守門員的節(jié)奏感完全可以通過訓練獲取。作為教練必須要敏感地覺察到守門員節(jié)奏感的提高和下滑。
我們必須要了解好的節(jié)奏和壞的節(jié)奏：
你是否能夠“與球共舞”？
在比賽中你總是行動流暢還是總在不同的點上？
你的節(jié)奏大還是小？快還是慢？
學會觀察和感受不同之處，要保證腦子中的“音樂節(jié)奏”和比賽節(jié)奏要一致，當比賽慢下來的時候，你的“曲調”也要跟著慢下來。如果對手即將從后防強勢突破，那么就要立刻加快你腳下的步伐。
撲救時必須要掌握對手的節(jié)奏，目標要清晰明確，行動要直截了當。當你具備了這樣的思維以后，就具備了成功的潛質。
提升比賽的心理節(jié)奏
圖1-信心
我已經做好了準備，今天將拼盡全力。
我總是能成功化解賽前的焦慮讓自己信心滿滿投入戰(zhàn)斗。
我認為自己是球隊中最重要的一員。
我將盡自己最大努力幫助球隊踢得更好。
我充滿自信完成熱身，我已經為比賽做好了一切準備。
在比賽中我全神貫注，注意力完全集中在比賽中。
我的重心是平衡的，所以我可以處理各個方向的來球。
當我準備出擊時，我總是將重心放在前腳掌上。
我的選位很出色，總是更夠幫助我有效應對對手的射門。
當球飛來時，我會迅速將身體置于球后，干脆利索化解危險。
當我準備為隊友提供協(xié)助時，我總是將重心放在前腳掌。
當傳中飛來，我能準確判斷并在最高點將球拿下。
我總是能將自己的身體置于球后，并利用身體吸收球的速度。
當球飛來時，我總是能穩(wěn)穩(wěn)抓住。
迫于壓力或者其他因素我會盡早做出用拳將球擊出的決定。
我看到對手起腳射門，立刻邁步降低重心飛身將球阻截在球門低角。
我發(fā)現球速和旋轉很難利落地將其接住，因此伸展身體奮力撲救接出橫梁以外。
不論在觀察還是準備處理滲透球，我總是將重心放在前腳掌。
我提前預測到對手的滲透性傳球，并主動出擊搶在對手之前化險為夷。
我提前預測到對手的滲透性傳球，并主動出擊在對手趟大時趁機將球拿下。
我提前預測到對手的滲透性傳球，并主動出擊撲下對手的射門。
面對單刀我總能從容應對，隨著對手移動，耐心等待他犯錯，然后伺機將球拿下。
我總是在無法安全將球拿到時重拳出擊化險為夷
我腳下速度很快，能夠快速橫向穿插移動。
我是不可戰(zhàn)勝的，沒有人能從我身上得分。
我總是充滿正能量，能提高團隊的凝聚力。
我將在今天的比賽中全力以赴，用實際行動贏得隊友、對手和教練的尊重。
無論今天的比賽結果如何，我都是贏家。
我會100%努力，成為最優(yōu)秀的門將。
我是最棒的，我喜歡我自己。
如何做好比賽的心理準備
圖2-展現最好的自己
展現最好的自己。
向隊友和教練介紹自己。
和后衛(wèi)建立良好的關系。
明確的需求指令和身體語言。
不要等待別人邀請，積極主動參與。
該出擊時別猶豫！
避免高風險的行動，穩(wěn)妥為上。
注意觀察防守隊員的優(yōu)勢和劣勢。
密切注意禁區(qū)內的動向。
快速將球從網中取出。
不要在中場附近慶祝進球。
在戴手套之前先感受一下比賽用球。
多備一雙鞋、手套等等
和球隊一起熱身
任何情況下都不要驚慌失措，控制好自己的情緒沉著冷靜。
勇敢面對每一個球。
自己發(fā)門球。
積極自我激勵，用一句話或者一張圖片鼓舞自己，并將它放在可以看見的地方。
時刻做好戰(zhàn)斗準備，不要在板凳上或者休息時就無精打采。
再接再厲，主動詢問教練是否有特殊的門將訓練計劃，如果有，請告訴他你很期待。
為自己的每一個行為負責。成功就是盡全力做到最好！
