一個人的狀態呈現出來的樣子是怎樣的，那么這個人的心境體驗也是怎樣的。物以類聚，人以群分，在不同的環境中，塑造出來的個體也會呈現不同程度的偏差，每一種偏差對于自己來說，都是一種積極向上并且形而上的東西。我們不要求自己能夠實現什么樣的財富自由，但是可以為了自己的生活狀態去改變自己的心態。
相信很多人會有這樣的體驗：遇上一件事，很生氣，整個人的狀態都不好了，情緒也很暴躁，就想要去打人、罵人。這時候，當別人的一句話再火上澆油一會，就會呈現出一種情緒爆炸的狀態，這種狀態會讓自己無所適從，不知道應該如何去做一個選擇了。
很多人事后也會反思自己的狀態：覺得自己應該要控制自己的情緒，這種情緒會讓自己的狀態變得更加糟糕，并且會對自己的身心造成不可磨滅的損傷。有一種損傷對于很多人來說是一種不可逆的，甚至是一種糟糕透了的感覺。明知道這樣的情緒不好，但下一次還會繼續犯。這就是一種自我狀態的失衡。
那么有沒有一種方法能夠去改變自己的情緒呢？或者說如何能夠改變自己情緒激動時的沖突？當平靜下來之后，很多事就不是事了。根據多年的臨床經驗，分享兩個方法：
第一個方法：當發現有情緒激動時，就使勁點頭。為什么要做這個動作呢？因為人在點頭的時候就已經充分認同這個情緒激動的事，當認同情緒激動這個事時，那么很多問題就可以迎刃而解了。就會坦然接受此時此刻的情緒，就會對此時此刻的情緒問題產生一種接納的狀態。當對一件不開心的事能夠接納它，這已經是不小的進步了。而且在點頭的那一刻，激動的情緒至少已經消退了一半。
第二個方法：掉頭離開這個地方。當發現和別人因為某一句話而產生激烈沖突時，那么這時候大腦的區域已經興奮起來了，此時此刻，繼續煽風點火，那么區域興奮會增加更快，最后直接就爆裂了。那么這時候掉頭離開是最好的選擇，只有離開的那一刻，很多問題都會得到解決。因為在掉頭離開的時候，興奮的區域會冷卻下來，會讓大腦充滿理性。人的理性狀態往往就是在平靜的狀態中體現出來的。
這兩個方法其實是非常好用的，而且操作起來也比較簡單。長期訓練會形成一種習慣，當遇到類似的情緒波動時，就會想到這兩個方法。很多人情緒波動做出了不可思議的事情，往往就是缺乏方法的引導。當方法引導得當，那么解決問題的能力就得到了提高。
控制情緒很難，控制行為也很難，但是無論怎樣，情緒的變化對于每個個體都有直接或者間接的影響。能夠多一點時間去保持心情愉悅，這樣就能夠感受到生活的豐富多彩，從而也會降低情緒總是波動的影響。
情緒沖動、情緒激動是常有的事，學會一顆管理情緒的心才是最重要的。情緒是千變萬化的，但是對情緒的理解是自我安排的。你有什么情緒體驗嗎？或者說你有什么控制情緒穩定的好方法嗎？可以一同分享提升。
