熗炒綠豆芽一:綠豆芽、紅椒,香蔥、花椒、米醋、鹽、雞粉、姜絲各適量。紅椒切絲,香蔥切段,豆芽洗凈備用。油熱放入花椒爆香后撈出,放入姜絲煸香。放入豆芽、紅椒,噴醋后翻炒至豆芽斷生,放入香蔥炒均即可出鍋。
熗炒綠豆芽二:綠豆芽300克,花椒5克,紅尖干辣椒10克,鹽2克,味精3克,色拉油30克。干辣椒剪成段;綠豆芽摘去頭尾即為銀芽,洗凈。炒鍋放在火上,下油加熱至四成油溫,下花椒、干辣椒,炒出香味,下銀芽、鹽、味精,快速翻炒至勻,待銀芽斷生時起鍋裝盤即成。
熗炒綠豆芽三:綠豆芽、花椒、蔥、姜、小米椒或干辣椒、鹽、糖、醋、雞精各適量。豆芽洗凈后,剪去綠豆芽的兩頭(根須、豆瓣部分),姜切絲、蔥切成蔥花備用;做鍋,熱鍋涼油,油溫6成熱時,下入花椒爆香,然后下入姜絲、蔥花爆香,然后放入剪好的綠豆芽翻炒;待綠豆芽的顏色略變成透明狀時,順著鍋邊烹上醋,然后加糖、鹽、雞精調味即可。
制作要領:綠豆芽剪去兩頭,能有效去除豆腥味,且炒出的成品口感更好,更易熟、易入味。
小常識:
在農貿市場上,常有些用化肥發制的綠豆芽,如食用者不加小心,會引起食物中毒。現介紹幾種鑒別方法:一、正常的綠豆芽略顯黃色,不正常的顏色發白,豆粒發藍;二、正常的綠豆芽不太粗,不正常的芽莖粗壯;三、正常的綠豆芽水分適中,不正常的水分較大;四、正常的綠豆芽無異味,不正常的有異味。另外,購豆芽時選擇6厘米長左右的為最好。
黃豆芽、綠豆芽均性寒,冬季烹調時最好放點姜絲,以中和其寒性。與黃豆芽相比,綠豆芽性更為寒涼,容易損傷胃氣,且綠豆芽的纖維較粗,容易滑利腸道導致腹瀉,因此慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多食。