放下委屈，藏起情緒，拒絕內耗，讓情緒歸零，生活方能順遂。
來源：富蘭克林讀書俱樂部原創
古典在《拆掉思維里的墻》中說：
“中年是個不斷填坑的年紀，事業出問題，犧牲身體；身體出問題，拖累家庭；家庭修補好了，孩子又出狀況；孩子勉強搞定，工作又開始亮紅燈……
挖了填，填了挖，你的生命就像一個永遠無法停工的城市道路施工現場，四處救火，步步驚心。”
而如果想在這個腹背受敵的人生階段，穩住自己，不亂章法，你就需要調整自己。
學著收起委屈，你才有力氣向前走；
學著藏起情緒，你才能贏得好人緣；
學著不再內耗，你才可養出好身體。
一個人只有先讓心境穩定，才能過上高質量的生活。
收起委屈，才有力氣向前走
曾在《中國青年報》看到這樣一個故事：
陳揚是家里的獨生女，孩子剛上幼兒園，父母尚未退休。
在本該人生角色最豐富，可以開始奔赴新生活的年紀，母親卻患上了重病。
所有人都認為她會崩潰，但她沒有。
她明白，所有事只能靠自己。
她沒有時間崩潰，沒有時間委屈，反而開始認真做規劃。
請假、列日程表、確定就診醫院、陪父母去不同的診室做檢查、訂飯……
每天，她都在家與醫院之間穿梭。
多年來頗為清高的她，如今也開始學著向生活低頭。
為了不讓主刀醫生忘了自己，她言辭懇切地給醫生發很長的短信，每天睡前都不忘給醫生的微信運動點贊。
因為她明白，自己做的一切，都是為了媽媽，人得先有了眼前，才能考慮遠方。
成年人的世界，輜重太多，但眼淚卻從來無濟于事。
當你遇到挫折時，不妨收起委屈，咬緊牙關，勇往直前。
只有這樣才能直面困難，更快地把注意力集中在分析、解決問題上。
人的潛力，只有心無旁騖地沉下心來，才能真正被激發。
而那些忍下委屈沒有崩潰的日子，終究會變成讓你堅強的勛章。
就像《約翰·克利斯朵夫》中說得：
“現在是冬天，一切都睡著。將來大地會醒過來的，你只要跟大地一樣，像它那樣有耐性就是了。你得虔誠，你得等待。如果你是好的，一切都會順當的。
成年人，與其獨自委屈，不如打磨一顆強心臟。
活成一棵大樹，安靜忍耐，耐心等待，生活總會柳暗花明。
藏好情緒，才能贏得好人緣
與人交往時，有情緒應不應該表露出來？
羅輯思維CEO脫不花說：“大家都是成年人，誰的情緒都不應該由別人來負責，如果還要求別人對自己的情緒負責，那他就不算是一個心智成熟的成年人。”
的確，沒有人愿意長期和負能量的人待在一起。
一個人，只有藏好情緒，才能贏得好人緣。
綜藝節目《五十公里桃花塢》中，徐志勝中午休息時間和別人聊天，吵醒了汪蘇瀧。
但是汪蘇瀧卻沒有發脾氣，而是下午大家坐在一起聊天時，關切地問徐志勝：“中午沒睡覺困不困呀？可心疼你了，要不你再去補一覺去吧。”
徐志勝說：“不困，我就不補了。”
汪蘇瀧借機表明，因為對方的吵鬧，打擾到了自己的休息。
這段對話，被網友奉為高情商聊天的典范。
在另一個綜藝節目里，魏大勛的爸爸把汪蘇瀧的歌名說成了“小雨點”。
汪蘇瀧沒有生氣，而是笑著說：“是小星星吧？小雨點也行，快出了快出了。”
幽默的一句話，既引得大家哈哈大笑，又輕松化解了魏爸爸的尷尬。
曾經有人問汪蘇瀧，如何看待大家對自己“情緒穩定”的評價。
他半開玩笑地說：“這個詞，其實掩蓋了我的光芒，很多時候它可能是一種智慧、一種善良、一種責任感，這是當下的一種能力，一種本領。”
的確，在合適的時候藏起情緒，既是一種格局，也是一種智慧。
真正有格局的人，能包容一切看不慣的人和事。他們遇到不開心的事時，懂得開導自己，不鉆牛角尖。
不會隨便向他人抱怨，論人是非，不會抓住別人一點點錯處，就不依不饒。
他們能讓自己的心境平和，也能讓他人的處境舒服。
所以，你能看到大家似乎都愿意圍在他們周圍。
畢竟，沒有人喜歡整天看著一張哭喪的臉。
讓他人如沐春風，自會有人與你方便。
正如法國作家薩克雷所說：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”
拒絕內耗，才可養出好身體
倉央嘉措寫過這樣一句詩：“這佛光閃閃的高原，三步兩步便是天堂。卻仍有那么多人，因心事過重而走不動。”
在社會學上，這種現象被稱為“情緒勞動”。
意指思慮過重會消耗巨大的能量。
有科學研究顯示，當人處于情緒勞動的狀態當中，身體會受負能量磁場的影響。長期處在這種磁場中，會對健康造成損害。
而長壽的人，早已學會了拒絕內耗。
楊絳一生顛沛流離，被污蔑、被剃頭，女兒早逝。
每一段經歷，都是人生不能承受之重。
但關于她的故事，最為人津津樂道的，卻是她常掛在嘴邊的一句“不要緊”。
她好像從來不會慌張，丈夫錢鐘書每次闖“禍”，她都能想盡辦法，很快解決，絕不把能量消耗在“擔憂”上。
錢鐘書染黑了房東的桌布。楊絳說：“不要緊，我會洗。”
錢鐘書不小心砸了臺燈，楊絳說：“不要緊，我會修。”
錢鍾書額骨上生了一個疔，楊絳說“不要緊”，一步步照著護士的指導護理，連疤都沒有留。
因為她從不內耗自己，外耗別人，錢鐘書篤定地將她奉為女神。認為只要有她，總能大事化小，小事化了。
楊絳豁達的人生態度，其實源自她的父親。
小時候母親每天晚上都要記賬，有時想不起來由，很苦惱。父親就奪過賬本，一筆寫上“糊涂賬”，免得母親心煩。
楊絳和父親恰恰從兩個方面印證了他們的人生哲學：永遠不要和自己過不去。
和自己過不去，身體遲早會懲罰你。
古語有云：“愁最傷人，憂最致疾。”
想要身體健康，就要拒絕內耗。
一顆平常心，少想、多做、不強求。
“食補藥補，莫忘心補”。
做就抱必勝的決心，決定放棄就不要再回頭，干凈利落，這才是最好的養生之道。
著名畫家黃永玉晚年曾這樣回憶自己的人生：
“我也不清楚，一輩子不曉得從哪里得到和敏悟。
上當倒霉之后不叫痛，不騷心，甚至不當是一種教訓，把自己的傻行當作笑料去取娛朋友。更不做借酒澆愁的類似表演，讓朋友來分擔我的小小疼癢。”
可能這就是老一輩的處事法則：生活給予的一切，好的壞的統統接受。
不自怨自艾，抱怨生活不公。不愁腸滿結，到處散發負能量。不胡思亂想，損耗精神。物來順應，未來不迎，這才是成年人最好的生活態度。
放下委屈，藏起情緒，拒絕內耗，讓情緒歸零，生活方能順遂。
作者簡介：小海帆，富書作者，仰望星空，腳踏實地，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）
