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主要穴位效能歌訣
      

督脈(28:長強→齦交)

督脈尾端起長強,腰俞骶管裂孔當,十六陽關十四命,十三懸樞脊中央,

十椎中樞九筋縮,七椎之下號至陽,六椎靈臺五神道,三椎身柱平肩崗,

一椎陶道大椎下,大椎頸七棘突昂。 

啞門項后發際上,風府枕下凹中央,腦戶枕外隆突處,強間寸五枕上方,

后頂百會前頂接,各隔寸五調勻量,囟會發際上二寸,上星入發一寸當,

神庭正入前發際,兩眉之間加印堂,素髎鼻尖水溝上,兌端齦交唇里藏。 

任脈(24:會陰→承漿)

會陰兩陰中間取,曲骨臍下五寸容,中極關元石門接,各隔一寸臍下從,

氣海臍下一寸半,陰交臍下一寸中,臍中便是神闕穴,臍上一寸水分洪,

下脘建里中上脘,各上一寸臍上隆,巨闕臍上方六寸,臍上七寸鳩尾終。 

中庭胸劍聯合處,膻中兩乳中間平,玉堂紫宮隔寸六,即當三二肋間勻,

華蓋璇璣隔一寸,一肋上下依次呈,天突胸骨上切跡,廉泉舌本承漿明。 

肺手太陰肺經(11:中府→少商)

手太陰肺中府起,云門之下一寸許,云門鎖骨下凹陷,天府腋下三寸繼,

俠白肘上五寸量,肘中偏外尺澤取,孔最腕上方七寸,列缺寸半交叉擬,

經渠寸口動脈行,太淵腕后紋頭里,魚際節后散脈間,少商大指側角已。 

手陽明大腸經(20:商陽→迎香)

手陽明經屬大腸,食指橈側起商陽,二間三間隔本節,歧骨之間合谷當,

陽溪腕側筋凹取,腕上三寸偏歷揚,腕上五寸名溫溜,下廉上廉肘下量,

下廉肘下四寸是,再上一寸上廉場,肘下二寸手三里,肘外紋頭曲池藏。 

肘髎肘外紋頭處,五里肘上三寸鄉,臂臑三角肌端上,肩髃舉臂凹中央,

巨骨肩上叉骨內,天鼎頸上筋后方,扶突鼎上約一寸,頸部各穴細端詳,

禾髎水溝旁半寸,鼻旁五分是迎香。 

足陽明胃經(45:承泣→厲兌)

胃經即是足陽明,承泣目下眶孔臨,四白眶下孔中是,巨髎目下鼻孔平,

地倉口旁四分處,面動脈后取大迎,頰車下頜曲角上,下關顴弓下凹尋,

頭維額角側發際,四寸五分夾神庭。

人迎喉結旁寸半,直下水突動脈捫,氣舍筋間呈凹陷,鎖骨上窩定缺盆,

鎖骨下接氣戶穴,庫房屋翳膺窗存,各當一二三肋下,乳中再下接乳根。 

上腹臍上六寸起,旁開二寸上下尋,不容承滿梁門下,關門太乙滑肉門,

臍旁二寸名天樞,臍下各穴依次存,外陵大巨水道接,歸來氣沖五寸分。 

髀關髂下交分處,伏兔膝上起肉形,陰市膝上方三寸,梁丘膝上二寸循,

犢鼻即是外膝眼,膝下三寸三里名,再下三寸上巨虛,虛下二寸條口勻,

膝下九寸下巨虛,豐隆八寸條外平,解溪腳上鞋帶處,沖陽足背動脈捫,

陷谷二三跖骨陷,二三趾縫取內庭,厲兌次趾外側角,四十五穴已全呈。 

足太陰脾經(21:隱白→大包)

足太陰脾起隱白,大趾內側近甲根,大都太白隔本節,一前一后骨下針,

公孫本節后一寸,商丘內踝前凹存,踝上三寸三陰交,再上三寸漏谷分,

地機陰陵下三寸,陰陵內輔骨下捫,血海膝內上二寸,再上六寸取箕門。 

腹部旁開第三線,臍下五寸是沖門,沖上七分為府舍,舍上三寸腹結陳,

大橫臍旁三寸半,橫上三寸腹哀論。 

再上胸部第三線,食竇五肋平乳根,天溪四肋胸鄉三,周榮二肋對云門,

大包腋下方六寸,腋脅之間對半分。 

手少陰心經(9:極泉→少沖)

手少陰心腋極泉,青靈肘上三寸延,少海肘內紋頭盡,靈道通里陰郄連,

神門相隔均半寸,掌后紋頭尺側邊,少府掌內屈小指,少沖小指橈側端。 

手太陽小腸經(19:少澤→聽宮)

手太陽經屬小腸,少澤小指尺側旁,前谷后溪隔本節,腕骨掌腕關節當,

陽谷尺腕之間取,養老轉手高骨昂,支正腕后方五寸,小海肘后兩骨藏。 

肩貞腋后上一寸,臑俞直上骨下方,天宗崗下凹陷取,崗上凹陷秉風揚,

曲垣崗上彎曲處,肩外陶道三寸旁,肩中大椎旁二寸,扶后五分是天窗,

天容頜后筋前凹,纓筋各穴細端詳,顴髎約當顴突下,聽宮耳前正中央。 

足太陽膀胱經(67:睛明→至陰)

足太陽經屬膀胱,睛明內眥角邊藏,眉頭即稱攢竹穴,眉沖直上神庭旁,

曲差神庭旁寸半,入發一寸五處場,承光通天連絡卻,各隔寸五向后量,

玉枕腦戶旁寸三,下對天柱項筋昂。 

背部第一側線穴,脊旁寸半上下循:一椎大杼二風門,三椎肺俞四厥陰,

五心六督七膈俞,上部七穴記分明,九肝十膽十一脾,十二胃俞肋下停,

十三三焦平腰一,十四腎俞對命門,十五旁名氣海俞,十六大腸髂嵴平,

十七椎旁關元俞,即當腰五側凹尋,下接小腸膀胱俞,骶一骶二側邊尋,

再下中膂白環俞,骶三骶四略相平。

上次中下四髎穴,骶后孔中仔細捫,尾骨外側五分處,穴名會陽兩邊分。 

背部第二側線穴,去脊三寸肩胛旁:第二椎外名附分,三椎肺俞魄戶橫,

四椎厥陰傍膏肓,五椎心俞平神堂,六椎督俞平噫嘻,七椎膈俞膈關當,

九肝之外魂門是,十膽外側即陽綱,十一脾旁名意舍,十二胃俞旁胃倉,

十三三焦肓門側,十四腎俞志室強,膀胱俞旁即胞肓,白環俞旁秩邊場。

承扶臀下橫紋取,殷門直下六寸量,浮郄委陽上一寸,委陽委中外側藏,

委中即當腘中是,委下二寸稱合陽,承筋腓腸肌腹盛,承山肌下正中央,

斜下一寸飛揚絡,踝上三寸即跗陽,昆侖外踝后凹陷,直下跟邊仆參詳,

外踝正下申脈穴,斜向金門骨下方,京骨跖骨粗隆下,束骨本節后陷當,

本節之前足通谷,至陰即在小趾旁。 

足少陰腎經(27:涌泉→俞府)

足少陰腎起涌泉,足心凹陷略偏前,然谷舟骨粗隆下,太溪內踝正后緣,

大鐘后下五分許,水泉正下一寸邊,內踝下方稱照海,溪上二寸二穴駢:

太溪直上為復溜,前傍脛骨交信連,筑賓溪上約五寸,陰谷膝內兩筋間。 

腹旁五分各穴取,臍下五寸橫骨隆,大赫氣穴四滿接,中注肓俞臍旁叢,

臍上二寸商曲起,石關陰都通谷容,幽門臍上方六寸,一寸一穴近肋弓。 

胸部旁開各二寸,第五肋間稱步廓,神封靈墟神藏接,四三二肋間隙當,

彧中即在一肋下,俞府肋上鎖下藏。 

手厥陰心包經(9:天池→中沖)

手厥陰經心包絡,天池乳后一寸容,天泉腋下方二寸,曲澤肘內動脈洪,

郄門間使內關接,腕上五三二寸中,兩筋之間中線定,大陵腕后對勞宮,

勞宮掌內屈中指,中指末端是中沖。 

手少陽三焦經(23:關沖→絲竹空)

手少陽經三焦屬,四指尺側起關沖,液門中渚本節定,約隔一寸骨間攻,

陽池腕背尺側凹,前臂各穴兩骨中:腕上二寸名外關,三寸支溝外會宗,

四寸名為三陽絡,肘前五寸四瀆同,肘后天井清冷淵,肘后一寸二寸通,

消濼淵臑之間取,臑會髎下三寸容,肩后凹陷肩髎穴,天髎肩胛上角隆。 

天牖頜后乳突下,耳垂后凹名翳風,瘈脈顱息角孫接,耳根之后彎如弓:

耳上發際角孫是,顱息瘈脈上下從。耳根之前鬢發后,和髎穴處動脈洪,

耳門耳屏上缺口,眉毛末端絲竹空。 

足少陽膽經(44:瞳子髎→足竅陰)

膽經即是足少陽,從頭走足行身旁,瞳子髎當眼梢后,聽會耳屏前下方,

上關顴弓下關上,鬢角前邊各穴詳:頷厭懸顱懸厘穴,上中下廉依次行。

曲鬢耳前鬢發內,率谷耳上寸半量,天沖耳后上二寸,浮白沖后約寸長,

竅陰乳突后上際,完骨乳突后下藏。本神神庭旁三寸,陽白眉上一寸當,

目正中線上下取,臨泣入發五分場,目窗正營隔寸半,再隔寸半承靈昂,

腦空玉枕之旁是,直對風池項凹藏。 

肩井正當肩高處,淵腋腋下三寸張,輒筋淵腋前一寸,日月乳下三肋揚,

京門十二肋端取,帶脈平臍脅下方,五樞髂前上棘凹,樞下五分維道長,

維道橫后居髎穴,髂骨側面凹陷藏。 

環跳髀樞后凹取,風市垂手中指平,中瀆膝上方五寸,陽關三寸直陽陵,

陽陵泉在膝外側,尖骨前下凹陷捫,陽交外丘外踝上,同是七寸后前分,

光明外踝上五寸,再下一寸陽輔云,踝上三寸名懸鐘,絕骨凹陷筋骨鄰,

丘墟外踝前下方,臨泣溪后寸五分,地五會隔五分許,俠溪四五趾縫針,

本經穴共四十四,四趾外側足竅陰。 

足厥陰肝經(14:大敦→期門)

足厥陰肝起大敦,拇趾外側近甲根,行間大次趾縫處,太沖再上寸五分,

中封內踝前一寸,蠡溝踝上五寸針,中都蠡溝上二寸,膝關陰陵后陷存,

曲泉曲膝紋頭上,陰包膝上四寸循,五里氣沖下三寸,再上一寸陰廉名,

急脈陰旁二寸半,十一肋下定章門,乳下二肋是期門。









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