從高血壓致病因素分析，可以看出，高血壓是一種生活方式病，除遺傳因素外，其他因素均為可控制和改變的后天因素，因此高血壓病是可以預防的。
（1）思想重視，堅持服藥輕度高血壓早期主要從改善生活方式人手。如果3個月血壓仍控制不好，要根據(jù)患者情況，在醫(yī)生指導下選擇藥物治療。高血壓病人需終生用藥
（2）控制情緒，心態(tài)平和現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，一切憂慮、悲傷、焦急等，可使血管活性物質(zhì)增加，引起全身血管收縮，血壓升高，甚至引起腦出血。因此，高血壓病人應注意控制情緒，減少或消除引起血壓波動的因素。
（3）生活規(guī)律，勞逸結(jié)合長期無規(guī)律的生活和過度疲勞，可誘發(fā)或加重高血壓病。要科學安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合，保證睡眠。
（4）合理騰食，限制攝鹽高血壓患者飲食應限制脂肪，少吃肥肉、動物內(nèi)臟等，多進蔬菜、水果、低脂奶制品等。要限制鹽的攝人，高血壓患者每天攝入鹽量應少于5克。
（5）平穩(wěn)降壓，謹防意外在藥物治療方面，宜服用作用緩和的降壓藥，藥物作用過強可使血壓急劇下降，易導致重要臟器缺血和體位性低血壓，甚至發(fā)生腦血栓和心肌梗塞等意外。
（6）普及健康知識，早防早治建議35歲以上的人應每年進行一次體檢，有高血壓家族史或有高血壓的病人，家中應自備一個血壓計，經(jīng)常能自測一下血壓，高血壓越早發(fā)現(xiàn)越有利于治療。如果出現(xiàn)莫名的頭痛、頭暈，注意力不集中或睡眠不踏實，應及時上醫(yī)院檢查，盡早明確診斷，給以適當?shù)纳钫{(diào)養(yǎng)和治療。
