒，并不斷修正自己的行為，以獲取別人對我們的「好評價」。

換句話說，沒人在意你的，自己在那瞎琢磨呢。

可雖說這樣，我們總是試圖給別人留下一個好的印象，有的時候，甚至于做出的某種舉動，并不是從自身的需求出發，而是因為別人的“評價”。

比如，我之前的一個女同事，煙癮很大，我們都不認為這輩子她能把煙戒掉，盡管她叫喚了好幾次。可居然有一天，她真的戒了，究其原因，并不是從健康的角度出發，而是憑她想抱大腿的領導的一句問話：小張總居然抽煙的呀？

好吧，我們的大腦總是能自覺地去搜索、分析「評價源」，然后進行加工。

認知神經學家加扎尼加博士的研究表明，我們形成的意識，是大腦根據接受到的碎片信息，組成了一個有邏輯的「故事」，而且為了讓這個故事看起來能自圓其說，它還可能篡改事實，強加不存在的因果聯系。

也就是說，我們的意識、感覺，也許都是大腦加工后的一個劇本，我們按照這個劇本，演繹人生——

wow，這不是自己騙自己嘛，不過還真就這樣：

我的母親非常嚴厲且有很強的控制欲，離開母親上大學的那天是我最開心的一天，我認為終于可以擺脫她，翻身做自己的主人了，可結果呢？

在每次面臨選擇，做決定的時候，「劇本」即下意識都會告訴我選擇跟我母親相反的選項。

很多年以后我才發現，我做的太多的選擇，并不是自己喜歡的，只不過是為了反抗母親，證明自己。

我在《抑郁之后，我開始了第五次創業》中詳細的寫過這一段心路歷程。

其實，每時每刻，我們只要采取行動，都會受到兩個因素的影響。一個是內在動力，另一個是外在的壓力。

一旦前者成為決定性因素，我們就會覺得「這個行為是出自我的意愿」，就會體驗到「內在控制點」。

而一旦后者占據主導地位，我們就會體驗到「外在控制點」，此時就會自覺不自覺的選擇了自己未必喜歡、未必愿意做的事情。

事實是，大多數情況下，我們會忽視「內在控制點」，很少去關注內心真實的需求，因為人是群居動物，每天、每月、一生大部分時間都在跟外界互動，交流，以至于我們「很少跟自己對話」，也就沒有獨立思考的時間和習慣。

小貼士：這也就是為什么現在很流行“冥想”，以及借鑒某些領域成功人士運用的“雙我思維”。由于篇幅原因，我會在以后的文章詳細討論，覺得有用，小手點點，提前關注一下唄！

基于以上原因，漸漸的，我們就會喪失自我，找不到自己——

一個常見的例子，不少朋友也許都有一種困擾：不會拒絕別人，嚴重點會發展成「討好型」人格。

我有個朋友小C，對朋友很好，很仗義，每次聚會都是她張羅，而且會讓我們玩的都很開心，同時小C脾氣又好，朋友間，有個小忙小難的，只要求她，她都肯幫忙，很少拒絕。

在我們眼里她一直就是個“老好人”。后來，大家各忙各的也有些疏遠，前段時間碰到她，不曾想，她跟我倒苦水：

“其實這么多年我一直都感覺很孤獨，很絕望。之前對你們付出很多，是擔心自己對別人沒用，怕你們瞧不上我，怕傷害彼此的感情，所以，即便有時候我不太情愿，但為了情面，也不想拒絕。

可我覺得這樣很累，這不是我想要的生活，我對自己很絕望的是：

對很多事情沒有固定而明確的看法，沒有一個明確的信念可以堅持，我感到非常的迷茫.....

“我只是在「應該」這么做，「應該」那么做中選擇，到后來就成為一種慣性了，但我從來沒有實實在在的、真誠的做過自己，似乎一直帶著人格面具”。

好深刻的反省——

心理學卡倫·霍尼說：人之所以會陷入「應該思維」，是因為我們不斷的在外在世界中尋找被別人喜愛的“自我”標準，來妄圖根據這個標準創造一個「理想的自我」。

這些「理想的自我」，并不是來自于我們真實的意愿，而是由很多「外在的控制點」支配著我們：“我應該很努力”、“我應該結婚了、我應該買房子了.......。

試想一下：從小到大成績分數、考大學讀研、工作應酬、結婚生子，這一切究竟是為了實現自己的愿望，還是為了遵守父母、老師、朋友、上司領導的「應該規則」？

長期以往，這種『應該』思維，也在不斷的調高別人的期望，就像我們對小C一樣，認為她就是那樣的，如果她不那樣做，反而是她的不應該了。

而小C本人呢，雖然非常排斥自己的『應該思維』，但是卻沒有一個明確的信念可以堅持，追逐著自己無力決定的「理想自我」一路狂奔，最后疲憊不堪，沮喪、失落、迷茫......。

人生而自由，卻又無時不在枷鎖之中——盧梭

『生而自由』=內在的動力，『枷鎖』=外在的壓力

既然我們是社會存在的一分子，無法脫離社會，但我們也僅僅是滄海一粟，實際注意到我們的人遠比我們認為的少，因此我們的行為不必帶有為別人「留下好印象」的策略。

否則，當你在被外部世界推動著不斷去跑，「追逐」著成為別人眼中的你時，那么別人既是你的「枷鎖」也是你「迷茫」的起因——

反之，當你做回自己，找到自我，心存一個讓你興奮、充滿斗志的想法，當你心中始終有一個明確的信念，一個自發的方向，而不斷前行時，那么迷茫就會消失——

怎么才能弄清楚自己想要什么

說到底，迷茫的本質就是對自己未來的不確定，同時我們不知道如何通過具體的行動來減少這種不確定性。

但是沒有人能預知未來，也沒有人能清楚地看到自己每一個決策、每一個行為的所有后果 —— 它們存在于迷霧之中

而我們能把握的是去探索迷霧的「行動」——

此時的行動，可不是往左往右的試探著，小心翼翼的邁出步子，不是兜來兜去的，碰運氣。

這樣做的結果，只是徒增了大量的試錯成本，留下的只是迷霧里一個個兜圈子的腳印，白白耗費了精力。

此時的行動應該是「三看」：

「眼高手低」的看；「由遠及近」的看；「由死向生」的看——

「眼高手低」的看

這個我在《轉行/跳槽—全指南》中寫過：

圖中所示的『愿景層』『身份層』，本文再概括一下，就是兩大要素：未來藍圖和核心理念。

未來藍圖就是你努力要做成什么樣的事，核心理念就是你努力要變成一個什么樣的人；

文章《轉行/跳槽——全指南》從理論到案例，都詳細討論過，請大家費心移步，為了給新來的朋友好的閱讀感受，我再打個比方，來自于老喻的《人生算法》:

假如你在一個森林里迷路了，有兩個工具可以借助，一個是你手上的那幅地圖，一個是天上的北極星。

手上的地圖標注很詳細，但在不斷變化的森林里，這個時候，如果你太過于依賴特別具體的地圖，一旦有錯誤的信息，環境發生了變化，可能陷入原地打轉的困境。

那此時走出森林的最好辦法是什么呢？抬頭看，找到北極星，然后順著大方向往外走，途中發揮創造性和自主性，應對隨時發生的突發事件。

這就是「愿景」的力量，它看起來不解決具體的問題，很遙遠，很抽象，但是你就是需要時不時看看它，確定你的大方向沒有跑偏。

這樣你就能理解一句很拗口的話：模糊的精確，好過精確的模糊。

地圖看起來很精準，看起來很有確定性，其實會讓你陷入細節，失去大方向。而北極星很遙遠，形象模糊，但卻是確定性的永恒存在。這就是“北極星優于地圖”的道理。

「愿景」，本質上是一種從全局出發，著眼于長期價值的算法，幫助我們穿越未知的黑暗森林。

「由遠及近」的看：

文章開篇，說過一個調研：70%的人都在對過去的時間感到愧疚——

為什么會這樣呢？

因為大部分人都是「因果決定」而非「后果自負」

怎么解釋？

「因果決定」，我現在這個結果，都是因為之前沒有好好的規劃，沒有抓緊時間，沒有有效努力......

這種思考方式，往往會讓我們煎熬于“不可能再現過去”，“不可能再改歷史”的痛苦和無力中。

而「后果自負」是我們把眼光望向未來，想象五年后，十年后的「后果與結果」，再回看現在——

這樣，就從我們之前猶豫不決的「思前想后」變成了「思后想前」，那么眼前的焦慮、迷茫，都會拋之腦后，而想的更多的是將來的后果。

我們就會逐漸的清晰，當下應該做好什么樣的選擇，能承擔什么樣的責任，認真的開始規劃，前置我們的技能，預判可能遇到的不可控，而把未來的不確定性降到最低。

此時，你會發現這個世界不是“從始而終”的流動，而是“以終為始”的運轉。

這才是一個不一樣的、新生的人，將不再逃避自己以為無可脫逃的生命之果。——阿德勒

大白話，此時的你，不會因迷茫而選擇逃避，不會后悔當初的選擇；而是思考五年、十年后的「后果」，這樣就決定了此刻的、當下的你，要干什么了，這就是「后果自負」的核心。

之前，有個粉絲告訴我，她很想擺脫現在營銷崗的工作，換個崗位重新發展，可當我問她：

“假如你現在換了崗位，以5年后的后果，來看你今天的選擇，你會怎么想？你能承擔5年后的結果嗎”?

她突然卡殼了，直到第三天才回復我：

“敏姐，我其實很喜歡這個職業，喜歡這種新鮮、挑戰、刺激的感覺，而且每次拿到訂單后，我都會長時間的沉浸在那種勝利者的優越感之中。

之所以想擺脫，是因為我受不了別人貶低這個崗位，說我們營銷就是拉客、陪客的，而運營和產品經理就顯得高級多了。

所以，當別人問我做什么的時候，我都不好意思說我是做營銷的，而且特別后悔當初為什么沒有選擇運營，其實我是有這個機會的。

可你前天說的「后果自負」讓我突然害怕了，我不能失去這份勝利者的優越感，這是我工作的激情。

而我現在想換崗只是因為別人偏見的評價，卻讓我很受挫，沮喪，自怨自艾的，其實內心就是想逃避，現在想清楚了，我還是要做回自己，讓自己的內心像風一樣自由——

想風一樣的自由，我真的被她感動了——

「由死向生」看：

美國心理學家歐文·亞隆提出：當設想自己墓志銘的時候，你希望這句話是什么？

史蒂芬在《高效能人士的七個習慣》里面提出：葬禮幻想法。

請幻想你已經死了，在你的葬禮上，這時候，你最希望聽到別人對你的評價是什么？

圣經中保羅說他“天天都死”，然后“從死里復活”。

每天都給自己蓋棺定論，每天給自己寫墓志銘，每天都在死刑判決上自我申辯。

當喧囂褪去，虛假的繁華也已落幕，站在人生的終點，也許真相才開始顯現——

那時的你會想什么？會遺憾什么？如果這個星期是生命的最后一個星期，你會抓緊時間干什么，才會讓你覺得此生沒有虛度呢？

那么：

如何避免“25歲就已經死去，75歲才舉行葬禮”？

如何避免“對未來不確定性的迷茫？

看看牛人是怎么做的？

在一次演講中，喬布斯說：“在17歲的時候，我讀過一句格言，大概的意思是‘如果你把每一天都當成你生命的最后一天，你將在某一天發現，原來一切皆在掌握之中’，這句話從我讀到之日起，就對我產生了深遠的影響。

在過去的33年里，我每天早晨都對著鏡子問自己‘如果今天是我生命的最后一天，我還愿意做我今天本來應該做的事情嗎’，當一連好多天答案都是‘否’的時候，我就知道做出改變的時候到了。”

喬布斯認為，提醒自己人生有限是在面臨人生重大抉擇時最重要的事情。因為所有的事情（包括外界的期望、所有的榮譽、對失敗的懼怕）在面對死亡的時候，都將煙消云散，只留下真正重要的東西。

他說：“在我所知道的各種方法中，提醒自己即將死去是避免掉入‘畏懼、失去’這個陷阱的最好辦法。

既然你赤裸裸的，身無一物，還有什么理由不去追隨你的內心？你的時間很有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里，不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。

還有，最重要的是，你要有勇氣去聽從你的直覺和心靈的指引——它們在某種程度上知道你想要成為什么樣子，其他所有的事情都是次要的。”

最后的話：

怎么才能知道自己要什么？我給不了具體的答案，我能寫的就是底層邏輯和一些經驗，幫你去找尋最適合自己的答案，每個人的人生都不一樣，再說了，人生怎么可能有參考答案呢？

不都是走著瞧，瞧著走嗎？所以，光說不練，是不行的，光看不練，也是不行的。

但，怎么練？

“事上練”——王陽明。

只要你有一件合理的事去做，你的生活就會顯得特別美好。-- 愛因斯坦

這樣就能讓自己真正的熱愛的東西，慢慢的浮現出來。

以后的文章，我會逐步輸出如何“事上練”？怎么“走著瞧、瞧著走”？提前關注哈

—祝大家端午節快樂—

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