秋天坐月子相較于夏季會好一些，不過因為秋季干燥，寶媽胃口也會受影響，還不可以吃秋梨等水果改善胃口，還得保證源源不斷的產奶，以供小寶寶日常所需，這真的讓寶媽很為難。所以，擺脫差胃口是當務之急，改善食物的多樣性（豐富食材）是關鍵，奉上我的“秋季產婦飲食秘籍”，請笑納。
1、稀。
此時的寶媽，身子較弱，脾胃功能還未完全恢復，飲食應當以稀為主。尤其是秋天，寶媽胃口欠佳，稀的流食能促進寶媽吸收，從而轉化成能量，供給給母體本身，和奶水，輸送給小寶寶。
2、軟。
月子里的寶媽，身體因經過極度疼痛和緊張，而非常疲累，特別是牙齒（可能會出現松動現象，不用著急，屬于正常現象），飲食應以熟透的“軟”為主，切記不能吃生的或者炒制5、6分熟的菜品。
3、精。
秋天天氣干燥，人的火氣旺盛，寶媽也不例外，所以這個時候切記不能大補，大補會導致寶媽們心煩氣躁，乳腺淤堵（乳腺堵了，乳房漲奶到爆青筋，走路、睡覺、抬胳膊都會疼，是一件很痛苦的事情）。
4、多樣性。
秋天坐月子，飲食要多樣性，這樣能促進寶媽食欲。一樣吃一點兒，種類多如：蔬菜、豆制品、肉類、水果（吃水果時，可以把水果切成小塊，放熱水里燙一下），一種又一種，吃到最后也就吃飽了，更重要的是這樣吃既有營養，也不會發胖。
溫情提示：月子里的寶媽朋友所吃的食物，食材要豐富，要新鮮，不能吃燒糊的飯菜，不能吃帶有花椒和茴香的菜品，這都影響寶媽產奶，另外，還有一點寶媽在月子里不能生氣（這個真的很重要哦）。
