一場秋雨一場寒，隨之而來的是日漸降低的溫度。對于成年人而言可能感受到的是秋高氣爽和涼風習習。
但是對于寶寶而言，身體素質遠不如成年人，自身無法很好地調節體表溫度，所以一到換季很多寶媽都開始擔心自家寶寶進入生病多發期。
對于成年人或者說已經有自主意識的青少年群體而言，面對天氣的變化，他們都會有增減衣物的應對意識；而對于嬰幼兒而言，他們對寒冷炎熱的情況沒有辦法自主地表達出來，一切都靠家長的感知。
但是新手媽媽很容易將自身感受加在寶寶身上，在添衣蓋被的過程中發生了認知偏差。
例如：一些新手媽媽本身可能體質偏寒怕冷，在秋天換季時會提早添衣，同時，她也會本能的認為天氣變冷了，寶寶也需要換成更厚實一點的衣服。
但她忽略了寶寶本身的體溫是略高于成年人的，如果過早換成太厚的衣服會導致寶寶出現體溫過高，大量出汗甚至呼吸難受等現象，這種情況下就很容易被風寒入侵了。
今天就給大家簡單科普一些添衣蓋被小知識。換季期，怎么才能更有效的避免寶寶生病？
進入秋天后，大家的睡衣也逐漸從短袖短褲的絲質衣物，變成一些長袖長褲的棉質衣物。所以很多寶媽也擔心寶寶在睡覺的時候會有著涼的情況，于是就給寶寶穿上了厚衣褲睡覺。
但是入秋后最明顯的溫度變化，其實是早晚溫差變大。
早上的溫度較低，原本穿著厚衣褲睡覺的寶寶，本身體溫度就會被捂高，此時離開被窩更換衣物時很容易被涼風侵襲，由于溫差較大導致寶寶著涼感冒。
很多新手寶媽由于還不夠了解寶寶的身體狀態，所以還不是很清楚孩子的手腳血液循環差，小手小腳摸上去溫度會偏低，于是很多新手家長就會產生自家寶寶冷的錯覺。
白天的時候給寶寶穿上鞋襪保暖，這是常見且正常的行為，但是有不少家長在晚上睡覺的時候也會給寶寶穿上襪子，關于這點大家一定要警惕和改正。
大人穿著襪子睡覺尚且會感到不適，更別提寶寶了。穿襪子睡覺很可能會影響到寶寶的睡眠，而睡眠質量差就會降低寶寶的自身免疫力，免疫力一降低風寒疾病就很容易趁虛而入了。
南方一直有“春捂秋凍”的說法。
春天要穿的厚實一點提前適應夏天的炎熱，而秋天要穿的單薄一點來適應冬天的寒冷。但是對于身體素質相對比較弱的嬰幼兒而言，不能一味的聽信這些說法，還是要以寶寶的體感舒適度為主。
白天還好，大人能較為經常的關注到寶寶的狀況，相對比較更需要關注的就是晚上如何給寶寶挑選合適的被子來確保寶寶一晚上的安睡。
首先，挑選被子最主要的點就是被子的厚薄。
被子太厚會導致寶寶體溫過高，容易出汗受風寒甚至出現缺氧等問題，而被子太薄又會導致寶寶晚上睡覺時不夠暖和而受涼生病。
所以新手家長在選擇被子的時候還是要慎重，可以選擇相對輕薄但保暖效果好的被子，并時刻關注寶寶是否出現臉色通紅、冒汗氣喘等現象，然后判斷被子的厚薄是否適合寶寶。
其次，被子的大小。
很多家長為了能更好的照顧寶寶，會選擇和大一點的寶寶一起睡，甚至共用同一床被子。但是對于大多數寶寶而言，大人的被子并不適合。
大人的被子相對體積更大而且厚實，壓在寶寶身上會影響寶寶的睡眠質量；
大人晚上入睡后體溫升高會帶高整個被子內的溫度，但是這個溫度可能并不適合寶寶，會導致寶寶的體溫過高，出現出汗、臉紅甚至呼吸困難等問題，輕則感冒重則窒息都是有可能的。
上面所有的點針對的都是換季期，寶寶睡眠過程中的舒適度！睡眠對于發育期的寶寶而言是非常重要的。
充足的深層次睡眠有助于大腦和骨骼的發育，也能夠保證寶寶擁有較好的免疫力，來應對換季時期可能出現的各種疾病，只有免疫力提高了，才能更好地抵抗和預防病菌的侵襲。
為了寶寶能夠順利度過換季期，新手媽媽一定要多多關注寶寶的狀況，從白日的衣物到晚上的睡眠，都需要多次反復的觀察和確認，也只有這樣才能確保寶寶在換季期能夠少生病、甚至不生病！
