女人的保鮮能力很重要，有的女人，年輕時候青春靚麗，可過不了幾年就成了黃臉婆；而有的女人恰好相反，年輕時相貌平平，年紀越大越有韻味，四五十歲仍然有一種端莊撩人的姿色。因而年輕時挑選老婆，不但要看她的容貌，而要判斷她的“保鮮能力”。總的來講，能長時間“保鮮”的女人往往都是智慧、內心強大、善于學習，懂得生活的女人，找這樣的女人為伴，你的生活能不幸福嗎？
女人“保鮮”的第一個關鍵點是自控力。俗話說“美女是餓出來的”，這就要求女人要嚴格控制飲食，要能抵制甜食、肉類的誘惑，要多吃新鮮的蔬菜和水果。總之，要只吃七八分飽。否則過量的飲食不但會造成脂肪堆積，還容易使體內毒素過多，使皮膚粗糙且暗淡無光。
睡眠是女人“保鮮”的第二個要決。睡眠不好的女人皮膚決不可能好。睡眠可以睡出女人的好臉色，讓她們臉上發出一種健康的光亮，所以能睡的女人往往有很強的抗衰老能力。睡眠的關鍵點是早睡，最關鍵的是要睡“子午覺”。子時（23點至凌晨1點）人的陽氣最弱，此時睡覺養陽氣。午時（中午11點到1點）人的陰氣最弱，此時睡覺養陰氣。對女人而言，陰氣最為重要，因而，午覺對于女人特別重要。
女人“保鮮”的第三個關鍵點是運動。經常運動的女性比同齡人要年輕五歲以上。對女人而言，健操、走路、慢跑、瑜伽都是非常好的運動。特別是瑜伽，有人說女人從幾歲開始練瑜伽，她的年齡就在幾歲止步。因為瑜伽實際上是一種拉筋術，通過各種體式對身體的各個關節及經脈進行拉伸，從而打通氣血流通的瓶頸，使女人氣血通暢，臉色紅潤。運動還能改善女人的氣血和神經系統，讓她們有更好的睡眠和心情。
女人“保鮮”的第四個關鍵點是心態。總的來講，心態平和、與人為善的女人更有保鮮能力。負面情緒會破壞女人的內分泌系統，使女人產生青春豆、暗瘡、斑塊、皮膚發暗。相反，隨時保持愉悅的心情能為女人創造良好的人際關系環境，讓人的心情更愉快。美國最新的一項研究證明，決定人是否長壽的第一要素是人際環境是否和諧，可見人際環境有人健康的重要性。
女人“保鮮”的第五個關鍵點是喝潔凈的水，看到這里，所有要“保鮮”的女人必須立馬果斷決定買一臺靠譜的凈水器。《水知道答案》一書告訴我們，人是否健康取決于細胞生存的液體環境是否干凈，因為水占到了我們整個身體的60%以上（嬰兒占90%，老年人占60%），從某種意義上講，人衰老的過程實際上就是身體內水分慢慢流失和變臟的過程，可見水對我們有多重要。
保鮮的要點當然還有很多，也還有很多關鍵點，但以上五點對女人的健康來講無疑是不可或缺的。總的來講要美麗必須要有意志力。要知道不經歷風雨怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便長久地保持魅力。
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