想要孕育一個健康聰明的寶寶，準媽媽不僅要注意身體健康還要注意自己的一言一行。

因為當孕婦不開心或者難過時，胎兒其實是有所感應的，并且寶寶也會受準媽媽周邊環境的熏陶。

哪些事情做不得，哪些地方去不得，準媽媽心里都要有數才行。

準媽媽的這些好習慣，才是給寶寶最好的禮物！

為什么說準媽媽的言行舉止會影響到寶寶呢？因為有遺傳因素。

寶寶出生后的一些習慣和喜好，都會跟媽媽或者爸爸有些相似。可見，準媽媽的一些日常行為習慣對寶寶來說有多重要。

那么到底是哪些好的習慣呢？

一、不抽煙，不喝酒

煙草中含有尼古丁，吸煙將導致孕婦體內激素紊亂，從而致使孕婦流產，胎兒出生后發育不良、胎兒畸形、兔唇等多種不良后果。

孕婦若是在懷孕初期不注意，經常飲酒，對寶寶智力方面有很大的影響，很有可能會導致胎兒在出生后就表現出智力低下、愚鈍等癥狀。并且，這種行為還可能導致胎兒發育遲緩,致使四肢出現畸形。

所以，孕婦養成孕期不抽煙、不喝酒的習慣，不僅保護了寶寶還保護了自己。

二、生活作息規律

• 首先，生活作息規律有利于全身心的放松，保障胎兒正常的生活環境使胎兒正常發育成長。

準媽媽一定不要習慣性熬夜，不僅不利于自己身心發展，更會影響胎兒的生長發育。

• 其次，飲食也要規律，并且要葷素搭配，營養均衡。

飲食不規律可能會導致胎兒發育的速度比同齡人要慢以及營養不足等癥狀。準媽媽應按時吃飯，多吃新鮮蔬菜水果的同時也要注意補鈣。

• 最后，準媽媽也可以在孕期適當進行有氧運動。

例如，游泳、散步等，這樣不僅有助于胎兒成長，更有利于孕婦順產。

三、待在安靜的環境里

準媽媽懷孕初期會出現時喜時悲等不穩定的情緒，這種情緒對寶寶來說是非常不好的，這個時候孕媽就要去一個干凈安靜的地方來調節心情。

安靜的環境能讓人身心放松、減少壓力，從而使胎兒更好的發育。

影響寶寶成長的好習慣并不僅僅只有這些，例如準媽媽不食用添加劑，不使用任何的染發劑等等。

當然，對于寶寶的成長準媽媽的好習慣是一個方面，還有一個方面就是胎教。

現在隨著胎教的流行趨勢，越來越多的準媽媽通過胎教，想在胎兒時期就給寶寶埋下一顆藝術的種子。

準媽媽想讓寶寶有音樂天分，就給寶寶聽莫扎特、貝多芬。想讓寶寶有繪畫天賦，準媽媽便去參加畫展聽解說。

但是，胎教僅僅是讓孩子變得有天賦這么簡單嗎？另外胎教有多種類型，寶媽真的知道如何選擇嗎？

胎教并不是想象中的給孩子聽聽音樂，上藝術課程這么簡單。

胎教分為音樂胎教、情緒胎教、運動胎教等各種類型，并且，每種類型都是分別針對寶媽具體情況而制定的。

以前三種為例，今天給寶媽們具體講解一下每種類型的具體情況。

①音樂胎教

就是讓寶寶通過對音樂的刺激回應，達到對寶寶的智力提升和后期的音樂天賦有一個可觀的效果。

通常選擇播放活潑的音樂，以增強胎兒對外界接收能力和完善大腦發育，并且接受良好音樂的熏陶有較好的音樂素養。

最佳接受音樂胎教的時間是從懷孕的第26周開始，每天需堅持1～2次。

②情緒胎教

調節孕婦的不良情緒，使孕婦擺脫焦慮從而達到心情愉悅的狀態，再通過大腦神經的傳導作用傳遞給胎兒，有利于胎兒大腦的良好發育和完善。

這種類型的方法不僅可以促進寶寶良好的發育，還可以提高準媽媽的生活品味。

③運動胎教

運動胎教，指的是孕婦適當的進行有氧運動，是促進胎兒的生長發育并且利于緩解分娩疼痛的一種訓練方式。

運動胎教包括早晨跑步、腹式呼吸、盆底肌運動等多樣的運動方式。準媽媽去戶外進行運動時，不僅可以呼吸大量的新鮮空氣，更重要的是還可以補鈣。

運動對于寶寶和準媽媽來說都是大有益處，不僅有利于寶寶身體鈣質的補充和骨骼生長，還能保證準媽媽自身健康。

無論是準媽媽的好習慣，還是各種類型的胎教，最重要的前提都是自身的身體要健康，要有一個積極向上的態度。

準爸爸也要注意自己的言行舉止，并且在家里要禁止吸煙，不僅危害自己的健康也會對寶寶有所影響。共同為了寶寶健康的成長，準媽媽和準爸爸都要努力的養成良好的生活習慣。