飲食會影響身體的各個方面，包括口腔健康。有些食物，比如高酸和高糖食物，會危害口腔健康，腐蝕牙齒，導致各種牙齒疾病。避免對口腔健康產生不利影響的食物，從而避免牙齒疾病。

有哪些對牙齒有害的食物？

1、檸檬

檸檬富含維生素C，具有一系列健康益處，但同時檸檬也富含可以腐蝕牙釉質的酸。如果喜歡喝檸檬水，則可能需要重新考慮一下，最好一次坐下來喝或吃檸檬，然后喝大量的水沖走酸。因為長時間暴露在酸性環境中確實對牙齒有害。

2、西紅柿

西紅柿很多人都喜歡吃，但是要注意西紅柿也屬于酸性食物，容易腐蝕牙齒。在吃完西紅柿以后，最好喝水清潔口腔。

3、醋

醋是很受歡迎的調味品，但是必須注意醋也可能會引起蛀牙，經常食用含醋食品會增加牙釉質侵蝕的風險，一定要記住吃完醋之后用水漱口，以最大程度地減少潛在危險。

4、薯片

薯片雖然好吃，但其中的淀粉及食物顆粒會長時間滯留在牙齒之間，吃完薯片以后，請用水和牙線沖洗以清除殘留的食物顆粒。

5、干果

許多人認為干果是一種健康的零食，非常有營養。但是就牙齒健康而言，干果會帶來很多麻煩，主要問題是大多數干果非常粘且糖含量極高，含有大量的天然糖和不溶性纖維，這使它們像耐嚼的糖果一樣對牙齒有害，最好的選擇是吃新鮮水果。

6、水果罐頭

大多數水果中都含有大量的天然糖，水果罐頭中也摻入了很多添加糖，柑橘類水果罐頭是最糟糕的，因為它們將很高的糖含量與天然酸結合在一起。想要保持口腔健康，最好少吃水果罐頭。

7、葡萄酒

葡萄酒不僅會使牙齒變色，并且具有很高的酸性，還會使嘴變干，這對牙齒是非常有害的。

8、運動飲料

盡管運動飲料聽起來很健康，但運動飲料含有糖和酸，容易造成牙齒腐蝕和蛀牙。

9、碳酸飲料

碳酸飲料對健康的影響是多方面的，對口腔健康也有很多影響，喝太多碳酸飲料很容易造成蛀牙。碳酸飲料是高酸性的，酸甚至比糖對牙齒的傷害更大。即使是無糖碳酸飲料也含有檸檬酸和磷酸，對牙齒非常不利。

除了避免這些食物以外，還要養成一些好的習慣，比如飯后刷牙，如果食用了會削弱牙釉質的高酸性食物，一定要及時漱口。飲用高酸性飲料時，請使用吸管以最大程度地減少與牙齒的接觸。

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