女性自從懷孕以后，對待自己身體狀況一定不能像以前那樣，在自己的飲食，睡眠，以及運動方面都要有所注意，要想孩子生長發(fā)育好，孕婦一定不能大意。
小敏自從懷孕以后，由于她老公上班比較忙，總是讓她朋友陪她產檢，前幾次產檢時，醫(yī)生一直告訴她胎兒發(fā)育有點遲緩，建議她回家好好休息，加強營養(yǎng)的補充。
這次小敏到醫(yī)院做b超，時不時的把手機拿出來聊天，幾乎沒有離過手，醫(yī)生看了她的b超單子以后說：“上次跟你說讓你回家加強營養(yǎng)，你有沒有在飲食方面注意？”
小敏：“自從檢查出來胎兒發(fā)育遲緩，回家后幾乎天天都喝補湯，營養(yǎng)方面肯定跟得上。”醫(yī)生接著說：“那么休息呢？”醫(yī)生看見她時不時的玩手機，就知道她沒有好好休息。
醫(yī)生以前就對小敏說過，要想孩子可以正常發(fā)育，孕婦必須在飲食、睡眠和運動上面加以注意，只是小敏從小就喜歡玩，總是不把醫(yī)生的話放在心上。
孕媽要想孩子發(fā)育好，必須在以下這幾個方面注意。
第一、飲食要均衡
女性懷孕后，由于一個人要養(yǎng)兩個人，除了加強營養(yǎng)以外，一定要保證飲食均衡，吃飯的時候不要挑食。孕婦只有自己吃好，寶寶才能吸收更多的營養(yǎng)，才能發(fā)育良好。
特別是一些女性在孕早期的時候，會有各種孕吐反應，像嘔吐胃口不好，肉食不能吃等，各種反應都可能有。有些孕婦甚至什么食物都不能吃，吃什么吐什么，甚至還需要去醫(yī)院輸營養(yǎng)液，才能維持正常的生命體征。
所以很多孕媽在孕早期的時候都會出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，當孕婦過了前三個月到了孕中期的時候，孕吐反應基本就會慢慢消失，飲食方面也會慢慢恢復正常，寶寶也會慢慢的開始發(fā)育正常。這個時候孕婦的胃口會好很多，做到不挑食保證營養(yǎng)均衡，胎兒才會發(fā)育的更好。
第二、運動要適當
人們常說：“飯后百步走，能活九十九。”也就是說人們吃完飯后要運動，這樣可以把吃進胃里面的飯消化一下。
孕婦只有將所吃的東西消化吸收以后才能傳遞給胎兒，通過運動、曬太陽，有助于胎兒鈣的吸收，胎兒也能在骨骼發(fā)育方面更好。
孕婦運動有助于新陳代謝，加快胎兒的血液供氧，適當?shù)倪\動對胎兒和自己都有利。
第三、睡眠要規(guī)律
對于正常人來說，生活中也要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，這樣有利于身體健康。對于孕婦而言，女性自從懷孕以后，可能會更加嗜睡，所以孕婦一定要保持一個好的睡眠習慣，睡眠時間一定要規(guī)律。
如果經(jīng)常熬夜，肚子里的寶寶也會跟著媽媽熬夜，這樣寶寶的休息時間也會大大減少，生長發(fā)育也會落后于正常時間進度。
孕媽要想寶寶生長發(fā)育好，一定要保持上面的幾個好習慣，為自己更為肚子里的寶寶。
