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看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效，每天吃一個還可預防老年病。

防冠心病：蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮。一天吃一個蘋果，即可使冠心病死亡的危險下降一半。

防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內鈉和鹽鈣的消化與排泄，從而防治高血壓。

防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，果膠還能破壞致癌污染物，從而減少癌癥。