當一個人經歷磨難，經歷挫折之后，就會開始變得反省自己，就會開始變得深刻反省自己，會反思自己為什么要經歷這樣的磨難？為什么要經歷這樣的人生？到底是什么樣的選擇讓自己承受這樣的內心痛苦？
當我們不開心的時候，要么去大吃大喝一頓,要么去找一個心理咨詢師進行咨詢,要么去一個陌生的地方旅游，其實這些都是能夠讓自己放松的好去處。當自己做出這樣的選擇之后，自己的情緒就會變得更好一些。看似是一種注意力的轉移，其實是一種認知行為的改變。
人和人有一個比較大的區別，就是控制情緒的能力，有些人控制情緒特別好，無論遇上什么不開心的事情，無論遇到什么讓人心煩的事情，他都能夠從積極正向的一面去思考。比如說，這次考試不及格，影響自己的升遷。于是他就思考：沒有考上也沒有關系呀，至少自己努力過了。但是有些人會非常責備自己，責備自己為什么會這樣？為什么這么差？結果弄得自己心情非常不好。
當一個人能夠很好控制自己的情緒，那么面對很多事情都會去思考：為什么這件事的發生會讓自己變得這么被動？自己是不是沒有前期做好準備？自己是不是應該好好準備下？那么在下一次的事件中，自己就會格外留意。因為他明白一點：事情已經發生了，就是已經發生了，用情緒說話基本解決不了任何問題。
所以在這里面就牽扯出一個問題：人的情緒如何來控制呢？畢竟情緒是千變萬化的，不是想要控制就能夠控制的。其實對于控制情緒這個問題，我也思考了很久，但是還是相信這樣的一句話：行為影響自己的情緒。
比如說現在告訴我明天將要去遠方旅行了？當聽到這樣的一個消息，自己內心是期待的，自己內心是興奮的，并且自己今天的情緒是非常飽滿的，畢竟有期待呀，期待這趟旅行能夠帶給自己不一樣的精彩紛呈出來。再比如說有人給自己介紹了一份工作：這份工作年薪高達百萬。自己現在年薪十萬，突然翻倍到一百萬，當有這樣的好事發生，自己能不開心嗎？
這其實就是一種行為影響了自己的情緒。所以當自己遇上不開心的事情，去找兄弟閨蜜吃飯、去旅行、去一個人待著、去找心理咨詢師咨詢等等，都是用行為改變自己的情緒。畢竟人生苦短，沒有必要被壞情緒總是牽著鼻子走。完全可以改變自己的行為模式，從而表現出更好的狀態出來。
當自己的職場生涯發生改變的時候？怎么辦？可以考慮更換一種工作方式，也可以辭職更換一種辦公環境。只要能夠讓自己內心變得舒適，讓自己的情緒變得更加柔和，那么何樂而不為呢？用不著被當下的環境場景，把自己的情緒弄得亂七八糟。就像很多失戀的男人女人，動不動就大哭大鬧，其實沒有必要。允許自己哭一天一夜，之后自己該干什么就繼續干什么，說明這個人跟自己不合適罷了，應該感到慶幸。
行為方式改變自己的情緒，只不過我們經常在使用，但是我們很多人沒有去深度思考這個底層邏輯，當抓住了底層邏輯，其實很多問題都能夠迎刃而解。為什么在電視上看到很多的大佬，面對艱難抉擇時，情緒是淡定的？其實內心很慌，但是他明白，把內心的慌張表現出來，那么身邊的人也會跟著慌張。畢竟行為能夠影響情緒的產生！
