隨著科學技術的不斷發展，人的壽命也得到了明顯的提高，對相關的全面部門公布的數據來看，將近有10年以來人們的壽命，從原來的74.8歲增長到了78.2歲。
生活當中每個人對于長壽的概念都有所不同，那么他們認為的觀點也會有所差異性，有的朋友覺得經常運動就可以讓人長壽，而有的朋友認為好的心態才會會讓人長壽，我的人認為定期體檢才可以讓人長壽。
那么到底多少歲才能夠算是長壽老人呢？那么在生活當中又應該注意哪些事項讓自己得到長壽的，今天就跟大家一起來聊一聊。
久坐不動
現如今人們的生活環境都是在干凈的辦公室也會拿到，這里久坐一天長時間盯著電腦玩手機，這樣的行為也就加速了人體衰落的速度。
人體本來就是一個要經常運動的個體，隨著細胞的更新，新陳代謝速度的不斷緩慢，這時身體當中的自由基數量就會越來越多，也會造成人的細胞損傷，從而導致機體的衰老速度不斷加快。
適當的運動可以增強自身的戶外鍛煉，也可以有效的抑制體內自由基的產生，從而讓你看起來更加年輕，延年益壽。
飲食習慣
對于現如今的人們來說，他們的睡眠都非常的不規律，飲食也沒有任何規律可言，同時也會伴隨著許多不良的嗜好，這無疑增加了身體的衰老。
與每一個中老年人來說，他們身體素質不斷的下滑，那么代謝功能可能就會相對來說減弱，在這樣的不良環境之下，可能就會加速細胞的衰老和退化。尤其是當你在暴飲暴食胡吃海參的時候，你整個人看上去會比同齡的人顯老更多。
社會因素
但現如今這個年代，很多人年齡高了，但是他自身看起來狀態卻比正常的同齡人年輕了4~6歲。
之所以有這樣的差別，主要就是因為他們的社會因素和地位是不同的，如果一個長期暴露在日光之下，勞動的人和一個常年坐在辦公室的人兩個相比，他們的年齡差距是極大的，一個顯老，一個責心年輕。
愁眉苦臉
老話說的好笑，一笑十年少，經常喜歡笑的人，他們的心態也是非常年輕的，不僅讓人在外表上看起來年輕，而且在心理上的狀態也是非常的關鍵。
對于每一個中老年人來說，建議大家一定要保持一個良好的心態，不要每天愁眉苦臉，活得開心一點也是延年益壽的方式之一。
抽煙喝酒
抽煙喝酒的人比不抽煙喝酒的人往往看起來會更加年輕5~10歲，這主要就是因為煙酒當中含有的致癌物質是較多的，當你一次一次的吸食去喝的時候，也會加大對人體器官的傷害，讓你產生更多的皺紋，脫發，甚至不斷的在消耗自己的壽命。
充足睡眠
社會很多人都特別喜歡親了手機，能夠看到全國各地新聞，同時也能夠玩玩游戲，打發自己無聊的時間。
但是對于每一個人來說，他們本身的褪黑色素分泌量就在不斷的減少，對于睡眠的需求量可能也在不斷的降低。如果在晚上睡覺之前玩手機，那么人體是無法得到充足睡眠的，也就降低了人的壽命。
對于每一個老年人來說，想要睡眠充足，大家在睡前可以聽一些輕音樂，或者說讀一會兒書，提高自身的睡眠質量也是人體長壽的標準法則。
勤動腦
對相關的研究表明受到教育程度的不同，那么他們所表現的生活習慣也是有所差異性。
對于每一個長壽老人，他們最愛的一個貢獻就是平時特別愛動腦，也特別愛學習，讓自己大腦的血液不斷的進行輸送，也能夠吸收更多的養分，和氧氣延緩中樞神經衰老促進血液的循環，也會使身體各個器官的功能保持在一個統一的協調狀態當中。
適當的多動腦，能夠幫助老年人延緩老年癡呆癥的發病幾率，也能夠延緩大腦的衰老機制，所以想要保持長壽就一定要多動腦。
均衡飲食
身體當中的各個細胞主要就是依賴于身體的營養成分，像營養血液，營養水分，以及各組織器官的骨骼能力，鋅元素，鈣元素與磷元素等等。
不過隨著年齡的不斷增長，這些營養元素可能就會出現逐漸的凋零，這是大家一定要多注重身體的狀況，多攝入一些植物纖維水溶性膳食纖維多種營養素來加重每個器官的活躍性，給自己的健康保駕護航。
保持好心態
對每一個長壽老人來說，他們有一個最大的特征就是心態特別好，遇到任何事情不急不慌，保持這樣的好心態，也是人類長壽的健康法寶。
如果一個人長期保持抑郁，保持負面情緒，那么就會加重肝火郁結，也會導致一系列的疾病出現，而保持良好的心態，它是能夠促進身心放松，也能夠讓我們身體看起來更加健康，人更健康。
