文/時光
一個人如果是不吃飯或者是不睡覺就會導致沒有足夠的精神跟力氣去完成日常生活中的工作或者是學習，所以吃飯和睡覺都是我們日常生活中必不可少的兩件事。今天小編就來跟大家說一說睡覺方面的知識，這里面也是有很大的學問的。
一個人的一生中，睡覺的時間差不多要占到一半，所以睡覺對于人們來說是很重要的，一個普通人的睡眠時長一般是8個小時左右，良好的睡眠最基本的作用就是幫助人體減少疲倦感，如果一個人長期缺少睡眠，可能會引發精神不振、心情煩躁、記憶力減退甚至是出現幻覺。
除此之外，睡覺還有養身的功效，就拿午睡來說，雖然睡覺的時間不夠長，可能就是簡單的幾十分鐘，但是卻可以讓一個人在接下來的時間里精力充沛。在一個人因工作壓力過大而引起的血壓升高時可以片刻的午睡，這樣可以降低血壓，另外午睡還可以增強免疫力，預防疾病等功效。
在中醫界有一個說法，不知道大家有沒有聽說過，說是睡覺的方位對人體的睡眠和健康具有一定影響。其實在古代的時候就有了這一說法，被后人稱為是“藥王”的唐代著名醫藥學家孫思邈也曾在著名的“醫學百科全書”《千金藥方》中寫道：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”
意思就是說在人們睡覺的時候，在春天和夏天的季節要頭向東腳向西，而秋天和冬天的季節要頭向西，腳向東。這其中有蘊含著什么樣的養身知識呢？
小編通過查閱資料也終于知道了這其中的道理，從中醫的養身角度來看有“春夏養陽，秋冬養陰”這樣的一個說法。而在我們春夏秋冬四個季節當中，春、夏季節的時候陽氣升發旺盛，所以是屬于陽性，秋、冬的時候陽氣逐漸收斂而隱藏起來了，因此是屬于陰性。
而對于東、西這兩個方向來說，東方屬陽，西方屬陰，所以在春夏這兩個季節的時候，睡覺的時候頭向東，腳朝西是有助于人體順應陽氣；而在秋冬這兩個季節睡覺的時候，頭向西，腳朝東的方向有助于人體順應陰氣，所以才會有“睡覺按方位”這一養身的說法。
除此之外，還有頭北腳南這一說法，而這一說法是根據地球磁場的分布對人體的干擾來說明對睡眠方面的影響。所以影響睡眠的因素有很多，不同的因素也有不同的影響，不同的人有各自的睡覺習慣，所以我們也不一定要遵循這些睡覺方式，我們也可以經過多次嘗試，去選擇自己最舒服，最喜歡的睡覺方式。
