作者：聿滔（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
拒絕精神內耗，跟不良情感斷舍離；客觀看待自己，接納自己的不完美；不跟別人比較，活在自己的時區里。春天不減肥，夏天徒傷悲。
你接納身材不理想的自己嗎？
如果你按各種方法都沒能減肥成功，你會不會討厭自己呢？
接納自我是每個人必做的功課，悅納自我也是邁向心智成熟的重要環節。
第一次知道“悅納”這個詞是在讀書時，選修課的老師在課堂上說，再過幾天要開展心理學活動周，主題是“悅納自我”。悅納，聽起來很美的樣子。那時我處處挑剔自己，成績一般，不會說話，沒見過世面，各種各樣的不如意，生活像是灰色的，沒有一點生機。老師的隨口一句話，讓我停下來客觀看自己，當時的我真的離悅納太遠了。人都會成長，時間會自然輕松地解決很多問題。但如果我們在年輕的二十歲時就有機會知道一些智者五十歲才明白的道理，是不是很幸運？悅納自己是有層次的，不僅僅是接納自己，而且是放松、坦然、不糾結的。悅納自我不是裹足不前地擺爛，而是知道自己能改變什么，也知道自己不能改變什么，讓自己改變的過程充滿愉悅。接納自己的情緒，接納自己的缺點不足，接納自己的成長步伐，每一項都是在跟自己和解，目的是成為一個自洽個體。當別人對你的生活批評指責時，你能做到淡淡一笑，那么你一定是自洽的，因為你了解自己，對自己有準確的判斷，外在的評價都不過是浮動片片，輕得不帶任何份量。你的人生由你自己負責，只要問心無愧又利己利他，只管踏步向前。以下3件事，做到了，你的人生也可以被自己開心地接納。
喜怒憂思悲恐驚，人生七情中六種情緒都是讓人不開心的，一直生活在跟不開心的對抗里，怕是很難輕松踏出人生下一步路的。你愛上一個人，你對他喜歡吃什么了如指掌，但是他連你不愛吃香菜都不知道。戀愛談了半年你總覺得他若即若離，在這段感情里你付出了真心卻只收獲了不冷不熱。你很沒有安全感，你在暗夜里落淚，分不清是舍不下自己的付出，還是真的太喜歡對方，感情痛苦地持續著。直到有一天，你明白了：愛情從來不是一件“有志者事竟成”的事，好的感情也絕不是靠消耗一方來滋養另一方。你決定打破幻想，接受他不愛你的事實，結束了這傷心的感情，分手時你很平靜，回家后你如釋重負地落淚，這淚水像是為重獲新生慶祝，你也明白休整過后你要開始新的生活。婚姻已經不是人生必修課，只是很少有人去思考這個問題，盡管我們的父母都希望我們走進婚姻，我們走進了婚姻就好比他們完成了一項使命，婚后我們過得如何都沒有他們趕緊完成使命重要。現實中很多婚姻都敗給了生活的雞零狗碎，能量超級大的名人們也未能幸免。前世界首富比爾蓋茨在65歲時跟自己56歲的妻子梅琳達離婚，梅琳達的理由是，他們無法作為夫妻共同成長了。如果婚姻是為了強強聯合，當無法共同成長時選擇結束婚姻關系無疑是明智的，至少不用為背離目標繼續傷心。他們沒有在持續不了的感情里內耗，而是選擇分手來開啟人生感情的新階段。郭柯宇在參加《再見愛人》節目時，疲憊憂郁，惹無數網友心疼。當她放下那段無法開心的感情后，重新唱歌演戲，最近鏡頭里的她靈動活潑像個十幾歲的少女，如今自洽的樣子超級美。有人說她連面相都變了，沒有了情感枷鎖專心搞事業的姐姐真的很颯。沒有精神內耗，人生才能輕裝上陣，結束不良感情，人生方得喜悅重生。韓慧景曾是韓國的歌手兼模特，原本清秀漂亮，整容失敗后臉腫下垂看不出本來面貌。如果你搜索明星整容失敗的例子，你會詫異，他們明明很美很帥了，比普通人不知要好看多少倍，但是仍然對美有著孜孜不倦的追求。可見，如果不接受自己的不完美，再美的人也無法正視自己。旗袍先生崔萬志，參加《超級演說家》成為第三季亞軍。他出生時臍帶繞頸導致行走不便、言語不流暢，大學畢業工作碰壁，但他接受現實的打擊，勇敢地用自己的生意頭腦從擺地攤開始創業。他創立的蝶戀品牌，曾是淘寶網上最受歡迎的女裝品牌之一。他接納了自己的不完美，讓自己的人生在局限中開出了美麗的花。靈活的人不會死磕，堅持己見的人不會讓步。沒有完美的性格，關鍵是你怎么看待自己的性格。
當我們不敢做一件事時，羞澀、緊張、膽怯、不知所措，我們會說這是因為自己太內向；當我們遇到飯局不知道怎么開口說話，我們也會說因為自己內向；當我們遇到喜歡的女孩子不敢開口說話，我們也會把原因歸為內向……好像內向可以解釋千千萬萬的問題，好像內向是一件挺不好的事。但是，當你仔細想一想，內向也挺好的，一些內向的人還取得了不俗的成績呢，內向也不影響他們成為一些領域佼佼者。像王菲、梁朝偉，鏡頭前話不多，生活里也向內尋找力量。像扎克伯格、比爾蓋茨，他們的內向也不影響他們抓住一個時代的機會。像《自卑與超越》的作者阿弗雷德阿德勒，內向自卑，但他的思想影響了百年，近些年的勇氣系列書也給很多內向的讀者打開了新的認知之門。像前央視主持人李詠老師私下安靜愛看書，不影響他舞臺上幽默、機智、風趣。內向有內向的好處，安靜地獨處，向內心要有力量，內心強大的人做什么事會不成呢？外向的人在喜歡在社交中積蓄力量，他們需要對外交流，一旦把他們困在屋子里則會扼殺他們的創造力，看來外向也不是時時都有優勢的。性格的內向和外向都不是完美的，如果待在家里能讓你更好地恢復體能并且身心愉悅，為什么要讓自己消耗在社交場合中緊張不安呢？如果在人群中能找到自己的存在感而且精力充沛，為什么要學別人窩在家里但悶悶不樂呢？接受自己的內向或者外向，發揮自身性格的長處也挺好的。高三時，早讀后去食堂買飯，買兩份，一份自己的，一份飯伴的，但我的飯伴這頓沒來吃，白白浪費了一頓早餐。中午又一起吃飯時，她的同學幫我說話，沒說幾句時我看飯伴的臉色不太對羞得不抬頭，我只好插話說她也不是故意的。幫忙說話的同學無語得直說算了算了，你倆周瑜打黃蓋一個愿打一個愿挨，我們算是多管閑事了。我也挺不好意思的。后來我才知道我在這件事上表現出的是討好型人格，不夠在乎自己的感受。但是討好型人格的人，同理心可能更強，可能很擅長從別人的角度想問題。一位身材較矮的人可能會被小瞧，但是這樣的小巧玲瓏反而不會給人壓迫感，這也是很有好處的。沒有完美的性格和人格，沒有完美的身材，“缺陷”反而可能是優點，習以為常的觀念也可能是偏見。所以，客觀看待自己，接納自己的不完美，你就不會活得那么擰巴。不完美才是真實的美。《被討厭的勇氣》寫道：“人生不是與他人的比賽。不與任何人競爭，只要自己不斷前進即可?！?/span>北宋大文學家蘇軾的父親蘇洵25歲“始知讀書”，開始發奮，個人作品《六國論》等影響深遠；唐代駱賓王，初唐四杰之一，年紀輕輕就有才有名，相傳知名唐詩《詠鵝》是他七歲時的作品。晉文公重耳，一生中大部分時間都在外流亡，60歲時登基，文治武功都很卓著，在位9年，是春秋五霸中的第二位霸主；清代康熙帝8歲登基，14歲親政，開創出康乾盛世的大局面。楊紫瓊在60歲的年紀拿到奧斯卡影后，張頌文在46歲時成為家喻戶曉的演員。有人28歲離過兩次婚，而有人30歲可能還沒打算談婚論嫁。每個人來到世上都有自己的使命，做好你該做的事，別人的故事旁觀就好。你不是別人也不可能復制別人的路，你只能活在自己的時區里，從幼年到現在，你從來都沒有成為別人，對不對？“隨著時代的發展，對于成功的定義早已不是一成不變，沒有標準答案，只要不躺平，努力去追求自己的快樂，就會在自己的時區中走出屬于自己的人生步伐。”說得很中肯。只要在實現自己人生目標的路上，腳踏實地，方向不跑偏，方式可以多樣化。別人是別人，你是你，你有自己的人生課題，困難來了先接住，再想辦法克服，辦法永遠比困難多。“不患寡而患不均”，攀比會使人痛苦，比較催生了人類的痛苦。當你不再過度跟人比較，你就會發現只要自己不停步，你的人生之花也會開得絢爛奪目。接受自己的步伐，只要這個速度讓自己不自責、不自大，舒舒服服向前走，在到達人生的終點之前，放松自在地過好大部分時光，也是一種幸運。點個在看，不開心是一天，開心也是一天，為什么不讓自己在開心自洽的狀態里過好每一天呢？
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