“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛或者口腔潰瘍，這應(yīng)該是秋天比較常見的一種狀況。秋季干燥缺水，當(dāng)身體由于您的“干燥上火”出現(xiàn)一些問題的時候，先別著急，靠譜作為，用“健康的方法”對待各種干燥癥狀，我們都是“健康的孩子”。
當(dāng)你出現(xiàn)“牙齦腫痛”之后，該怎么辦？
首先，請大家反思自己的飲食和日常生活，關(guān)注自己的“飲水量”，關(guān)注自己最近所吃的食物類別（是否過于油膩、干硬、缺少蔬菜等），關(guān)注自己最近的活動量和休息時間，關(guān)注可能導(dǎo)致身體上火的任何事情。找尋原因，才能更快解決問題。
其次，因問題下對策。增加自己的飲水量，每日飲水量在秋燥時節(jié)應(yīng)該喝到2000毫升，推薦喝“溫?zé)岬陌组_水”；飲食清淡，少鹽少油，多素少葷，少食多餐，避免給胃腸增加壓力，避免讓你的身體處于“超標(biāo)”狀態(tài)；注意休息，休息時間長期不足會導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，同時也會影響身體各臟器（部位）的正常功能；運(yùn)動要有，每日30分鐘以上的運(yùn)動，促進(jìn)熱量的輸出，保證自己健康的腰圍和體重；做一些自己喜歡的事情，合理排泄壓力，避免讓壓力增強(qiáng)自己的“難受程度”。
最后，如果牙齦腫痛長期不“減”，請您抓緊就醫(yī)診療，避免貽誤病情。
當(dāng)你出現(xiàn)了口腔潰瘍的時候，應(yīng)該如何“下手”？
首先，我們該做的是加速創(chuàng)面的愈合，推薦采用“局部用藥”的方法：
西瓜霜、云南白藥、錫類散等“藥物”皆可以直接涂抹于潰瘍面，幫助潰瘍面止血、消腫、鎮(zhèn)痛，加速促進(jìn)創(chuàng)面的愈合。
可以使用蒲地藍(lán)消炎口服液、消炎的漱口液進(jìn)行漱口，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
將粉碎后的維生素C片敷在創(chuàng)傷面，加速創(chuàng)面的愈合。
服用維生素B2，也可以將維生素B2的粉末涂抹在潰瘍的表面，止痛作用也很不錯，并且可以促進(jìn)康復(fù)。
其次，誘發(fā)“口腔潰瘍”問題的因素有很多，需“逐一擊破”：
這其中包括飲食、精神過分緊張、激素水平改變、藥物刺激、營養(yǎng)不良等多種問題；需要我們綜合對待，改掉自己“不正確的生活方式”，從飲食和情緒方面下手，吃得舒服點(diǎn)，動得適當(dāng)點(diǎn)，心情變得陽光點(diǎn)，水多喝點(diǎn)，加速潰瘍?nèi)乃俣取?/p>
言說于此，在這個干燥的秋季，可能會有牙齦腫痛、口腔潰瘍等“討厭的問題”惹您不開心，別著急，也別難過，找到誘因，一一擊破；你的秋天依然是美好的，您的身體必須是健康的。
