如果你想聰明，跑步吧！

如果你想強壯，跑步吧！

如果你想健康，跑步吧！

愿跑友們邁開雙腿，

到室外郊野去呼吸大自然的清新空氣，

去揮灑生命的澎湃動力，

且跑且快樂，且跑且健康！

歡迎大家來到正念跑步的美好世界，今天是小太陽正念跑步打卡的第18天

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人的大腦就像閣樓

不能什么都放

雜物放的太多

調取有用的信息就會受阻

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跑著，跑著，

你就心煩減半、心悅倍增！

“跑步100天可以讓我

心煩減半、心悅倍增嗎？”

你若下決心要取得這個效果，

是可以的！

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你愿下決心嗎？

你只要放棄一件東西就是堅持對你不夠好的東西

你不愿意放棄

改變一下這份執(zhí)著久可以了

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你不讓自己心煩減半、心悅倍增也是你的權利

到底你想要什么？

這是對自己的態(tài)度！

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當我們跑步的時候

告訴自己：

我現(xiàn)在愿意

這100天正念跑步打卡我一定把自己該做的事做好

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我下定決心

我真的要這100天里做到我的心煩減半、心悅倍增

每天都是這樣

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在我們身邊找兩個伙伴做承諾

請他們支持你這樣做

準備好了嗎？

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你下定決心了，不能再推諉了

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今天我們就練習這一個

下決心

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明天我們繼續(xù)聊這個主題

心煩減半、心悅倍增