相信閱讀的力量
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果媽閱讀
果媽說：
增進兄弟姐妹之間的感情不是一件很容易就做到的事情，需要時間，需要沉淀，讓我們慢慢來，讓愛在家中流淌。
今天的課程中我們會探討情緒的話題，作為父母，我們有時候會爆發習慣性的情緒，這是無意識的，我們不要內疚、苛責自己，我們要做一個誠實的父母，認可自己的情緒，這樣也會將誠實、包容和自尊傳遞給孩子。
孩子接收到了，他也會有機會學會如何去處理這些憤怒、遺憾、愧疚、悲傷。一個學會面對和處理負面情緒的孩子，他的內心將會多么強大，這才是父母能帶給孩子的最大財富。
下面來看看今天的打卡指導。
D20
常見問題
老人和父母之間存在不斷的沖突
原因分析：
老人和父母在養育孩子上觀念不同，會存在很多的分歧和沖突，這是非常正常的現象。
我們先從心底里接納這樣的現實，然后使用一念之轉的工具，翻轉自己的想法。
實用技巧：一念之轉
拜倫.凱蒂的一念之轉是一種極其簡單的思維方式，當轉念之后，你會發現一切的愁云慘霧煙消云散，原來一切的根源都在于我。
當我們憤怒、痛苦、失望的時候，把我們的念頭寫下來，這是我們了解自己的最好機會。針對這個念頭，凱蒂向我們提出了四個問題。
（1）那是真的嗎？
（2）你敢確定那是真的嗎？
（3）當你持有那個念頭時，你會如何反應？
（4）沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？
反向思考，問問自己是不是更真實，我會如何反應
（1）一百八十度翻轉：將“不”變為“是”
（2）角色互換：將“他”變為“我”，同時將“我”變為“他”
（3）指向自己：僅將“他”變為“我”
腦中浮現的一個個負面的念頭，是我認識自己的最好時機，當我們自然而然地將一個個負面念頭在腦中自動反轉，隨之而來的喜悅和明朗真的能無聲地流淌到對方的心中，夫妻關系、親子關系，甚至與父母關系中的沖突、矛盾真的少了很多。
——馮穎
親子銀行存款
小貼士
當我們憤怒、痛苦、失望的時候，
把我們的念頭寫下來，
這是我們了解自己的最好機會。
針對這個念頭，問自己：
那是真的嗎？
你敢確定那是真的嗎？
當你持有那個念頭時，你會如何反應？
沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？
然后反向思考，
問問自己是不是更真實，
我會如何反應？
的確，養育路上，我們不缺技術，不缺道理，
也許，我們缺個伴！
當你知道身邊人在經歷什么，你也許更淡定！
養育孩子，靠觀察、記錄、反思，還有堅持！
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