很多女性在懷孕之后，由原來的“吃貓食兒”，會變成一個大胃王，這是非常正常的生理現象。腹中胎兒需要母親提供營養，因此孕婦會變得胃口大開，甚至有的孕婦一天要吃四五頓。
尤其是到了晚上，明明晚餐吃得特別多，但卻總是感覺十分饑餓，于是她們會在睡前吃夜宵。
然而育兒專家卻表示，吃夜宵對孕婦和胎兒非常不利。
一、孕媽為何不能吃夜宵？
不管是對于普通人還是孕婦，一旦在睡覺前大量進食，會加重腸胃的負擔，讓這些器官無法休息，不利于食物的消化吸收。而且因為吃得過飽，孕婦會有不舒適的感覺，很長時間難以入睡，造成睡眠質量低下。
如果長期習慣吃夜宵，又沒有足夠的運動，食物中的熱量不能被消耗，會導致脂肪增多，孕婦就會變得體態臃腫。孕婦在變胖之后，很多疾病也會找上門來，像糖尿病和高血壓就是最常見的。
試想一下，孕婦的身體都不健康，胎兒又怎么能夠正常發育呢？
二、懷孕期間，孕婦如何吃，才是最科學的
1、孕早期
在這個階段，孕婦會有明顯的妊娠反應，特別是不斷的嘔吐，讓人倍感頭疼。此時孕婦的胃口極差，對任何食物都毫無興趣，往往吃上一點就會吐個不停。因此飯菜必須精致，盡可能的清淡，一次性不要吃太多，最佳的選擇是少食多餐。
哪怕實在沒有胃口，孕婦也要強迫自己吃，否則無法給胎兒提供營養。如果正餐進食的太少，孕婦需要多吃水果，能夠補充一些必要的營養，還能緩解嘔吐的現象。
2、孕中期
此時嬰兒飛速發育，妊娠反應也開始消失，孕婦會變得胃口大開，因此一定要吃多吃好，絕對不能挑食，注意保持營養的全面均衡。特別是需要補鈣，否則會造成嬰兒骨骼發育不良。
不過需要注意的是，也要控制好體重，不能讓自己體型過胖，否則會造成分娩困難。
3、孕晚期
這個時段關系到嬰兒的體重，而且也關系到日后孕婦是否有足夠的體力分娩，所以孕婦也要注意飲食。盡可能的多吃一些富含蛋白質的食物，也要吃鐵元素豐富的食物，用于改善貧血的狀況。此時孕婦普遍會出現水腫，需要少吃含鹽量高的食物。
吃夜宵對孕婦并沒有什么好處，因此要堅決杜絕。而且在懷孕的三個階段，也要注意科學飲食，將來才能生下一個健康的寶寶。
