零食種類五花八門，該不該讓孩子吃？這幾類食物可以讓娃吃
現在市面有五花八門的零食，不少家長對這些都犯了難，不知道該給孩子吃什么。看到顏色鮮艷一點的，就害怕里面有色素，看到一些膠狀的零食，就擔心里面有其他的化學添加劑等等。總而言之就是各種擔心，但一些營養價值高的，確實是對孩子健康成長有幫助的，孩子卻因為味道口感不好，而不愿意吃，這該怎么辦呢？很多家長都知道，自從孩子能吃輔食的時候，或者是能自主進食之后，就會有很多的零食能夠給他們吃了。無論是營養價值高的還是低的，市面上都有很多廣告。但如果買了孩子又不愿意吃，這無疑又是一筆沒必要的支出，這些零食看著單價不高，加起來的總價也是不低的。首先最先想到的就是奶制品，這對于孩子的身高都是很有幫助的，當然有乳糖不耐受的孩子另當別論。要是放在以前，奶制品就是牛奶的代名詞，但現在還有其他的替代品，像是奶酪、酸奶、煉乳等，也被很多孩子都喜歡。有些孩子不愿意喝牛奶，一方面是因為牛奶喝多了可能會不舒服，會覺得有些反胃，這個是很多孩子的通病。但也有另一方面的原因，現在超市里的牛奶品種很多，有些牛奶為了追求口感更好，會加入一些添加劑，雖然味道好了，但是營養價值降低地不是一點點。這些奶酪棒或者酸奶煉乳等等，就是很好的替代品。現在這些零食也不是很難買到了，也有不少著名的大品牌有生產副線，專門針對孩子不愿意喝牛奶這一事實，生產了很多奶酪制品，家長也可以選擇這些給孩子吃。當然，我們逛超市的時候也會發現有很多風味發酵乳，里面添加了很多果粒之類的酸奶，在試吃的時候也會覺得口感很不錯，很甜孩子也很喜歡吃。但家長需要注意的是，這些所謂的水果味酸奶，他們的配料表是否干凈，他們的生產商是否是真的添加了真是果粒，而不是一些化學糖精，只為了口感更好。這樣的食品，別說是孩子吃了會對健康有影響，就算是成人吃了，長期食用也會有增肥的風險。除了奶制品是孩子接觸最多的之外，水果也是孩子日常生活中，必不可少的。雖說水果算不上零食，但有的孩子就是不愿意吃水果，或者是挑食，有些營養價值高的，富含多種維生素的水果，他們就是不愿意吃，這也讓很多家長頭疼，這么下去也不是個辦法。很多超市里也會賣水果干，或者是凍干水果之類的，孩子可能會比較喜歡。家長在購買的時候，也要注意配料表里面的成分，要挑選成分盡量干凈的。要記住一點，就是排在越靠后位置的，在商品里所含的成分配比就越少，一定要選擇砂糖和其他添加劑少的，給孩子吃。當然，在孩子到一定年齡的時候，也是可以給孩子服用適量堅果的。核桃，巴旦木，杏仁等等，這些比較簡單無加工的堅果都是可以給孩子吃的。作為健身人士都愛吃的優質脂肪，在孩子對于生長發育需求特別高的時候，堅果是很不錯的選擇。家長在喂食類似堅果的時候，要給孩子弄成小塊的，不能是完整的一顆讓孩子吃，不然很容易造成孩子吞咽困難。相信很多家長都看到過，孩子因為誤食過大的零食導致窒息，最后死亡的例子吧。因此，家長在除了給孩子堅果或者其他比較硬的，不好吞咽的東西的時候，也要注意了。首先，這些東西不能夠讓孩子接觸到，以防孩子自己打開來吃，家長都沒有注意到，那就很危險了。其次，孩子在吃的時候一定要有家長陪著，不能說給孩子弄小了好吃下去了，家長就忙著其他的事情了。最后，吃任何東西都要定時定量，尤其是零食這一類的。很多小孩子吃到了覺得特別好吃，就一直吃到飽，導致正餐不吃，這樣都是不可以的。無論是大人還是孩子，都要遵循少吃多餐的原則，保證自己每天都攝入豐富的營養物質，而不是很單一地吃一種食物。總之，孩子的一日三餐肯定是必不可少的，都要按時吃飯。零食只是作為一個輔助，只是在孩子偶爾餓了的時候吃吃，那是沒有關系的。家長在給孩子吃飯以及吃零食的時候，都要顧及孩子是否吃的是健康的，一天的飲食是否是營養均衡的，這才是最重要的。
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