根據調查表明，中國40%以上的老年人都喜歡打太極，同時太極拳還深受全世界各地人們的喜愛。太極學起來較為簡單，動作幅度不大，特別適合老年人。那么老年人經常打太極身體會有哪些好處呢？打太極會損傷關節嗎？不妨來了解一下。
一、老年人常常打太極拳會傷膝關節嗎？
有一些老人在打太極拳之后一直感覺膝關節痛，特別是在站起后。太極的動作需要大家下蹲，因此腿部的壓力增大，膝蓋就非常容易受到損傷，那這是不是就是說老年人打太極拳就一定會損傷膝關節呢？
其實并不是的，由于打太極拳時候，必須下蹲，而膝蓋是大家承載全身重量的位置。老年人長期性處在下蹲的姿態，的確會給膝關節產生一定的壓力，但是并沒有大伙兒想象中那么嚴重！
根據有關的科學研究表明，太極拳反倒有益于老年人減輕骨關節壓力、緩解關節的疼痛。當然也需要老人依據本身狀況，在打太極拳時量力而為就可以，不必追求動作的完美性。研究發現，人膝蓋彎折的角度超過135度，是最合理的角度。
但是由于每一個人的身體都不一樣，所以大伙兒要根據自身狀況找到自己最舒適的姿態就可以了。
二、常常練太極拳對身體有什么益處？
1、可以提高身體的平衡性
打太極拳能夠鍛煉到身體的協調性，這是由于太極對身體的平衡非常的注重。練太極必須要全身上下一塊發力，尤其是腿部的肌肉能夠獲得非常好的鍛煉。這對老年人的平衡力和身體靈活性有很大的提升，它能夠顯著提高人的大腦對身體的控制力，提高身體對平衡的控制。
2、預防老年癡呆憂郁癥讓身體更健康
很多老年人由于身旁沒了子女的守候，常常一個人在家呆著，便會患上憂郁癥。老人去公園打太極拳，就可以減輕自身的負面情緒，對防止憂郁癥、老年癡呆癥都是有很大的幫助。另外，太極拳也是特別適合老年人的一項健身運動，太極拳的動作緩慢，不是大開大合，不具備危險性。老人們在身體得到了鍛煉的同時，對情緒方面也能有所幫助。
3、能夠提高老年人的心肺功能
打太極拳是能夠提高老年人的心肺功能，由于太極屬于有氧運動，不僅能夠減肥，對吸氣呼氣也是十分有益處的。因此當老年人練上一段時間之后，其心肺功能就能夠有所提升，就連心肌梗塞發生的風險都能有一定的減少。長期性的打太極拳，就能使其身體的新陳代謝能力提升16%~20%，所以打太極拳能夠讓心肺功能明顯的提升。
總的來說，打太極拳對老年人的身體的平衡性，健康和緩解情緒，心肺功能，有著非常不錯的幫助。只要老人們在打太極拳時注意動作，不必追究動作的完美性，就不會損傷到膝關節的。當家里人的老人吃過晚飯后，不妨讓他們到公園里打打太極吧。
