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陪朋友去了一趟醫院的精神科，

然后偶遇了不少青少年，

當精神科電梯一打開，我就看到蜷縮在墻角的小男孩，大約12歲左右，

一直到我們離開，他都一直在那。

在診室里，另一個中學生的媽媽，拿著醫生開的住院單焦急萬分，

孩子把頭深深埋進胸前，

聽到醫生叮囑：“一定要看住孩子，出事就是一瞬間。”我頭皮發麻。

如果大家看到這一幕，或許會清醒很多，

什么都不如孩子的健康重要。

聽完麻麻們的反應……

我特別為各位爸爸們捏一把汗，

其實，不管是母愛的羈絆，還是父愛的過于嚴苛，可能都會對孩子不利。

抑郁癥離我們很近很近很近，不分年齡。

不解決自己的問題，根本沒法談教育的問題。

所以，做了兩年心理咨詢后，今天這篇文章，

我想讓更多人理解，什么是心理咨詢。

心理咨詢只是幫助成長，不等于心理有病

我每天要在微信回答很多問題，

一開始，我會給大家講一些道理，

當這些道理，講了一段時間后，我就會發現，該講的我都講了，

可是翻來覆去還是那些問題。

然后再看看我自己，看看身邊的育兒講師們，

我自己不也在成長中嗎？

有些道理前幾年的理解和現在的理解不也不一樣了嗎？

同樣的理論背后的講師，

實踐能力不也千差萬別嗎？

所以人們常說，

育兒本身就是一場修行，

修的不是知識，而是“能做到”的能力！

什么是能做到的能力呢？

沒有什么武林秘籍，

最大的秘籍就是遇見更好的自己。

解開過去的枷鎖，成為能掌控自己行為的主人，

而不是任由情緒跑在了理智的前面。

做到這一點，光靠自己可能不行，

如果有專業的幫助，成長會迅速很多！

在媽媽的成長過程中，有很多不錯的育兒書，比如正面管教、PET，可是看完后發現自己做不到。這給很多父母，尤其是媽媽，更多的負擔，因為明明知道不對，還這么做，徒增了些自責。

我意識到解決育兒問題，先關注媽媽的自我成長，

這是促使我深入學習心理學的主要原因，

當然，第一受益人，還是我自己。

老潘因為在我學心理學期間耳濡目染，他說了一句很形象的話——

心理咨詢就像去按摩洗腳SPA，放松放松這么簡單。

只要你有情緒，

失落、壓抑、糾結、迷茫、暴燥、不安……都可以接受心理咨詢。

不要讓情緒累積，后果很嚴重

很多人都已經知道了，抑郁癥“是一種病”，

但它其實并不像肺炎、胃潰瘍一樣的疾病，

吃個藥，馬上就好。

阿德勒心理學，工作的方向，就是帶你找到一張人生新地圖，

因為只有如此，你才能走出你原來的困境。

這次陪朋友去精神科，起源是因為胃痛，

是的，你沒看錯，是胃痛，

但又不僅僅是胃痛，全身器官都檢查過了，沒問題，除了胃有輕微炎癥。

可是，她的反應，卻頭暈目眩、惡心反胃、血壓升高、心悸、手發抖、后背發熱、舌頭發麻、全身乏力，失眠、要拼了命才能吃進去一點東西……發作時有一種強烈的瀕死感：

起初，

我給他們家人的建議是去看看精神科，

大家都不認可

直到我們在連續幾天的咨詢后，她的情況開始好轉，

急性發作次數減少，癥狀只剩下輕微后背發熱、乏力感了，

食欲開始漸漸好轉，

而心悸、血壓升高、手發抖和舌頭發麻、瀕死感，這些基本消失，

她開始相信自己應該去精神科，接受一些藥物干預。

（經過她和家人允許，今天把這些癥狀分享給大家）

為什么會胃痛？

其實，胃是情緒反應的一個窗口，這也是為什么很多人一生氣就胃痛，老胃病如果長期看消化科，也看不出什么問題，

全身檢查都做了，還是查不出問題來，這樣只會導致患者心理更加焦慮絕望，

身體反應更加強烈，

當負面情緒累加，很可能反射在身體的各個器官，

而胃是最常見的！

所以，身心是統一的。

如果在急性期，需要咨詢+藥物。

不夸張地說，

人這輩子，

都應該至少看一次心理醫生，

因為它比身體的SPA更容易讓人獲得新生，

內心世界的沖突，

會讓一個人的身體失去平衡，

而身心靈的統一，才會讓人從內而外散發著快樂、自信和勇敢，

才能抵擋得住現實生活的一地雞毛。

不要讓情緒累計，這比你想象的危險，

別讓孩子的負面情緒過夜，也一樣比你想象的危險（請戳這里閱讀：不要讓孩子帶著眼淚過夜）

去哪做心理咨詢呢？

目前，國內的情況是這樣的，最牛的精神科醫生，是在綜合性醫院的精神科，

他們有醫學背景，專業的醫科大精神學科相關專業畢業，涉及心理治療、藥物治療有處方權，和心理咨詢。

還有一種，叫心理治療師，他們多數也沒有處方權，但是可以做心理理療。

而像我們這種，立足在心理學的咨詢師，只能負責心理咨詢，沒有處方權，也不能做理療治療。

但這次去精神科，解開了我很多疑惑，我以為精神科醫生會給患者做心理咨詢，加藥物治療，可是，事實上卻是，有經驗的醫生，你能見一面，就相當不容易，你根本掛不上號。掛上號后，你的時間只有20來分鐘，門外還人山人海，做咨詢是不存在的。

所以問題就來了，他們只有處方時間，也就是意味著，你去找醫生，醫生只負責給你開藥，心理的問題，你還是要找心理咨詢師。

有人問我，你心理幾級，很遺憾國考取消很多年了，但是做過人力資源的人都知道，高級人力資源管理師證，絕對不等于高級人力資源管理者，相差太遠了。

理論考試，只不過是最基本的，如果要考試必須用，但如果要實戰，必須學實戰，并且在用到時，忘記理論，去用心。（我省略復雜的過程，系統心理學理論基礎，可以說和咨詢師還很遠，跟別提幾天工作坊的那種培訓了，然后要接觸學派、要學習技巧、要實戰、督導、不斷學習、不斷練習……費用至少也都是幾十萬了）。

不過，另一個角度，人人都能療愈他人，有些人并沒學過心理學，但是他能療愈人心。因為愛，才是它的內核。如果沒有愛，心理學只不過是一堆沒用的知識和枯燥乏味的道理。

在我經歷過專業訓練之后，我更加懂得在工作時拋棄知識，去用心。阿德勒心理學有一句名言，用對方的耳朵去聽，用對方的心去感受，用對方的眼睛去看。所以，真正在咨詢師，絕對不能有套路，阿德勒心理學，也稱個體心理學，正是因為重視每個個體的獨特性，同樣是咨詢婚姻，其背后的問題根源完全不同。

所以阿德勒學派的咨詢師，學會聽故事，是第一堂課。當你帶著故事前來，我就會仔細傾聽，和你一起工作，一起努力，找到那個讓你走錯路的關鍵路口，然后在黑夜里，繼續往前探，漸漸看到出口的光茫。

我沒有辦法告訴你，我什么時候能解決你的問題，因為這取決于你的決心、行動和勇氣，以及你所處的環境，等等。我前面提到的這位重度抑郁癥朋友，反應如此強烈，她的痊愈只花了不到一個月時間，而在我咨詢過程中，有些影響她生活質量的某些執念，大半年過去了，還沒實質性進展。但只要你帶著困惑來，我就會帶著愛和你前行，阿德勒心理學認為：再難的迷宮，也會有出口！

另外，這兩年，我陪伴了大概五六個孩子，都是父母帶來咨詢的，年齡在10-14歲，效果都還不錯，但多數時間，我會告訴父母，只要父母自己變化了，孩子就會很快變化的，所以一般情況下，都是建議父母自己做心理咨詢。對孩子，如果沒癥狀，更建議去做沙盤游戲、去讀繪本，用繪本做橋梁，進行心靈交流，讓孩子做自己有興趣的事情，而產生心流體驗。

走出你的第一步，去成長吧

心理咨詢不是你拋出一個問題，

咨詢師給你一個答案。

更不是你提出一個現實的困惑，

咨詢師給你指一條明路（那是算命師傅干的事）。

咨詢過程，

我就像你的一面鏡子，

讓你更加了解自己，理解自己，知道該去向何處，

你在我這得到鼓勵、支持，然后結束咨詢后，

你要堅定去突破自己，還有很長的路要走。

在正式工作之前，其實，我也不知道，在一場咨詢后，

我們能走到哪里，走到什么地方，

但我會盡力讓你在結束咨詢之前，感受到比開始時，

更多的能量，

你帶著這份能量，或許能繼續前行。

其實，每一次當你陷入低谷，感到焦慮、不安、困惑或者焦慮的時候，

都說明你的問題浮出了水面，如果能調整方向，

就會迎來轉折，

這樣的練習，比咨詢重要百倍，

作為咨詢師，正是給了你覺察力、調整的勇氣和信心，付諸行動的能量。

如果你暫時還沒做好準備接受心理咨詢，

不妨試著找人傾訴，或者寫下來，都是很好的療愈。

或者去讀書，去旅行，身體和靈魂總有一樣在路上。（今年蹦搭學堂的書單，有一半是針對自我成長）

如果你信得過我，可以當我是樹洞（我的微信是pengxiaobeng01）。

如果你需要心理咨詢，可以找我的助理蛋蛋約咨詢檔期（niumazl32）。

如果你想要通過自我學習突破，可以加入蹦搭學堂，和來自全國各地的媽媽們，

一起讀書、一起交流、一起成長！

育兒是上天，給我們重生的機會，

讓我們必須去面對自己的問題，

如果你愿意和孩子一起成長，

而不是想著怎么搞定孩子，那么，

一定能收獲一個更好的自己。

愿每一位讀者，

都能活出從容與自在！

牛媽心語

最后再次通知大家，線下工作坊——活出從容與自在，線下幸福力工作坊在本月30號-11月1日，在蘇州開展。倒計時8天。

限額10-12人，還有最后幾天，最后幾個名額，周末，我們要開始寫作業咯。

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