我們每天都需要承受很多的社會壓力，所以很多人都有睡眠障礙的癥狀。具體表現是，無論多么疲倦和困倦，都很難進入睡眠狀態，即使你睡著了，也很容易莫名其妙地醒來。但我們忽略了一點，那就是睡眠姿勢。
一、仰臥
目前很多的工作模式，都是坐在電腦前，長時間保持姿勢，所以很容易產生很大的脊柱受壓。所以越來越多的人患上頸椎疾病，這時我們可以選擇仰臥的睡眠姿勢。但重要的是，當你仰臥時，由于重力的吸引，很容易導致唾液和舌頭下垂，這會壓迫喉嚨和呼吸系統，所以很容易打鼾。
二、躺在左側
隨著生活條件的改善，飲食水平也有了很大的提高，因此越來越多的人出現了各種不良的飲食習慣，如暴飲暴食等，容易導致胃潰瘍，即腸胃分泌過多的胃酸，進而腐蝕胃。鑒于這種情況，我們建議睡在左側，因為這樣可以避免體內過多的胃酸反流，而且對腸胃也能起到很好的保護作用。
三、躺在右側
冠心病是一種由動脈硬化引起的心臟異常，其具體癥狀是心臟血管狹窄，如果不注意心肌缺血、供氧不足等危險，我們建議睡眠姿勢在右側，因為在正常情況下，心臟在左側生長，所以右臥不會壓迫心臟和血管，可以大大減少心絞痛和心律失常等癥狀，同時還可以放松全身的神經和肌肉，更有利于睡眠健康。
四、最不科學的睡眠姿勢
俯臥是我們常說的靠胃睡覺的說法。我相信有不少人喜歡這種睡姿，因為很多人認為這種姿勢更有安全感，但這種姿勢會使整個胸部受到壓迫，不僅會對心臟、肺等部位造成傷害，還會對呼吸造成嚴重影響，嚴重影響睡眠質量。
五、最科學的睡眠姿勢
在所有的睡眠姿勢中，經過比較發現，躺在右側的睡眠姿勢可以說是最科學的睡眠姿勢，首先，它不會對身體器官造成壓迫，也不會影響睡眠中的氣和血的運動，當躺在右側時，肺可以最大程度地呼吸，更容易進入深度睡眠狀態。
睡覺姿勢不僅會對我們的身體健康有一定的影響作用，睡覺姿勢與每個人的性格和健康狀況也存在一定聯系。雖然有比較健康的睡眠姿勢，但還是按照個人習慣會舒服些，不過也可以試試別的睡眠姿勢哦。
