每日運動增加腦容量和彈性思考能力
譯者：betty00402丨壹心理翻譯專欄·心理學相關譯文
研究報告稱，經常做體育活動的成年人彈性思考能力更強。不僅如此，那些鍛煉更多的人擁有更大的腦容量以及更完整的腦白質。
新的研究發現對于年紀較大的成年人，適中或劇烈的體育運動與變化更多的腦部活動相關。我們已知豐富的腦部活動和在復雜認知任務中的良好表現有關。
這項研究的領導Agnieszka Burzynska 教授說，“我們觀察了60到80歲的100個成年人，使用加速計來客觀檢測他們的腦部活動，檢測進行了一個多星期。我們發現那些更活躍的成年人中，自發無意識腦部活動呈現更多的即時反饋波動。在先前的研究中顯示，那些在腦部一些相同區域人具有更高可變性的人，在復雜認知任務，尤其是那些智力傾向和記憶力任務中表現更好。”“參與者做了腦部掃描，并記錄了他們一周中的鍛煉活動。對腦白質纖維的微觀完整性也做了檢測?！?/p>
腦白質是腦部的電纜： 負責將信號在不同區域進行傳遞。
Art Krammer 教授也是研究報告的作者。他說：“在研究中，當在之前研究認知任務重行為變化的情況下看時，顯示那些健康狀況更好的成年人與不那么健康的同輩人相比，表現得更加靈活，在認知和腦功能方面都是如此?！?/p>
此項研究不僅意味著鍛煉對腦力的益處，而且為衰老過程中腦健康的評估提供了一個新的方法。Burzynska教授說：“我們想要知道大腦是如何與身體相聯系的，身體健康狀況在衰老過程中是如何影響腦力和腦健康的。在這項研究里，我們對腦健康進行功能性而不是結構性的度量。我們發現追蹤血氧水平對于預測衰老過程中的認知功能和身體健康狀況很有用?！?/p>
有一天也許可以通過對大腦繪圖來知曉一個人的健康狀況。
