今天是個特殊的日子，世界無煙日。
很多人不知道的是，它其實是專門為明天的兒童節設立的——
世界無煙日原本被定在4月7日，但從實施的第二年開始（1989年），改成了5月31日。
因為第二天是六一兒童節。
但這仍沒能讓我們的下一代免受煙草危害。
每年，全世界有6.5萬兒童死于二手煙引起的病。
在中國，超過一半的兒童每天都要受到二手煙的危害。
也就是說，每兩個孩子中，就有一個在被動天天吸煙。
也就有了無奈的孩子家長，在勸說無用后被逼上手對吸煙者“武力解決”。
受害者不只是孩子。小視還看到了一條令人膽寒的熱搜——
#因丈夫吸煙夫妻倆人同患癌#。
妻子體檢時發現自己患上了肺癌，但她自己并不抽煙。
醫生發現，原來她長期遭受丈夫的二手煙、三手煙影響而患癌。
二手煙我們都知道危害。但這次醫生談到的新概念“三手煙”，尤為致命——
它是抽完煙附著在衣服、墻壁等表面的煙草煙殘留物。很持久，甚至幾個星期都去不掉。
也就是說，家里一旦有人抽了根煙，即便保持開窗通風，也趕不走殘留物。
一人吸煙，全家倒霉。
有男主人吸煙，母女倆先后患肺癌，連基因突變的位點都一模一樣。
事實擺在面前，但還有人意識不到問題的嚴重性。
有人甚至勸自己別吸煙的家人說：“你們免費抽我的二手煙還不好嗎？”
小視今天就來詳細說一說，這篇文章強烈歡迎轉發給你身邊抽煙的朋友。
你習以為常的東西 正在偷走你的命
這是一位老煙民的肺，上面布滿了密密麻麻的黑點。
右邊那片就像被炙烤燒焦了，通體烏黑。
左邊這片些微能見到白色，但能看到連肺底部邊緣，也沒逃過被侵蝕的命運。
那它原本長什么樣呢？
圖源：@協和醫生DO先生
長下面這樣，干凈、純白。
雖然這是一位二十多歲不吸煙女性的肺。
但在老煙民沒抽煙之前，他的肺一定和這位姑娘的肺一般雪白。
圖源：@協和醫生DO先生
從雪白到烏黑，只有一根煙的距離。
全球2/3以上肺癌死亡由吸煙所致。
全球每年有800萬人，就是這樣死于煙草的——
其中，有700多萬人是直接使用煙草。有大約120萬人不抽煙，全部死于二手煙。
也就是說，10個死于煙草的人里，就有1個不抽煙的人，是在給其他9個抽煙的人“陪葬”。
他們可能是你的領導，不在自己家吸煙，怕孩子受傷害，但辦公室里你被迫成了受害者；
他們可能是你的家人，在屋里、飯桌上隨時抽，抽完煙還直接去抱孩子，你和孩子就成了受害者；
他們可能是你合租的室友，排隊做核酸時的鄰居，大街上走在你前面的陌生人……
你甚至連對方是誰都不知道，就付出了健康的代價。
數據顯示，我國現有吸煙者超過3億人，每年因吸煙相關疾病所致的死亡人數超100萬，因二手煙暴露導致的死亡人數超10萬。
但煙民總覺得，這些數據與自己無關，自己永遠是幸運的那個。
像博主@協和醫生DO先生，每次跟家人朋友聊到吸煙危害時，對方的反應一樣——
“我認識的誰誰抽了一輩子煙，現在身體一點問題沒有。”
用特例反駁一個大概率事件，很多朋友可能也在勸別人別抽煙的時候，同樣被反駁過。
圖源：@協和醫生DO先生
但他們應該知道，二手煙可以引起成人嚴重的心血管病和呼吸道疾病，包括冠心病和肺癌。
他們應該知道，在煙草煙霧中約有7000多種化學物質，其中至少250種已知有害，至少69種已知可致癌。
他們應該知道，二手煙會增加嬰兒猝死的風險，可導致孕婦妊娠并發癥和低出生體重。
但他們卻選擇不知道，甚至假裝不知道。
在家人因為自己抽煙得病后，他們還要去醫院樓梯間偷偷抽，繼續不自知地危害其他人。
你喉嚨痛，你討厭煙味，甚至要為他們付出生命的代價，但你無計可施。
二手煙，就是慢性謀殺。
抽煙上癮 心肺都由毒支配
所以，每當有青少年偶像被曝光抽煙，大家的意見會非常大。
就像當時王源抽煙，一下子十幾億的話題瀏覽量，一連上了十幾個熱搜。
丁真抽煙，網上更是各種評論不斷。
因為我們萬分擔心，下一代會染上抽煙的惡習。
中國青少年吸煙率為6.9%，嘗試吸煙率為19.9%。
也就是說，10個孩子里，有2個想學抽煙。
明明小時候大家都不喜歡煙味，覺得自己未來也不會成為抽煙的大人。
但影視劇里，點燃一根煙，看上去又致命又酷。
圖源：頭文字D
同齡人叼上一根煙，看起來的確更像大人，更成熟。
一來二去，大家都抽，自己也就抽起來了。
數據顯示，青少年染上煙癮后，80%的人成年后會繼續抽煙且難以戒斷。
吸煙的不只有是男性，很多女性也在抽煙。
陷在煙癮里的女性，因為抽煙，不孕的可能性高出2.7倍。如果夫妻都抽煙，不孕的可能性比不吸煙的夫婦要高5.3倍。
此外，月經不調、孕期流產、影響子女智力和發育、減少乳汁分泌，更易患中風、癌癥（乳腺癌宮頸癌卵巢癌）、艾滋病……
這些，都是抽煙上癮會給身體帶來的實實在在的傷害。很多老煙民都發現，自己一旦開始抽煙，就很難截斷。
其實，這是因為你中了尼古丁的毒癮。沒錯，香煙里的尼古丁，是毒品。
b站up主@歌白說Geslook 是個有10年煙齡的人，他專門做了個視頻，來說明戒煙有多難——
尼古丁是上癮非常快的毒品，它的另一個特點是代謝非常快，1個小時就能代謝掉75%。
這就使得你無法長時間沉浸在抽煙的快樂中，抽完很快就會覺得心靈空虛。
此刻，你的身上出現了毒品的戒斷反應。
如果想讓自己長時間保持這種興奮，你會持續抽煙，同時你對尼古丁的需求量也在慢慢變得越來越大。
這時即便你意識到自己的吸煙頻次提高了，想要嘗試戒煙時。就像他說的那句：
尼古丁的癮好戒，但是心癮難戒。
所以我們抽煙，到底在抽什么？
我們以為獲得了心靈上的慰藉，讓自己能在繁雜的事務中，抽身獲得一絲喘息的機會，抓緊轉瞬即逝的愉悅時光。
事實上，這是完全不可能的。
人體想要真正放松休息，理應是要舒適的、放空的，讓思維和呼吸頻率慢下來的。
但尼古丁反而讓我們變得更興奮。在獲得了尼古丁的“加持”后，我們以為是抽煙起了作用。
這一波效果過去，很快我們的精神又陷入頹唐。
于是只能一根又一根，一次又一次。少了煙，就打不起精神。
所以，抽煙上癮、無法戒斷，很多人為此花了不少錢。
有網友算了這筆賬，一周一包煙，每包20元，30年要花3萬多，加上治療肺癌的錢，一共要花費10幾萬。
疫情下，封控在家很多人就想來一口。癮背后，隨之就是極大的利益驅動。
所以才有了上海救護車偷運煙的事情，塞滿整個車廂，一共850條。
煙，能比人命重？
不要點起自己有限的生命
既然煙草有害，就有人想出了別的法子——抽電子煙。
一樣有那種吞云吐霧的感覺，還能在不少禁止吸煙的場所放肆抽，甚至有人將它當成是戒煙的代替方法。
電子煙，真的就無害了嗎？
要知道，電子煙里同樣含有尼古丁。
前面小視已經說了，尼古丁高度成癮，還會損害正在發育的兒童大腦。
事實證明，使用電子煙的兒童和青少年在長大后，吸煙的幾率至少增長一倍。
而且，使用電子煙還會增加罹患心臟病和肺病的風險。
在紀錄片《地平線》里，實驗發現每吸一口電子煙，都是在損害自己的氣道細胞。
同時，還會讓氣道炎癥比之前高4倍。一直吸，傷害就一直持續。
圖源：b站《地平線》下同
因為在不少禁止吸煙的場所中，電子煙被當作“平替”。
不知不覺，煙民反而會吸入更多的電子煙。
而電子煙同樣是一種損害物，會對健康的肺造成影響。
好在，只要停止使用，就會恢復正常。
不只是電子煙，普通香煙同樣如此。
只要停下來，就會迅速好轉。
研究表明，無論用何種方式戒煙，只要你開始，短短4個月就能很快提升健康水平。
而戒煙10年后，肺癌風險可降至吸煙者的一半左右。
所以，還等什么？
不要猶豫，種一棵樹最好的時間是10年前，以及現在。
圖源：丁香醫生
戒煙，越早越好。
現在、此刻，就是戒煙最好的時間。
點個「在看」，讓更多人了解到抽煙的危害，讓他們給自己一次恢復健康的機會。
本文數據來源：世界衛生組織、中國政府網、人民日報等
