大家都知道哪些人出場自帶音效的？
首先得說的肯定是《天龍八部》里的“喬幫主”
看到他就仿佛聽到了那首熟悉的背景音樂
還有《夏洛特煩惱》里的“潮汐海靈”袁華
他出現的地方就有“一剪梅”響起
不過這些都是影視劇里的人物
那現實中也有這種一出場就自帶“背景音樂”的人嗎？
長沙17歲的藝考生小雨就是這樣的“經典人物”
每當她翩翩起舞的時候
總有節拍自己響起
如果你站在她旁邊
甚至能清晰的感受到這種“節拍”是從哪里傳來的
正是由于活動髖部的時候有痛感
小雨才能及時的發現自己患有髖關節撞擊綜合征
那這種響聲是什么樣的呢？
一般是什么時候發出的呢？
很多朋友在走路或者運動的時候
經常能感受到自己的髖部傳來“啪嗒”聲
這就是我們的髖關節撞擊的聲音
一般出現這種聲音都沒什么問題
但是當髖關節出現“啪嗒”聲
并且伴有下面的癥狀就要小心了
你極有可能患上了“髖關節撞擊綜合征”
髖關節撞擊綜合征的癥狀表現
1、主要是腹股溝區無規律的間歇性疼痛，伴髖關節屈曲內收內旋受限。
2、可出現腰背部，骶髂關節，臀部或股骨大粗隆處疼痛。
3、髖關節絞鎖、彈響和不穩定感。
4、出現"死腿征"，即在改變體位（如久坐站立或轉身）時髖關節出現較重的疼痛或絞鎖，但活動片刻后恢復正常。
5、病史較長者訴關節僵硬、乏力和活動度下降。
什么是“髖關節撞擊綜合征”
髖關節撞擊綜合征又稱股骨髖臼撞擊綜合征。撞擊，并不是強烈撞擊或創傷所引起的，而是髖關節內部病變，長期慢性的一種碰撞和剌激，引起的關節病變。
要想了解髖關節撞擊綜合征，我們首先要了解我們常說的“股骨大轉子”這個地方。
股骨大轉子由股骨頭、髖臼盂緣和髖臼組成，其中股骨頭和髖臼盂緣的關系就像是“頭”和“帽子”，這里就是我們髖關節發出彈響的地方。
而髖關節撞擊綜合癥就是，由于髖關節發育異常或髖臼緣發生破損（帽子的內沿破碎和不光滑）或者股骨頭長出多余骨質（頭變大）造成“頭”和“帽子”不匹配而發生的過度磨損。
髖關節撞擊綜合征在臨床上的定義為：由于股骨近端和髖臼盂緣間解剖的異常，或解剖正常但長期不正常外力作用于髖關節，導致兩者長期不正常接觸、碰撞，產生反復的微型創傷致使關節盂緣和關節軟骨退變，從而引起一系列臨床癥狀。
髖關節撞擊綜合征的自測
一、4”字實驗
首先讓患者平躺在床上，然后兩手放松，先檢查之前翹二郎腿不嚴重的一側，再檢查較嚴重的一側。
如果左腿程度較輕，先將左腿彎曲，輕輕地搭在右腿膝蓋上，此時形狀就像數字“4”。然后另一人用左手扶住患者左腿的踝關節，右手扶住患者右側的膝關節，輕輕往下壓。
二、撞擊實驗
患者平躺，依然先做健康一側的檢查，再做患側的檢查。
膝關節屈曲90度，另一人用左手扶著患者的踝關節，右手扶著膝關節，輕輕地屈曲。然后將患者的腿內伸內旋，外展外旋，就像畫圈一樣。
兩個實驗檢查中是否有疼痛，可初步判斷自身是否患有這類常見疾病。然后再通過一系列的檢查，比如X光片、CT、核磁等進一步明確診斷。
髖關節撞擊綜合癥的治療思路
髖關節撞擊綜合征的保守治療一般有兩種手段，一是通過藥物或理療的方式消除癥狀，二是采用運動康復的方式進行糾正性訓練。
今天我們主要介紹的也是糾正性訓練。其目的主要是提高髖關節的運動控制能力和髖關節的力量。
一、仰臥起坐
仰臥在地墊上，雙腿屈起，雙手環抱胸前或者虛放于頭部兩側；
保持腰背的挺直，通過屈髖將上半身整體挺起離開地面，向上坐起，全程保持脊柱和腰椎處于中立位置不要彎曲；
直到上半身完全坐起挺直，保持腰背挺直，勻速緩慢地向下躺倒至初始位置。
二、仰臥舉腿
仰臥于地墊上，雙腿伸直，雙手置于身體兩側地面；
核心收緊，直接向上抬起雙腿，保持上背部緊貼地面；
直到雙腿上舉至和地面垂直為止，勻速緩慢地下放雙腿至初始位置。
三、臀橋
仰臥在地墊上，雙腿屈起，雙手置于身體兩側地面；
臀大肌發力頂起身體，至上半身和大腿呈一條直線，此時小腿應該和地面垂直；
在頂峰夾緊臀大肌，維持1秒左右，下放身體至初始位置。
四、臥姿直腿側平舉
側臥于地墊上，一側手肘撐住地面維持身體穩定，下側腿微屈，上側腿伸直；
向上勻速緩慢地抬起上側腿，直到髖外展角度達到最大，感受到臀部側面肌肉發力的感覺；
下放大腿至初始位置，完成一側訓練后換另一側大腿進行鍛煉。
