小時候我們總夢見自己在飛，醒來后大人說這是在長身體。有時候在夢里我們會夢見去世的親人，家人說這是日有所思夜有所夢。
夢是一件很有意思的事，有時我們會做到輕松愉快的夢，有時又會遇到驚險恐怖的夢。相信很多人都有過這樣的經歷：做夢醒來后，趕緊打開手機搜索剛剛的夢代表著什么意思？
事實上，大多數夢對身體沒有什么影響，但有些夢的出現確實預示著身體出現了一些問題，甚至是大病的信號！
經常做噩夢，可能和疾病有關
人為什么會做夢，目前學術界對其成因還沒有定論，不過普遍認為我們在睡覺時，仍有一部分大腦皮質細胞較為活躍，還處在工作狀態，對日常中所接收到的各類信息進行儲存和整理，進而形成了夢境。
研究顯示，夢境一般發生在快速眼動睡眠期，在這個時期把人喚醒的話，約有百分之七八十的人會說自己正在做夢。很多人醒來后之所以說自己沒做夢，是因為沒有記住做的夢。相反的，失眠的人感覺自己一整夜都在做夢，這是因為他們能記住的夢比較多。
2022年6月，英國伯明翰大學在《電子臨床醫學》上發表了一項歷經7年的隨訪，結果顯示：和正常夢境相比，那些經常做噩夢的人，在接下來的數十年中出現認知能力下降的概率要比其他人高出整整4倍。此外，這類人罹患帕金森的概率也更高。
2023年，《柳葉刀》子刊上發表了一項類似的研究，研究指出：人如果在7-11歲時經常做噩夢，可能會導致幾十年后患癡呆癥的幾率增加1倍。若是童年時常做噩夢，則成年后患帕金森的概率要比正常人高出7倍。
常做6種夢，可能是大病征兆
①夢到溺水、窒息
在夢中經常出現溺水和窒息等，很可能是上氣道反復塌陷、堵住氣流的通路所導致的呼吸暫停所致，也就是我們俗稱的睡眠呼吸暫停綜合征。
患有睡眠呼吸暫停綜合征的人，在每次睡覺時都可能會經歷一場死亡危機。這是因為每一次的呼吸暫停，都可能導致患者未能清醒而窒息，甚至是猝死。并且反復缺氧還會引起機體一系列改變，最終累及全身，比如和高血壓、冠心病、心律失常等多種心血管疾病相關。
所以，如果你在睡夢中經常出現溺水、窒息的噩夢，且伴隨著斷斷續續的鼾聲、反復出現的呼吸暫停，一定要及時就醫檢查。
②夢到被追趕，想跑卻跑不動
如果你經常夢到自己被人或動物追趕，想跑卻跑不動，從噩夢中驚醒后伴隨著心慌、出汗等癥狀，那很可能意味著冠狀動脈供血不足。
此外，經常夢到自己一腳踩空或者突然從高空墜落，可能預示著心臟或附近血管存在問題。
這是因為心臟病會造成泵血能力減弱，尤其是晚上進入睡眠時，心臟的工作強度會隨之下降，進而明顯影響到大腦供血，因此很容易做到和體力相關的噩夢。
③夢到身上某個器官被拍打
如果哪個器官存在潛在病變，患者也可能會夢到這個器官被拍打、被尖銳物體刺中，或者發生意外。等到醒來時，會感覺到該處隱隱作痛，在臨床上一些腦腫瘤、神經系統疾病患者，就常常會夢到頭部被敲打。
④夢到出現憤怒、攻擊等場景
有研究顯示，部分偏頭痛患者在發作前會夢到一些關于憤怒、攻擊場景的噩夢。這是因為偏頭痛和卵圓孔未閉、腦部供血不足、腦部神經衰弱等相關，這些因素會影響到患者的睡眠質量，從而導致出現相關噩夢。
⑤半夢半醒且出現幻覺
睡覺時處于半夢半醒狀態，雖然用力掙扎卻怎么也醒不過來，且伴隨著幻覺，感覺身邊有人或異常的聲音，這在民間叫“鬼壓床”，在醫學上則被稱為“睡眠癱瘓”。如果經常出現這種狀況，那可能是患上了發作性睡病病癥，這屬于睡眠障礙的一種，往往和精神壓力大、熬夜、焦慮等有關。
⑥夢到洪水泛濫
夢到洪水泛濫，整個人泡在水里掙扎，可能是肝臟、腎臟等存在異常病變。如果是小孩子夢到此類情景，或者夢里尿急，那可能是要尿床了...
需要特別提醒的是，如果偶爾一兩次出現這些夢，可能只是偶然，不必草木皆兵過于擔憂。如果經常、反復、頻繁出現此類夢境，那還是要引起重視的，該檢查檢查，該就醫就醫。
如何減少噩夢發生？
①注意飲食
睡前兩小時盡量不要進食，一旦進食可能會導致大腦活躍，更加容易出現多夢和做噩夢的情況。此外經常做夢的人要盡量少喝酒，因為酒精很容易讓人徹夜不安，容易醒來，也會影響到睡眠質量。
②調整睡姿
睡前選擇一個合適的睡姿，盡量避免壓迫胸口的趴睡，可以選擇仰著睡或側著睡。
③釋放壓力放松心情
焦慮、抑郁和緊張等不良情緒也是噩夢的一部分誘因，所以在睡前我們一定要盡量讓自己處于放松狀態，避免接觸負面消息和看恐怖電影小說等，可以聽一些舒緩的音樂。
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