很多的人會對情緒管理存在著一定的誤解，情緒管理不單單只是對我們負面情緒的一個管理，也不是絕對性的控制我們的負面情緒，情緒管理的本質意義其實是：在理解和完全接納自己情緒的前提下，能夠用理性去思考和掌控自己的行動。優秀的人不僅僅只是會管理好自己的生活，更是要學會情緒管理。
如何管理好自己的垃圾情緒
看清垃圾人的本質
我們的情緒往往是來自于別人施加于我們身上的，“但凡是喜歡評論別人的人，其生活的糟糕程度和他噴人的激烈程度，幾乎是成正比的。”
不要幻想那些因為誤解而攻擊你的人在發現真相之后，能夠良心發現地向你道歉。不會的。攻擊你的人，使你不斷產生壞情緒的人，不要嘗試去糾纏分輸對錯，躲避是最好的一種方式。
不對的圈子不必強融
“生活在人群中，卻沒有幾個能聊的朋友，這也沒什么。怕就怕，你內心早就認定了那是無聊的圈子、無聊的話題，卻又莫名其妙地著有人能邀請你。”所以，這種被耗費能量耗費時間的低能量交往真是可悲。
如果你不想被無效的社交拖垮，被負能量的情緒耗盡，你必須學會和自己做伴，而不是委曲求全地擠進某個圈子，你不必為了順從或討好別人而扭曲自己。
懂得遠離垃圾人
請繼續保持克制，保持上進，守佳你的原則，護好你的尊嚴，學好你的知識，賺好你的錢，和那些玩得來的人起玩。
和對的人在一起相處是最為舒適的一種，和自己相似的人相處大大減少了不良情緒的出現，做你覺得要緊的事，走你認為善良的路。
再親密也需要界限感
無論是對陌生人、家人還是朋友，兩個人在一起是需要界限感的，真正良好的情緒管理離不開清晰的界限，尤其是我們身邊親密的人，保持良好的界限和尺寸，能對彼此的感情和維護起到細水長流的作用。
腳踏實地，做一個自律的人
讀書對于管理我們的情緒是非常的有效果的，你認真地讀書，耐心地聽講，有規律地健身，有目的地學習和積累。
在書中你會學習到一些真實的道理，當時可能并沒有覺得有什么變化，但實際上你的人生已經開始不同了。
當然自律的生活少不了需要運動，適當的運動可以幫助我們很好的改善我們的壞情緒，調節我們當下不正確的心態。
如果此刻你正處于一個低氣壓的情緒之中，不如走到室外跑一圈，你會發現你的壞情緒通通消失不見了。
上述文章告訴我們如何更好的管理我們的情緒以及如何避免我們的壞情緒出現，其實做情緒管理的最根本的目的：不讓情緒影響到決策。很大程度上人們會被自己的情緒所影響，做出的行動也都是在情緒的影響下做出的，而激情下所做的行為往往事后會讓我們懊悔不已。
