孩子成天玩手機不學習，家長也沒有辦法管，畢竟孩子大了還是需要手機聯(lián)系的。孩子網(wǎng)癮大不但會影響孩子的學習成績，甚至會危害孩子的身心健康，身體上的傷害就是會造成孩子視力下降、影響身體脊椎發(fā)育，心理上的就是網(wǎng)絡上的信息參差不齊，孩子缺乏明辨是非的能力，容易走上歧途。那怎么才能幫孩子戒掉網(wǎng)癮呢？
1、代替方法
我們肯定不能依靠孩子的意志力來克服上癮的行為，畢竟很多大人都做不到。尋找替代行為和習慣的時候，就可以從線索和獎勵出發(fā)。比如玩手機，如果是在焦慮、孤獨、四下無人、無聊的時候玩手機，這些就是玩手機的線索；而玩手機可以緩解焦感、無聊等，這是玩手機的獎勵。知道了這些線索和獎勵之后，家長應該關注孩子的動態(tài)，引導孩子發(fā)展不同的興趣愛好，也提供游戲的選擇和機會，讓網(wǎng)絡不再成為孩子們唯一的娛樂方式。
2、創(chuàng)建良好的環(huán)境
現(xiàn)代社會，網(wǎng)絡已經(jīng)融入生活的方方面面，家長須正確認識網(wǎng)絡不是“洪水猛獸”，應該引導孩子正確使用網(wǎng)絡，構(gòu)建良好的網(wǎng)絡環(huán)境。手機上癮行為之所以難以戒除，還有一個主要的原因是我們處在一個隨時能接觸上癮產(chǎn)品的環(huán)境當中。對此，家長可以在在小孩與手機之間建立“物理和心理距離”，物理距離，比如睡覺前把手機關機，不帶進書房或臥室，卸載一些不必要的軟件等；心理距離，比如和小孩同時列出手機上癮的代價，并讓大家隨時能看到，激發(fā)對手機成癮的厭惡心理等等。
3、了解孩子網(wǎng)癮的根本原因
看到小孩手上拿著手機，大部分家長往往不問緣由，一味的指責、批評小孩“一天到晚就知道玩手機”，將網(wǎng)絡成癮歸結(jié)為小孩自制力差，甚至直接把網(wǎng)絡成癮等同于“壞孩子”，逼孩子“戒網(wǎng)”。其實是忽視了小孩的需求，他們上網(wǎng)可能是想查個資料；可能是在和朋友聊天；可能壓力太大，想放松一下，也可能是利用玩手機來拖延、逃避眼前待解決的問題。
手機上癮不是家長與孩子之間的敵人，那種欠缺的溝通方式和不良的親子關系才是。孩子的內(nèi)心訴求得不到滿足，甚至是得不到理解，這才是網(wǎng)絡成癮的原因。了解小孩使用手機背后的原因，引導小孩表達自己內(nèi)心的訴求，才能“根治”手機成癮。
4、制定網(wǎng)絡使用時間和規(guī)則
家長要做好榜樣和孩子共同遵守，就是自己減少整天刷手機的行為。孩子一回家就看到家長拿著手機，晚上一家人幾口坐著全都低著頭在那玩手機，這樣的氛圍可能容易讓孩子效仿。
我們嘗試一些上面的方法或一些其他方法，看看能不能有效的幫助孩子控制網(wǎng)癮。如果各種方法都控制不了孩子網(wǎng)絡的使用行為，那就建議家長帶孩子去精神專科醫(yī)院去看看，讓心理醫(yī)生進行治療，或許才是真正能解決孩子網(wǎng)癮的最好途徑。
