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你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心!

這是你和[ 溫壺月光 ]的第20次say hi

01



中學時代,學習成績對學生和家長來說至關重要。
從南京市的某則報道便可以看出我們對成績的重視程度:

南京日報報道:團市委公布的“南京市未成年人暑期生活調查問卷”顯示,有54.2%的學生是在培訓補習班中度過暑假的,而自愿參加的僅有31.4%

那些年學生時代的補課,似乎無限漫長。

也許有的孩子從小學就開始,成天奔波在外;家長們也是很辛苦地,到處打聽名師,為此消磨時間精力和金錢。

然而,當投入許多精力和金錢以后,最后考試成績單上卻不盡如人意時,難免會令人疑惑、疲憊甚至憤怒。
這時,有的家長可能會很生氣地對孩子說:你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心!

乍一聽,似乎無可厚非。
在之前,家長們是付出了多少心血呀,孩子們又是付出了多少玩耍的時光。

最后成績卻并沒有回報他們,這還不夠讓人生氣的嗎?

02


馬歇爾·盧森堡博士卻在他的著作《非暴力溝通》中以另外一種角度闡釋這種現象:

他在 
第五章—感受的根源 中提出:

非暴力溝通強調,感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待,以及對他人言行的看法,導致了我們的感受。

由此可以說,父母生氣的感受其實源于自身,而不是孩子的行為。
書中還舉了兩個例子,進一步說明這個觀點:

同樣是表達自己失望的感受,請注意兩種表達有何不同?


例一


甲:你昨晚沒來令我很失望。
乙:昨晚你沒來,我很失望,因為我想和你說一些煩心事。
在上面的例句中,甲認為,她的感受是由他人的行為引起的。而乙認為,她感到失望,是因為她的愿望沒有得到滿足。

例二


甲:他們取消了合同讓我很不高興。
乙:他們取消了合同,我很不高興,因為我對自己說這是極不負責任的行為。
在這個例子中,甲認為,他人的行為使她不高興;而乙認識到,她的觀點使她不愉快。

在非暴力溝通中,我們還鼓勵乙進一步了解她的愿望:她的哪些需要、期待或價值取向沒有得到滿足?

我們把愿望說得越清楚,他人也就越可能作出積極的回應。

回到標題,當父母說“你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心!”,這樣的表達方式,意味著他們的失望情緒是孩子造成的。
但是這種失望情緒其實是父母對孩子成材的需求和期盼沒有被滿足而造成的。
通過這句短短的卻帶著傷害力量的話,我們可以窺見父母的需求、愿望、期待以及想法。

這種表達方式,孩子聽了以后也許會感到深深的自責和內疚,進而努力調整自己的行為去迎合父母,但“遺憾的是,這種調整只是為了避免內疚,而非出自對學習的熱愛。
治標不治本。
這樣的表達,除了讓說話的人暫時發泄一下自己的情緒,實際上,并沒有解決實際問題。
甚至,破壞彼此的親密關系,使彼此疏遠。
再加上,“如果我們通過批評來提出主張,人們的反應常常是申辯或反擊。反之,如果我們直接說出需要,其他人就較有可能作出積極的回應。
所以,我們應該換一種表達方式,去察覺出我們的“需求”到底是什么,進而直接說出自己的需求,從而避免了責怪他人。

我們可以通過“我(感到)……因為我……”這種表達方式來認識感受與自身的關系。
“你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心!“你成績不好,我們感到失望,因為爸爸媽媽希望你能有所進步,變得更加優秀。
這樣一聽,是否感到更加輕松了呢?

但是專注于自己的“感受”和站在“需要”的角度上交流和表達,并不是那么容易的事。
因為我們長期的交流表達習慣甚至與之相反,所以我們要經常練習,practice makes perfect.

03


總結一下:

1.感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待,以及對他人言行的看法,導致了我們的感受。

2.如果我們通過批評來提出主張,人們的反應常常是申辯或反擊。反之,如果我們直接說出需要,其他人就較有可能作出積極的回應。

3.通過“我(感到)……因為我……”這種表達方式來認識感受與自身的關系。



溝通意味著聆聽他人,表達自我。
今天所分享的是如何察覺自己的需求以更好地表達自我,促進彼此的情感。

表達自我尚且蘊含許多技巧,而聆聽這個詞更是如此。
下一次,我們會分享如何聆聽他人呀,請保持關注哦!

(圖源網絡 侵刪)

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