喝牛奶的好處
牛奶中富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，并且易吸收，且吸收率高于魚、蝦、禽、肉等，更是高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白。
牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白還易被孩子吸收，而且同是蛋白質(zhì)，由于牛奶中的蛋白質(zhì)吸收率高對腎負(fù)擔(dān)也小。而且牛奶中富含鎮(zhèn)靜安神功效的物質(zhì)，其中的鈣還可以消除緊張焦慮。因此，喝牛奶還可以促進(jìn)睡眠。有些在懷孕期間睡不好的孕媽們，可以在夜晚喝一些牛奶來促進(jìn)睡眠。不但如此，牛奶中含有豐富的鈣和維D以及乳糖，要是能與維K和鎂鉀相結(jié)合，能更好地提升鈣的使用率。
可是不少孕媽有所不知：牛奶雖然有這么多的有點(diǎn)，但這些孕媽卻不適合多喝。喝多了反倒會對身體造成傷害，下面就和西安燕子月嫂一起來了解一下吧！
01缺鐵性貧血的孕媽
對已經(jīng)貧血的孕媽而言，這時候就別再喝牛奶了。由于牛奶中的鈣會與體內(nèi)的鐵相互作用，生成一種不易消化的物質(zhì)，還會減少對鐵的吸收，讓原本就貧血的孕媽們變得越發(fā)嚴(yán)重。
02反流性食管炎的孕媽
相關(guān)研究表明，富含脂肪的牛奶會促進(jìn)人體下食道括約肌肉的收縮，換句話說會引起胃液或是腸液的反流。這對身患食管炎的孕媽而言是可怕的，會加劇癥狀。
03缺少乳糖酸的孕媽
所有的牛奶中都帶含糖，這些糖在進(jìn)入體內(nèi)后，需用利用消化系統(tǒng)中的乳糖酸去進(jìn)行分解，這樣才能被吸收。要是孕媽身體中缺少乳糖酸，飲用牛奶便不適合了。容易出現(xiàn)喝完牛奶后肚子痛、拉肚子的問題。
04膽囊、胰腺有炎癥的孕媽
牛奶中脂肪的消化需用膽液和胰脂酶參與其中，孕媽喝牛奶將加劇膽囊和胰腺的壓力，繼而癥狀加重。因此，西安燕子月嫂提醒有以上問題的孕媽們不要飲用牛奶，必須避而遠(yuǎn)之。
05消化性潰瘍的孕媽
牛奶雖然能中和胃酸對潰瘍面的刺激，但同時由于其能刺激胃腸黏膜產(chǎn)生更多的胃酸，會讓癥狀加重。因此，身患消化性潰瘍的孕媽最好不要飲用牛奶。
那有什么乳制品適合這些孕媽呢？
1、酸牛奶
對于許多乳糖不耐受的孕媽而言，牛奶是喝不了，可是酸牛奶卻非常適合。
由于酸牛奶里面含有乳酸菌，易消化，并且對于孕婦便秘也有一定的緩解作用。
2、乳酪
乳酪是一個不錯的乳制品，其中降低了乳清蛋白，并且富含鈣。孕媽可以將乳酪和吐司、披薩一塊兒吃，既美味又營養(yǎng)好。
西安燕子月嫂建議孕媽們，在懷孕期間飲用牛奶的時候要適量。最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)合理的補(bǔ)充營養(yǎng)。
