粗大的内捧猛烈进出视频嘿嘿视频 ,国产又粗又猛又大爽老大爷视频一 ,扒开腿揉捏花蒂h

每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。

俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。很多疾病和癥狀都跟濕邪、痰濕有關(guān)。今天我們就和專(zhuān)家團(tuán)一起學(xué)習(xí)如何除濕這個(gè)問(wèn)題。

什么是濕氣？

濕氣中醫(yī)稱(chēng)之為“濕邪”。

有的人手經(jīng)常脫皮，還經(jīng)常感覺(jué)頭昏頭重、四肢酸懶、身體沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩、出汗不暢，這些都是體內(nèi)濕氣較重的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為“濕邪”為陰邪，易傷陽(yáng)氣，具有黏滯、重濁的特點(diǎn)，說(shuō)淺顯一些就是，我們的體內(nèi)的水分過(guò)多了，或者說(shuō)體內(nèi)的水本該被充分利用但是，由于我們臟腑功能的異常，導(dǎo)致這些水不能轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)身體的津液。反而成為危害身體健康的“濕氣”。

濕邪是如何形成的呢？

濕邪按形成來(lái)源分為外感和內(nèi)生兩大類(lèi)，外感就是周?chē)h(huán)境濕氣太多，在人體正氣不足的情況下，就會(huì)乘機(jī)傾入人體造成濕病;內(nèi)生來(lái)說(shuō)就是脾胃不能正常運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致津液停滯而為濕邪，而后阻滯經(jīng)絡(luò)、氣機(jī)、蒙蔽臟腑清竅而為病。

我所處生活環(huán)境，過(guò)于潮濕是一種，但現(xiàn)在的生活條件，外界環(huán)境導(dǎo)致我們有濕氣的情況越來(lái)越少；更多的是源自我自己的問(wèn)題，病從口入，濕氣更多的來(lái)源是我們吃進(jìn)來(lái)的。還有缺少運(yùn)動(dòng)也是濕氣產(chǎn)生的原因。

中醫(yī)講“脾主運(yùn)化，為后天之本”，我吃進(jìn)肚里的飲食物都要靠脾才能轉(zhuǎn)化成被身體利用的“營(yíng)養(yǎng)”，否則的話再好的食物都會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)，甚至是毒物。

我們現(xiàn)在吃雞鴨魚(yú)肉、奶制品、甜食，還有生冷食物，各種冷飲、過(guò)多的食用水果，尤其一些涼性的水果比如梨、香蕉、獼猴桃、火龍果、西瓜等，這些我們認(rèn)為好吃又營(yíng)養(yǎng)的食物，吃的得太多。

中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)食物都是葷腥穢濁、生冷，難以消化的，妨礙脾胃的運(yùn)化，從而雖然看上去有營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)味道也好，但卻會(huì)大量的產(chǎn)生“濕氣”。

酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

另外，現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣，人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。

濕氣很多種，得了很糾結(jié)

濕是一種是最容易滲透、很糾纏的邪氣，中醫(yī)比于濕邪進(jìn)入人體，就如同“如油入面”，想把濕氣從體內(nèi)趕跑還不是件容易的事，所以被濕氣侵襲了，病癥比較纏綿難愈。

濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，通常會(huì)與熱、寒，伙同作案。濕氣與寒為伍成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但這時(shí)如果您穿了一件濕衣服，那恐怕是難以忍受的。

這也是為什么南方的冬天比北方實(shí)際氣溫高很多，但感受上更讓人痛苦，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人，也更容易讓人生病。濕氣與熱為伍則成為濕熱，這就像夏季的桑拿天，又熱又濕，讓人胸悶、頭昏、身體乏力，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法

1、看起床的狀況

有的人，特別懶床，每天早上該起床像登喜馬拉雅山一樣困難，而且起床后也不清爽，覺(jué)得頭昏昏沉沉的，打不起精神。

2、看動(dòng)態(tài)

覺(jué)得周身沉重，懶得動(dòng)彈，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。中醫(yī)里講"濕重如裹"，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受。

3、看舌頭

“舌為心之苗，又為脾之外候”，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。舌頭邊上有牙印（齒痕），舌苔厚膩（有種涂了一層后奶油的感覺(jué)）如果舌苔是白色的通暢是寒濕，黃色的是濕熱。

4、看大便

什么樣的大便才是正常的呢?"金黃色的，或黃褐色，圓柱狀，“香蕉”便，或如“冰淇淋”狀的，而且很通暢"。

如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕，此種寒濕者的較多。

如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

5、看皮膚

皮膚上常長(zhǎng)一些小疹子，癢癢的，有的像小米粒大小，有些可能更大，有的還會(huì)有小水泡，流水。如果紅紅的，一熱就加重多屬于濕熱；如果小疹子不紅、熱的時(shí)候也不會(huì)更重可能是寒濕的。

另外，還可以觀察以下兩點(diǎn)，一是早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心，很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征。

濕氣很討厭，預(yù)防很關(guān)鍵

第一要管住嘴

少食葷腥肉類(lèi)、奶制品等甜膩食物，這類(lèi)食物本身就容易產(chǎn)生“痰濕”，脾胃難以運(yùn)化。是濕氣的主要來(lái)源。

遠(yuǎn)離生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冷飲、或涼性蔬果，會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降，產(chǎn)生濕氣。

第二多做戶外運(yùn)動(dòng)，沐浴陽(yáng)光親近自然。

中醫(yī)講“久坐傷脾”長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害脾，導(dǎo)致脾虛而生濕氣。反之，適度的運(yùn)動(dòng)則可以健脾“祛濕氣”。談到運(yùn)動(dòng)，對(duì)于本就脾虛的孩子（容易腹痛、大便不成形）最好不要選擇游泳運(yùn)動(dòng)。

如何正確祛除濕氣？

1. 飲食調(diào)理

濕氣性屬陰寒，就是水在體內(nèi)沒(méi)有被有效利用，利用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是脾，尤其是脾中的陽(yáng)氣。就像自然界中太陽(yáng)照不到的陰暗角落，就是潮濕的，充滿濕氣。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：寒者溫之；《傷寒雜病論》說(shuō)：痰飲當(dāng)以溫藥和之。說(shuō)明，要溫來(lái)祛除濕氣，是根本大法。

談到祛濕，很多人會(huì)想到食療，食療就會(huì)想到，知名度非常高的紅豆薏米湯了。但這個(gè)著名的食療方，并非萬(wàn)能，它只適合“濕熱”的情況。關(guān)于紅豆薏米湯具體做法，請(qǐng)參閱《紅豆薏米湯你喝對(duì)了么？》

2. 推拿按摩

人體自有良藥，按摩是祛濕好辦法。而且可以避免寒涼食物或者藥物的損傷，家長(zhǎng)可以每天早晚幫孩子橫搓中焦、揉按足三里各100次，來(lái)增強(qiáng)孩子的脾胃功能。系統(tǒng)學(xué)過(guò)兒推的學(xué)員可以結(jié)合辯證按脾陽(yáng)虛、脾陰虛或者無(wú)明顯虛癥的穴方進(jìn)行推拿。

小兒推拿主要通過(guò)手穴來(lái)發(fā)揮關(guān)鍵作用，尤其對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)推拿手穴效果更好，但手法需要線下系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，手把手教才可以體會(huì)到。此處列舉以上易操作的體穴輔助參考。

3. 外治妙招

花椒泡腳：花椒性溫，有祛濕的功效，花椒10-20克，煮5分鐘，泡腳每天1次，每次15至30分鐘。

無(wú)論是外在還是內(nèi)在的祛濕都是治標(biāo)，核心就是要健脾，強(qiáng)健脾胃的運(yùn)化功能才是除濕的根本利器，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，可以閱讀小兒易病的原因和脾胃養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)一文了解更多健脾方法。

撰寫(xiě)：妙手蓮華專(zhuān)家團(tuán)

編輯排版： @Maggie

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕