導語：腳后跟部位干裂、起皮的問題，尤其是在秋冬季節，是一種相當常見的皮膚問題，這個癥狀的出現，往往是由于天氣干燥，以及日常飲水量不足，導致皮膚的水分流失，從而影響了皮膚的健康狀態。
當腳后跟的皮膚出現蛻皮、開裂的情況時，不僅摸起來感覺硬邦邦的，而且還會在走路或跑步時產生疼痛感，嚴重影響了正常的活動。
這種疼痛感，有時甚至會讓人感到相當的痛苦，特別是當它發生在腳后跟這個關鍵的支撐部位時。
如果腳后跟的皮膚問題嚴重，如出現深深的裂痕，或者疼痛感強烈，那么可能需要尋求醫生的幫助。
腳后跟經常干裂起皮，是缺了維生素嗎？
答案是肯定的。
維生素A、維生素B2以及維生素E在身體中扮演著重要的角色，它們幫助皮膚分泌油脂，維持皮膚環境的穩定和健康，如果這三種維生素缺乏，皮膚會變得干燥，更容易受到細菌或真菌的入侵，導致感染。
維生素A有助于維持皮膚和黏膜的健康，缺乏它會導致皮膚干燥、脫屑和角質化。
維生素B2則有助于維持皮膚的光滑和彈性，缺乏它會使得皮膚變得粗糙、干燥和脫屑。
維生素E則具有抗氧化作用，能夠保護皮膚免受自由基的損害，缺乏它會導致皮膚老化、干燥和出現皺紋。
除了維生素缺乏，腳后跟干裂起皮還可能與秋冬寒冷天氣有關，在寒冷的天氣中，皮膚容易變得干燥，角質化和脫屑的情況更容易發生，所以在秋冬季節，特別是腳后跟等容易干燥的部位，需要注意保濕和滋潤。
那么，這3種維生素應該如何補充？
維生素A
維生素A可以通過食物攝取得到補充，動物肝臟、乳制品、蛋黃、肉類、魚肝油等動物食品，以及胡蘿卜、南瓜和綠葉菜等植物食品中都含有豐富的維生素A。
另外，橙子、柿子、杏等水果和蔬菜也是維生素A的良好來源，每天食用多種顏色的蔬菜和水果，以確保全方位的維生素和礦物質提供，幫助身體吸收維生素A。
維生素B2
維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。
富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心等，其次是奶制品、禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。
維生素E
通過食療的方式也可幫助補充機體需要的維生素E，堅果類的食物較常見，如開心果、核桃、松子等，這些食物當中都富含豐富的維生素E。
水果當中的營養元素也較豐富，通過吃水果可補充機體需要的維生素E，如芒果、櫻桃、獼猴桃、葡萄、榴蓮等。
所以如果大家是由于缺乏維生素而帶來的腳后跟干裂起皮問題，補充對應的營養元素，就能夠得到有效的緩解。
但如果是在補充維生素之后，沒有得到良好的改善，這個時候很有可能就與以下這兩種疾病有關，建議大家早了解早好：
腳后跟經常干裂起皮，或是2種病來襲，早知早好
腸道問題
從中醫的角度來看，腸道疾病問題如慢性腸炎、腸梗阻等常常與身體內存在的“痰濕”有關。痰濕是一種病理產物，它會導致身體運化代謝受阻，使足部皮膚更迭效率降低，死皮逐漸在腳上累積，最終導致腳后跟開裂。
當出現腳后跟開裂的情況時，我們不妨關注一下自己近期的食欲、腹痛、腹瀉、排便異常等情況，如果有以上癥狀，應及時到醫院進行檢查和治療。
中醫認為，腸道疾病與脾胃功能密切相關，因此治療腸道疾病需要從調理脾胃入手，通過改善飲食、調整生活習慣、進行適當的鍛煉等方式，可以幫助緩解腸道疾病癥狀，預防腳后跟開裂的發生。
真菌感染癥狀
有些人的腳特別容易出汗，這就給真菌的滋生提供了溫床，如果平時清洗不夠徹底，腳上的汗液和污垢就會為真菌的繁殖提供有利條件。
真菌在腳部皮膚的生態環境中不斷繁殖，導致腳部皮膚的水分和油脂被大量消耗，隨著時間的推移，腳部皮膚就會出現干燥、裂紋甚至疼痛的情況。
當你的腳出現干裂、蛻皮，同時伴有瘙癢或疼痛的癥狀時，很有可能是被真菌感染了，這時，你可以選擇去醫院購買專門的藥物治療，這些藥物通常具有殺滅真菌、緩解癥狀的作用，能夠有效地幫助你恢復腳部皮膚的健康。
遇到腳后跟開裂的情況，應該怎樣緊急處理？
溫和清潔
用溫水和溫和的肥皂輕輕清潔腳后跟周圍的皮膚，避免用力搓揉或刺激開裂的區域。
干燥輕拍
用柔軟的毛巾輕輕拍干腳后跟，確保皮膚完全干燥，避免用力擦拭，這可能會進一步損傷皮膚。
涂抹保濕劑
在干燥的腳后跟上涂抹一層保濕劑，如凡士林或專用的足部保濕霜，這有助于保持皮膚濕潤，減少開裂和疼痛。
使用敷料
如果開裂比較嚴重或引起出血，可以使用一些敷料進行保護，選擇無粘性的敷料，將其貼在開裂的區域上，確保保持干燥和清潔。
避免刺激
盡量避免穿戴緊身或摩擦產生的鞋子，以減少對腳后跟的刺激，如果可能，選擇透氣性好且對腳跟提供足夠支持的鞋子。
避免加重傷口
避免長時間站立或走路，盡量減少腳后跟的壓力和摩擦。
這4種方式，可以有效避免手腳“干裂”
涂抹保濕霜
在洗手或洗腳后，及時涂抹保濕霜，可以鎖住水分，預防干裂。
避免使用刺激性強的清潔用品
避免使用含有酒精或酸性成分的清潔用品，以免進一步干燥皮膚。
佩戴手套或襪子
在需要接觸水或化學物質的場合，佩戴手套或襪子可以保護皮膚，減少干裂的風險。
飲食調理
適當增加維生素A、維生素E和鋅元素的攝入，可以增強皮膚的保濕能力，預防手腳干裂。
醫生提醒：糖尿病患者在秋冬時節，需關注自己的腳后跟
糖尿病患者在秋冬季節，特別是寒冷的冬季，需要特別關注自己的腳后跟，這是因為糖尿病足，一種嚴重的糖尿病并發癥，常常在這個時候悄然而至，那么，什么是糖尿病足呢？
糖尿病足是指糖尿病患者由于長期患有高血糖、高血壓等疾病，導致下肢血管病變、神經病變，進而引起足部疼痛、腫脹、破潰、感染等癥狀的疾病。
雙腳作為糖尿病的高靶器官，大部分糖尿病患者或多或少都會出現一些雙腳問題，如感覺減退、肌肉萎縮、骨質疏松等，這些都會使雙腳容易受到損傷，進而引發糖尿病足。
當血糖水平持續較高時，皮膚的抵抗力會下降，雙腳容易受到感染，冬季天氣干燥，皮膚的水分流失加快，皮膚容易干燥、干裂、起皮，這些問題一旦出現，就可能預示著糖尿病足的風險增加。
