編者按：之所以聊到這個問題，源于疫情之下筆者一直“放假”在家，有時間好好了解一下營養(yǎng)學(xué)的系統(tǒng)知識和科研進展，筆者從開始推廣氫醫(yī)學(xué)就一直認為，氫干預(yù)不是身體康復(fù)的唯一手段，身體的康復(fù)需要多種手段互相配合。用氫的時候給身體充分的營養(yǎng)素供應(yīng)，可能是加快身體康復(fù)的一種辦法，當(dāng)然，重視這個問題也是因為一個現(xiàn)象：一些身體狀況比較復(fù)雜的人在吸氫一段時間后，有的人反映身體發(fā)冷，還有自我感覺有點虛弱，我們試圖對這個問題做出一個推測性的解釋。
在以往的文章中，我們曾經(jīng)定義氫氣是“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定劑”，認為氫氣對身體的修復(fù)是一個全面的效果，就是對所有的器官組織都發(fā)揮了作用，這是一種“整體效應(yīng)”。在氫氣保駕護航之下，身體細胞經(jīng)過漫長時間的調(diào)整和修補，相繼回到正常的生理狀態(tài)，表現(xiàn)于外，就是能檢測和感覺到的身體改善，比如血脂、尿酸、血糖正常了、關(guān)節(jié)不痛了、頭不暈了、胸口不悶了等等。
我們來看看“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定劑”這個說法，氫醫(yī)學(xué)的研究結(jié)果證實，氫氣可以通過清除毒性自由基，改善血液循環(huán)等等給細胞提供一個相對正常的生長環(huán)境，讓有問題的細胞可以及時休養(yǎng)生息（形容一下，這就相當(dāng)于一個地方本來又是冰雹又是颶風(fēng)，田地里的莊稼瑟瑟發(fā)抖，基本上快被摧殘的奄奄一息了，這個時候氫氣來了，天空一片風(fēng)和日麗）。
這個時候細胞的修復(fù)，需要的原料就是各類營養(yǎng)素，主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、各類維生素和礦物質(zhì)，這些才是構(gòu)成身體結(jié)構(gòu)和維持生命活動的重要物質(zhì)，均衡的營養(yǎng)素攝入才能保證細胞的正常修復(fù)和調(diào)整（天氣好了，不得趕緊給田地施肥澆水，盡可能把大部分莊稼搶救過來，讓他們茁壯成長？這個時候不理不睬也行，這些莊稼畢竟是有生命力的，只要外部的迫害停止了，他們很多還是能夠慢慢恢復(fù)的，但是相比于有農(nóng)人助一臂之力，是不是可以恢復(fù)的更好更快？是不是有更多的莊稼會活下來？）。
對于患病的非正常狀態(tài)的身體，修復(fù)時需要的營養(yǎng)素量明顯更多，而且這個時候身體消化吸收功能一般都比較差，必要時候，我們需要選擇一些容易吸收的保健品來幫助身體康復(fù)，就像我們把舊房子腐朽的梁柱墻壁都拆掉了，總要換上新磚新梁房子才能立得住吧，必要的營養(yǎng)素，就是房子屹立不倒最重要的基石！
經(jīng)過近20年的營養(yǎng)學(xué)普及，大家對保健有了一定的觀念，但是這么多年的保健食品推廣，其實是不太成功的，很多保健品只是一味的推銷給大眾，夸大單一營養(yǎng)素（比如魚油、維生素E、維生素C）的效果，從來不關(guān)注指導(dǎo)如何個性化使用（當(dāng)然水平較好的營養(yǎng)學(xué)人才缺乏也是原因）才能有效調(diào)整身體狀態(tài)，導(dǎo)致很多人對保健品的印象不好，覺得都是騙人的。
其實保健食品應(yīng)用是營養(yǎng)調(diào)理重要的組成部分，對于很多患病的特殊人群，特定階段需要依靠一些營養(yǎng)均衡全面的保健品來幫助康復(fù)，現(xiàn)在醫(yī)院大量使用的特醫(yī)食品，其實就是這類產(chǎn)品。大家要知道，我們每一個人類的機體，主要構(gòu)成60%是水，20%是蛋白質(zhì)、還有脂肪和無機物（骨頭上的鈣之類的），這些物質(zhì)，才是構(gòu)成細胞的主要成分，尤其是蛋白質(zhì)被稱為“生命物質(zhì)”，基本上是生命全方位的主宰者，對健康尤其重要，身體出了問題，很大可能是伴隨著供給細胞的各類營養(yǎng)素的不足，導(dǎo)致細胞的狀態(tài)出了故障，不能正常履行自己的職責(zé)，表現(xiàn)于外的就是各類疾病和身體指標異常，合理的營養(yǎng)素攝入，對身體健康非常關(guān)鍵。
最后我們來科普配合氫氣產(chǎn)品，應(yīng)該如何攝入營養(yǎng)（對于營養(yǎng)學(xué)我也是學(xué)習(xí)中，觀點有誤歡迎指正）。很多人反映，吸了氫氣、喝了氫水以后胃口比以前好多了，飯都多吃了一碗，人也胖了，精神也好了一些，我們欣慰于這樣的改善，但是要提醒一點，希望大家在胃口變好的時候更要控制主食，不要多吃一碗飯，而是多吃一口菜一口肉。
米飯，主要是大家熟知的淀粉類，專門給你提供活動能量的，現(xiàn)在大部分人都是輕體力勞動，需要的能量非常有限（天天也不咋活動，你其實用不了那么多能量，多吃的米面吸收以后就變成肥肉貼在你身上了，這樣的長胖，其實是身體的負擔(dān)，幾乎所有的疾病都和肥胖是親戚）。我一直都提倡減少主食米面等攝入的觀點，是因為大部分人現(xiàn)在的生活狀態(tài)其實不需要太多能量供給，反而是優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和必須脂肪物質(zhì)的供給不足（比如歐米伽3脂肪酸），我們需要增加這些物質(zhì)的攝入，這些東西大多都在 肉和蔬菜里面，所以胃口好了要多吃菜。
另外對于身體虛弱、胃腸道功能不好的老年人、還有患有各種疑難雜癥的人們（包括腫瘤、免疫異常疾病等等），建議在吸氫期間適當(dāng)補充一些營養(yǎng)保健類食品（比如雅培和雀巢都有全營養(yǎng)素特醫(yī)食品種類）。大家不能一味排斥保健品，保健品本身是好東西，只是很多時候被過分夸大，也沒有用好，才會導(dǎo)致一系列問題（插播一個觀點，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)現(xiàn)在也重視整體觀點，就是很少推薦只補充一種營養(yǎng)素，比如大家了解的補鈣補鋅補鐵，一般希望全面補充）。尤其是前面提到的感覺發(fā)冷或者虛弱的吸氫體驗者，盡量在飲食之外給予一部分額外的好吸收的營養(yǎng)補充劑（要知道氫氣給了你細胞好的環(huán)境，你得抓住機會盡快修復(fù)啊，這個時候你需要的營養(yǎng)原料，比健康人要多得多），氫和必須營養(yǎng)素攝入?yún)f(xié)同作用，身體才會恢復(fù)的更好。
科學(xué)是一個開放的體系，氫醫(yī)學(xué)也是，我們在應(yīng)用氫醫(yī)學(xué)知識幫助他人的時候，應(yīng)該有更開放的心態(tài)，認可氫不是世界上唯一可以獲得健康的手段，了解各種方法結(jié)合會有更好的效果，營養(yǎng)很重要，運動也很重要，好心情更重要，希望每一個體驗氫產(chǎn)品的人，都能通過氫氣獲得好的身體狀態(tài)，我們在應(yīng)用中慢慢積累經(jīng)驗，不斷摸索和總結(jié)，會有更多的組合型方法不斷被發(fā)現(xiàn)，氫醫(yī)學(xué)在進步，從事氫氣大健康的人們也在進步，期待氫產(chǎn)業(yè)美好的明天！
注：本文轉(zhuǎn)自《匯康氫醫(yī)學(xué)》康志敏教授的文章。
