前天晚上，閨蜜瀟瀟，發來一張群聊截圖。
小心翼翼地詢問我：
“我可以退掉你建的這幾個群聊嗎？”
我打開一看，都是一些拼團或收款的臨時性小群，無足輕重。
我回她：“當然可以啊。退吧。”
退完群之后，她跟我解釋道：
“沒有別的意思，只是群聊太多了，每天微信不停提示，挺煩躁的。”
她一口氣退掉了30個群聊，說想安靜點生活。
我表示理解。
晚上睡覺前，我刷到瀟瀟的一條朋友圈。
配圖是她養了很久的一盆麒麟掌，已經冒出新芽。
文字是：余生，不必把太多人請進生命里。
我默默給她點了個贊。
你也“社交疲勞”了嗎？
什么時候，你也會感覺到自己的生活正在被微信消息、群聊占用？
大概是，生活中那些“一言不合就建群”的時刻吧。
一起下樓遛狗，想要分享自家狗狗的可愛日常，建個群；
聚個餐、參加個活動，拍了照，想要共享照片建個群；
買東西拼個團，上班拼個車，建個群；
甚至在補習班外等孩子下課的家長們，聊著聊著也能拉個群.......
主動的、被動的，有目的的，沒目的的。
莫名其妙手機里多了幾十個微信群聊，也多了一些名字都不知道的微信好友。
時間一長，群里多的是無意義的談論。
要么柴米油鹽，要么吹牛吵架，還有各式各樣的砍價鏈接。
仔細想來，這些東西和我有關嗎？對我有用嗎？
答案是否定的。
我有一個同事老周，就是一個熱衷于混入各大群聊的人。
總想著自己可以多加入一些圈子，多認識一些人脈。
他永遠都是每個群聊里話最多的那個，但過度的活躍，并沒有讓他收獲什么。
一天到晚，什么正事都沒干成，反而搞得自己身心疲憊。
網絡上有一句很火的話：
理想的有效社交是你有故事我有酒；可惜現在絕大部分無效社交都是你有垃圾我有桶。
與其，在群聊里漫無目的地侃大山，不如加上幾位你心儀的好友，一對一聊個酣暢。
與其，忍受無效信息充斥你的生活，不如干脆一點退出群聊，不勉強自己耗費精力。
與其，想著可以用社交去推銷自己，結交資源，不如靜下心來充實自己，變得更優秀。
就像顏如晶在《奇葩說》中所說：
“不合群只是表面上的孤獨，合群了才是內心的孤獨。”
群聊也好，朋友圈也罷，信息爆炸的時代，喧囂的事情太多了，才更顯得寧靜的可貴。
如果你也“社交疲勞”了。
不如，做個學會獨處的人吧。
沉下心來和自己對話，將大部分的精力用來體驗真實的生活。
喬布斯說過：
不要把自己的時間浪費在別人的生活里，你們的時間有限；不要生活在別人思考的結果里，被條條框框，束縛牽絆；不要讓他人的觀點發出來的噪音，淹沒你內心的呼喊。
真正聰明的人，往往喜歡獨處。
一直很喜歡歌手李健。
前幾年，他憑借節目《我是歌手》再度爆紅。
節目中，有個片段讓人印象深刻。
當一同參賽的選手想找李健加個微信的時候，李健卻拿出來一款02年的諾基亞按鍵手機。
原來，他連微信都沒有申請，和外界溝通只靠電話和短信。
互聯網時代，多少人天天手機不離手，而他卻相反，常常兩三小時才看一次手機，回下短信。
對此，他說：
我想保護自己的時間，因為它能帶給你的好處終究小于他浪費的時間，現在的通訊工具會讓所有人的時間碎片化，當需要專注的時候都變得不可能了。
學會獨處的人，總是過得更加簡單、豐盈。
爆火之后，很多商演和廣告都找上了李健，但他卻拒絕了一切活動，躲到了國外，專心做音樂。
偶爾在機場遇見，他也是一身簡單的裝扮，手捧著一本書，靜靜閱讀。
曾有記者問李健，工作之余會做些什么。
李健的回答是，彈琴、看書、喝茶、運動、或者發呆。
（圖源微博@歌手李健）
任憑外界如何浮躁喧囂，他依舊保留自己獨處的時間，活得寵辱不驚，與世無爭。
從不張揚賣弄，卻自帶光芒和芬芳；
親切隨和不爭不搶，卻活得比誰都通透明白。
我想，每個人走向成熟的標志，都是學會清除內心雜念，在塵世中獨處。
這不是一種孤獨，而是一種成長。
作家蘇岑曾說：
“不必把太多人，請進生命里。若他們走進不了你內心，就只會把你生命攪擾得擁擠不堪。”
我有一個朋友，在社交上有自己的一套原則。
很有意思。
她的微信通訊錄里，只允許有100位好友。
多一位都不行。
只要添加一位新的好友，她就必須從舊的好友中，刪去一人。
所以，每次加好友的時候，她都需要仔細考慮，這個人的加入，值不值得刪去一個人。
這樣的“社交原則”看似苛刻，實則睿智。
篩掉的都是無關痛癢的“朋友”，留下的都是值得交心的好友，不用再應付那么多復雜的人際關系，縮小自己的圈子，凈化自己的心靈。
大浪淘沙，沉淀下來的，才是真朋友。
作家少文杰在《冒失咖啡》中說：
“人，不可能有很多朋友。所謂朋友遍天下，不是一種詩意的夸張，就是一種淺薄的自負。”
真正的聰明的人，會在人際關系上做減法。
要明白，不是每個圈子都得強融，不是所有人都要請到生命中來。
余生不長，愿我們都能做好自己，親疏隨緣，愛恨隨意。
用淡然的心境，面對復雜的塵世，自我慰藉，不卑不亢。
如此一生，方能不負時光，終獲平靜安寧。
