備孕葉酸怎么補？ ① 葉酸的補充應從結婚（至少孕前三個月）開始，持續到產后4～6周或持續補充直到母乳喂養結束。因為葉酸連續補充4周，體內葉酸缺乏的水平才會得以糾正，連續補充12周，體內葉酸水平才能達到有效和穩定的狀態。② 得知懷孕補，還來得及。意外懷孕怎么辦？沒關系，從你知道懷孕的那天就要開始補充葉酸，仍然來得及哦。
③ 實驗證明：一天中空腹補充葉酸最好，不過如果空腹吃腸胃不適，也可以飯后（早飯或晚飯后）半小時服用。④ 食物中含有部分葉酸，因此額外補充0.4毫克葉酸增補劑就能夠滿足需求。市面上葉酸種類較多，0.4毫克預防胎兒神經管畸形；5毫克葉酸片，為「治療用藥」，主要用作維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血。大家一定要看準劑量再購買和服用！⑤ 葉酸雖好，也別過度。孕育女性和備孕男性每天補充0.4毫克葉酸，最高上限1毫克。規范補充，可預防自閉癥，若長期補充過多的葉酸會使胎兒增加自閉的危險，還會損害胎兒的神經系統，甚至會導致孕媽驚厥，危害胎兒健康。
