什么是“常識”？我們可以簡單地認為，那些被大多數人認同的道理，基本都成為了大家心目中的常識。
而飲食習慣也一樣，小時候，吃點零食，大人就會敲打你，別總是吃零食，不衛生。如果想吃點辣椒之類，大人也會告訴你，這個不能吃太多，吃多了上火。
那么，時至今日，我們的飲食習慣里，還有哪些“常識”層面的飲食習慣，其實是不利于身體健康的呢？
在我看來，如下七個飲食方面的問題，都是需要我們更好地權衡的：
1、不吃早餐：
現在很多人都有不吃早餐的習慣，究其原因可能多種多樣，有的是“趕時間”，有的則是為了控制體重減肥。
但你知道嗎，長期不吃早餐的后果，就是傷胃，讓人沒有充沛的精力保證工作，此外還容易讓人更早衰老。
所以，早餐還是一定要吃，食物應該可口開胃，合適的早餐一般應該具備這幾個特點：
足量、份少、熱量高、容易制作、吃起來方便。
因此，一份科學的早餐，可以是干稀搭配、葷素兼備的。能夠讓我們在最少的時間里吃完，還能保證上午的熱量消耗。
2、晚餐太好：
大多數人的常識是，勞累了一天，晚上終于有時間吃一頓好的了。這么做的后果就是更多肥胖可能，同時還容易擾亂生物鐘，影響睡眠質量。
