導語：
高血壓，是血液流動對血管內壁的壓力過大的一種表現，若是高血壓發(fā)生以后，不能夠被重視，很可能會引起腦梗、心梗等比較嚴重的血管疾病。
統(tǒng)計顯示，我國每年大約有400萬人突發(fā)腦梗，并且在腦梗患者中，有80%以上有過高血壓的病史。
雖說血管出現問題，其癥狀不夠明顯，可也不能表明腦梗是“毫無征兆”的，手指位于上肢末端，血壓高的人要多留意手指。
醫(yī)生提醒：血壓高的人，若手指沒有3種“表現”，腦梗或還很遠
1、手指麻木
我們的手指是非常靈活的，可以做到很多細致的操作，若是高血壓患者的手指，經常發(fā)麻甚至無法使用筷子，那么不要忽視，或是血管發(fā)生了堵塞。
當血液變得粘稠，血液流通受阻，導致手指肌肉缺血、缺氧，手指的靈活度受到影響。所以對于血壓高的人來說，不要輕視手指經常發(fā)麻的這一小障礙，或是腦梗的信號。
2、感知下降
我們的皮膚有豐富的神經末梢，其感知能力敏銳，若是近期對于水溫、觸摸等感知下降，或與血管堵塞有關。
對于血壓比較高的人來說，血管發(fā)生堵塞時，會影響皮膚的神經末梢，導致手指皮膚感知障礙。對于這種情況需要注意，或與腦部缺血缺氧，神經系統(tǒng)受損有關。
3、指尖發(fā)青
若是我們對手指進行壓迫，指尖很容易出現發(fā)青、發(fā)紫的現象，這種情況若是發(fā)生在高血壓患者身上，不要忽視。
手指受到壓迫，指尖發(fā)青、發(fā)紫，是血液循環(huán)不暢所導致，在沒有壓迫的情況下，血壓高的人，手指出現這種現象與血管受損有關，應該及時檢查就醫(yī)，并且控制飲食。
避免腦梗發(fā)生，血壓高的人，少吃3種食物
高鹽分食物
世衛(wèi)組織（WHO）推薦成年人每天食鹽攝入不高于4克，對于高血壓患者來說，吃菜時盡量少鹽，避免忌口咸菜、臘肉、咸魚等腌制品。
食鹽含有大量鈉離子，過量攝入會導致水鈉滯留，對血管細胞造成傷害，增加血栓、動脈粥樣硬化的風險。
柚子及制品
在多數人的認知中，柚子是具有一定的降壓作用的，對于高血壓患者來說，多吃柚子有一定的好處，但是這有一個限定條件（該患者不服用降壓藥）。
柚子具有一定的降壓作用，若是在服藥前后食用柚子，會導致藥效增加，相當于服用多倍的降壓藥，容易引起血管痙攣、血壓升高，誘發(fā)腦梗。
高膽固醇食物
膽固醇，是血脂的重要組成部分，對于高血壓患者來說，需忌口高膽固醇食物，降低血液黏稠度。
高膽固醇的食物例如：蛋黃、豬肝、雞肝等，若是攝入膽固醇過多，容易導致血液變得粘稠，增加血管堵塞的風險。
養(yǎng)護血管，需要養(yǎng)成2個好習慣
1、多喝水
肝臟的代謝、解毒工作，需要消耗水分，成年人每天飲水1500ml，有助于肝臟代謝。
泡含有豐富微量元素的小植物，或會更好。
云臺冰菊含有膽堿、水蘇堿、類黃酮，這些元素可經常補充。
膽堿、水蘇堿：具有比較良好的促分解作用，及時補充，可幫助分解、消耗脂肪，避免有害物質在血管沉積；
類黃酮：可輔助修復受損的血管細胞，提升血管彈性，有不錯的保護作用。
杯中加入云臺冰菊，悶泡一會即可飲用。
2、多走路
每天堅持運動，有助于血液循環(huán)，提升血管受損細胞的修復能力，預防腦梗發(fā)生，需要堅持鍛煉。
然而對于高血壓患者來說，運動需要適量，盡量避免比較劇烈的運動，每天堅持半個小時左右，進行走路、太極拳、慢跑即可。
